Etiket: Zayıflama Hapları

Reduslim en iyi sonuçlar için genellikle birkaç ay boyunca alınır. Bu, vücut metabolizmasına bağlıdır. Bazı insanlar sonuçları ilk ay içinde görebilir, ancak diğerleri için daha uzun sürebilir.

Reduslim'in kilo verme etkilerinin arkasındaki bilim etkileyici. Reduslim'deki bileşenlerin kilo kaybını iyileştirmeye, açlık isteklerini azaltmaya ve metabolizmayı artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu, kilo verme hedeflerinize daha hızlı ve kolay bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Reduslim hızlı ve doğal bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur. Sağlıklı bir şekilde ve yan etkileri olmadan kilo vermeye odaklanmış doğal bir besin takviyesidir.

Tüm diyetler vücudunuzun doğal bütünsel ihtiyaçlarına aykırıdır. Vücudun dengesi bozulur ve ne yapacağını bilemez hale gelir. Kilo veren bir kişi tekrar yoluna girebilir. Bu yanıltıcı tavsiye hakkında o kadar güçlü hislerim var ki, bunu bir panzehir sunmak için yazıyorum.

Umarım kendinizi hayal kırıklığına uğratmayı bırakır ve amaçlandığınız gibi başarı, özgürlük, mutluluk ve tatmin bulursunuz. Daha önce diyet denediyseniz ve başarısız olduysanız endişelenmeyin. Kilo verme yolculuğunuza çıkmadan önce yapmanız gereken pek çok şey olduğunu bilmelisiniz.

Doğal olarak zayıf insanların nasıl beslendiğini ve başarıya ulaşmak için onları nasıl örnek alabileceğinizi keşfedin. Doğal olarak zayıf insanlar aç hissettiklerini yerler ve tabaklarını temizleme ihtiyacı hissetmezler.

Açlık ve tokluğun arkasındaki fizyoloji hakkında bilgi edinin. Beslenme Tiplemesi, Metabolik Tipleme veya Kan Grubu bulguları gibi vücudunuzun ihtiyaçlarına göre nasıl besleneceğinizi öğrenin.

Acıktığınızda yemeyi ve doyduğunuzu hissettiğinizde bırakmayı öğrenin. Duygusal açlık ile fiziksel açlık arasındaki farkı anlamayı öğrenin.

Ayrıca olumsuz duyguları serbest bırakmanın ve stresi azaltmanın yollarını da öğrenebilirsiniz. Vücudunuzun farklı durumlarda açlığa nasıl tepki verdiğini öğrenin. Kahvaltının metabolizmanızı harekete geçirdiği kanıtlanmıştır. Hoşunuza giden bir egzersiz bulun ve fiziksel egzersizi araştırın. Tüm yaşamınız boyunca sağlıklı, mutlu ve dengeli beslenmelisiniz.

Duygusal Özgürlük Teknikleri anlamına gelen EFT, kilonun duygusal yönlerini serbest bırakmanın harika bir yoludur. EFT'nin yiyecek isteklerini kontrol altında tutmada etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Egzersizi motive etmek için de harikadır.

Metabolizmanızı artırmanın en iyi yolu doğru beslenmek, vücudunuza yakıt sağlamak ve kaslarınızı beslemektir. Yağ yakmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için tüm vücut egzersizlerini de kullanabilirsiniz. İyi beslenmezseniz vücudunuz yağ yakma ve çalışma ihtiyaçlarınıza yanıt vermeyecektir.

İyi beslenme, metabolizmanızı hızlandırmanın ve vücudunuzun yağ kaybetmesini ve güçlenmesini sağlamanın anahtarıdır. Sağlığınız, sağlıklı bir vücudun anahtarıdır. Bu yüzden kendinize odaklanın ve sonuçların gerçekleşmesine izin verin.

Kahvaltıyı atlamayın. Vücudunuzu dinç tutmak için öğleden önce sağlıklı karbonhidratlar tüketin. Günün sonunda hafif yiyin. Akşam yemeği için yağsız et ve yeşil yapraklı sebzeleri tercih edin.

İkramlarınızın boyutunu küçültün. Tüm favori ikramlarınızdan vazgeçmek yerine, onları küçültün. Tatlıdan vazgeçmek zorunda değilsiniz. Tatlı yememeye çalışmak yerine, daha küçük porsiyonları tercih edin. Ne yiyeceğiniz konusunda endişelenmeden şeker ihtiyacınızı giderebilirsiniz.

Kadınlara göre daha az sebze yiyen erkeklerin kabızlık yaşama olasılığı daha yüksektir. Kahvaltılık gevreğinize kepek eklemek, daha fazla su içmek, salata ile kepekli sandviç yemek ve yemek tabağınızda çeşitli sebzeler olduğundan emin olmak gibi basit değişiklikler yapabilirsiniz. İsteklerinizi azaltacak ve göbek yağlarınızı kaybedeceksiniz. Günde 2 meyve ve 5 sebze yemeye çalışın.

Kuvvet antrenmanı. Daha büyük kaslar daha küçük vücuda eşittir. Kuvvet antrenmanı kas kütlesini artırmanın en iyi yoludur. Bu sayede daha fazla yemek yiyebilir ve kilo almazsınız. Kas kütlesini artırmak için saatlerce antrenman yapmanıza gerek yoktur. Haftada üç kez sadece 30 dakika sürer.

Spor salonuna gitmek için zamanınız veya isteğiniz yoksa, şınav, plank ve lunge gibi vücut ağırlığı egzersizlerini aralarında fazla dinlenmeden yapabilirsiniz. Bu, gücünüzü artırmanın ve ilerlemenizi ölçmenin harika bir yoludur.

Sıkıcı kardiyolar, uzak durun! Yeni başlayanlar için herhangi bir egzersiz uygundur. Bununla birlikte, vücut yağını kaybetmenin en iyi yolu Yüksek Değişken Aralıklı Antrenman ve zorlu direnç antrenmanı yapmaktır. Araştırmalar, yüksek değişkenli antrenmanların antrenman sonrasında ve sırasında metabolizmanızı hızlandırdığını göstermiştir.

Daha fazla egzersiz yaptıkça vücudunuzun verimliliği artar. Bu, 30 dakikalık bir koşu için başladığınız zamana göre daha az enerji harcadığınız anlamına gelir. Yaratıcı olmanız gerekir.

Yaptığınız şeyin yoğunluğu ile oynayabilir ve mümkünse rutininizi değiştirebilirsiniz. Düzenli yürüyüş yapıyorsanız, günlük yürüyüşlerinize koşu veya tepe tırmanışı eklemeyi düşünün. Sadece aynı tempoyu sürdürmek yerine yoğunluğunuzu da değiştirmeniz gerekecektir. Çeşitli aktivitelere katılırsanız kilo verme olasılığınız daha yüksek olacaktır. Haftada dört kez koşmak yerine neden bisiklete binmeyi, tenis oynamayı veya yerel havuzda tur atmayı denemiyorsunuz?

Diyet içecekler de dahil olmak üzere şekerli içecekleri azaltın veya ortadan kaldırın. Bu şekerli içecekler vücudunuz için iyi değildir. Düşük kalorili su, yeşil çay ve az yağlı smoothie'lere sadık kalın. Egzersiz ve doğru hidrasyon ile birlikte kilo vermeye hazırsınız.

Bu ipuçları metabolizmanızı hızlı bir şekilde artırmanıza yardımcı olacak ve yeme, antrenman ve içme şeklinizi değiştirmeniz için şiddetle tavsiye edilecektir.