Reduslim Yorumları

Reduslim, kilo vermek için tasarlanmış bir zayıflama takviyesidir. Reduslim'deki aktif bileşenler doğal bileşikler olan Glucomannan, Kakao, Vitamin B1 ve B6'dır. Bu bileşenlerin vücudun metabolik hızını artırarak ve iştahı bastırarak kilo kaybını teşvik ettiği düşünülmektedir.

Reduslim bir besin takviyesidir. Vücut ağırlığı kaybına yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Reduslim bunu vücudun iştahını bastırarak ve yağları daha verimli bir şekilde yakarak yapar. Kilo vermenin etkili bir yolu olduğu gösterilmiştir ve çoğu insanın alması güvenlidir.

Reduslim'in ana aktif bileşeni Glucomannan'dır. Glukomannan bir polisakkarittir, yani suda çözünebilen ve Konjac kökünden elde edilen sindirilemeyen bir bitkisel liftir.

Konjac, bilimsel adı Amorphophallus konjac olan, Japonya ve Çin'de yaygın olarak tüketilen şifalı bir bitkidir.

Yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmek için bir hedef belirlediğinizde, birçok ayartıcı durumla karşılaşırsınız. Bunun bir aile gezisi ya da iş yerindeki bir doğum günü partisi olması fark etmez. Bu durumlar sizin için çok zor olabilir. Size servis edilen çikolata çeşmesinden, tatlılardan veya T-Bones'tan tatmak istemezsiniz. Farkında bile olmadan kendi diyet planınızı etkiliyorsunuz.

İşe yaramasını istiyorsanız, diyet planınızı bozabilecek diğer kötü alışkanlıkların farkında olmanız gerekir. Bir restoranda veya yemekhanede yemeğinizi bitirmezseniz, ailenize ve arkadaşlarınıza karşı kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Yemeğinizi bitirmek için hissettiğiniz bu sorumluluk duygusu belinizin daha da gerilmesine neden olabilir.

Sipariş ettiğiniz yemeğin porsiyonundan memnun değilseniz, dürüm isteyin. Zaman zaman en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarmak için kendinize izin vermelisiniz. Arada bir en sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarmamak için kendinize çok fazla baskı uygularsanız daha fazla yeme dürtüsü hissedersiniz.

"Az yağlı" ve "şekersiz" gibi beslenme bilgilerini öğrenmek için süpermarkette veya restoran zincirinde gıda ambalajının üzerindeki etiketi kontrol etmeniz yeterlidir.

Yemek üzere olduğunuz gıda hakkında doğru bilgiye sahipseniz yemek yeme konusunda daha dikkatli olursunuz.

Belki bir arkadaşınız zayıftır ama her bir araya geldiklerinde abur cubur yiyordur. Kendinizi onunla kıyaslayamazsınız. Nedenini bilmiyor musunuz? Çünkü bazı insanlar hızlı bir metabolizma ile doğarlar. Metabolizma genetik faktörlerden ve tıbbi durumlardan etkilenebilir.

Yemeğinizin besin değerlerini ve içeriğini kontrol edebilirsiniz. Daha sonra küçük bir miktarı buzdolabında saklayabilirsiniz. Gece acıktığınızda başka bir şey pişirmenize gerek yoktur. Daha az uyuduğunuzda vücudunuz kilo kaybına yardımcı olan bir hormon olan leptini daha fazla kaybedecektir.

Açlığı uyaran ghrelin hormonu uykusuz kalındığında yükselir. İnsanlar bütün gece uyanık kaldıklarında kendilerini aç hisseder ve yemek için can atarlar. Her gece en az 7 saat uyumak önemlidir. Eğer 7 saat uyuyamazsanız ertesi gün kısa bir şekerleme yapabilirsiniz.

Kahvaltıyı atlarsanız kendinizi aç hissedersiniz. Öğle yemeği için evden getirdiğiniz bir sandviç bile yeterli olmayacaktır. İşten arkadaşlarınızla öğle yemeği yiyorsanız, restoranın sunduğu her şeyi bile yiyebilirsiniz.

Her sabah kahvaltıyı atlarsanız, kan şekerinizde hızlı bir düşüş fark edecek ve öğle yemeğinde kendinizi aç hissedeceksiniz. Her gün en az 1500 kaloriye ihtiyacınız vardır. Metabolizmanız yavaşsa, günlük 1200 kalori tüketebilirsiniz.

Bir süreliğine abur cubur yemeyi unutabilirsiniz. Ayrıca daha küçük porsiyonlarda ama gün içinde daha sık yiyebilirsiniz. Bu, kan şekerinizin dramatik bir şekilde düşmesini önlemeye yardımcı olacaktır.

Kalori saymaya başlayın. İlk başta gıda etiketlerini okuyabilir ve günde 1800 kaloriden az yemediğinizden emin olabilirsiniz. Bu, içine girmek istemeyeceğiniz kötü bir alışkanlıktır. Gerçekten yapmak istediğiniz şey, çoğu zaman sağlıklı doğal yiyecekler yemektir.

Yiyeceklerinizin 90%'si işlenmemiş olmalıdır. Bu sağlıklı gıdalar arasında yağsız et ve fasulye, fındık, meyve ve sebzelerin yanı sıra baklagiller de yer alır. Bu gıdalar doymak ve yağ yakmak için harikadır. Diğer 10% abur cubur olarak yenebilir.

Bir diyet programı, haftanın bir günü istediğiniz her şeyi yemenize izin verir. Çoğunlukla doğal gıdalar yerseniz kendinizi abur cuburla ödüllendiremezsiniz.

Yediğiniz abur cubur miktarını normal öğünlerinizin bir kısmıyla sınırlandırmalısınız. Haftada sadece üç ila dört öğün yemeye çalışın ve bunları her gece bir hile öğünü olacak şekilde yayın.

Günde 5-6 öğün yiyerek güne kahvaltı ile başlayın. Günde üç veya dört büyük öğün tüketmektense gün boyunca küçük öğünler yemek daha iyidir. Bu, tok hissetmenize ve göbek yağınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır. Açlık ve tokluk hissinden kaçınmak için en az üç saatte bir yemek yiyin.

 Egzersiz vücudunuz için iyidir ve yağ kaybetmenize yardımcı olur. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Kendinizi hazır hissettiğinizde, şınav ve squat gibi daha ileri egzersizlere geçebilirsiniz. Kardiyo yağ kaybetmek için harika bir yoldur. Egzersizi hemen bırakmak zorunda değilsiniz. Ilımlı koşu veya ip atlama ile başlayın. Ardından, aralıklı antrenmana geçin.