Catégorie : Critiques de Reduslim

Reduslim est un complément alimentaire destiné à la perte de poids. Les ingrédients actifs de Reduslim sont le glucomannane, le cacao, la vitamine B1 et B6 qui sont des composés naturels. Ces ingrédients sont censés favoriser la perte de poids en augmentant le taux métabolique du corps et en supprimant l'appétit.

Reduslim est un complément alimentaire. Il a été scientifiquement prouvé qu'il aide à la perte de poids. Reduslim y parvient en supprimant l'appétit et en brûlant les graisses plus efficacement. Il a été démontré qu'il s'agit d'un moyen efficace de perdre du poids et qu'il est sans danger pour la plupart des gens.

Le principal ingrédient actif de Reduslim est le glucomannane. Le glucomannane est un polysaccharide, c'est-à-dire une fibre végétale non digestible, soluble dans l'eau et extraite de la racine de konjac.

Le konjac est une plante médicinale scientifiquement appelée Amorphophallus konjac, largement consommée au Japon et en Chine.

Lorsque vous vous fixez pour objectif de contrôler vos habitudes alimentaires, les tentations sont nombreuses. Qu'il s'agisse d'une sortie en famille ou d'une fête d'anniversaire au travail. Ces situations peuvent être très difficiles pour vous. Vous n'hésiteriez pas à goûter à la fontaine de chocolat, aux sucreries ou aux T-Bones qui vous sont servis. Vous affectez votre propre régime alimentaire sans même vous en rendre compte.

Vous devez être conscient des autres mauvaises habitudes qui pourraient ruiner votre plan de régime si vous voulez qu'il fonctionne. Si vous ne terminez pas votre repas au restaurant ou dans un établissement de restauration, vous risquez de vous sentir coupable vis-à-vis de votre famille et de vos amis. Ce sentiment de responsabilité à l'égard de la fin du repas peut conduire à l'élargissement de votre taille.

Si vous n'êtes pas satisfait de la portion de nourriture que vous avez commandée, demandez un wrap. Vous devez vous permettre de savourer vos plats préférés de temps en temps. Vous aurez envie de manger davantage si vous vous mettez trop de pression pour ne pas apprécier votre plat préféré de temps en temps.

Il est possible de vérifier simplement l'étiquette sur l'emballage des aliments au supermarché ou dans la chaîne de restaurants afin de connaître les informations nutritionnelles telles que "faible teneur en matières grasses" et "sans sucre".

Vous serez plus prudent lorsque vous mangerez si vous disposez des bonnes informations sur les aliments que vous vous apprêtez à consommer.

Peut-être qu'un(e) ami(e) est mince mais mange de la malbouffe chaque fois qu'il/elle se retrouve. Vous ne pouvez pas vous comparer à lui/elle. Vous ne savez pas pourquoi ? C'est parce que certaines personnes naissent avec un métabolisme rapide. Le métabolisme peut être affecté par des facteurs génétiques et des conditions médicales.

Vous pouvez contrôler la valeur nutritive et les ingrédients de vos aliments. Vous pouvez ensuite en conserver une petite quantité au réfrigérateur pour plus tard. Vous n'avez pas besoin de cuisiner quoi que ce soit d'autre si vous avez faim la nuit. Plus vous dormez peu, plus votre corps perd de la leptine, une hormone qui favorise la perte de poids.

L'hormone ghréline, qui stimule la faim, augmente en cas de manque de sommeil. Les gens ressentent la faim et ont envie de manger lorsqu'ils sont éveillés toute la nuit. Il est important de dormir au moins 7 heures par nuit. Vous pouvez faire une courte sieste le lendemain si vous ne dormez pas 7 heures.

Vous aurez faim si vous sautez le petit-déjeuner. Même le sandwich que vous avez apporté de la maison pour le déjeuner ne suffira pas. Vous risquez même de manger tout ce que le restaurant vous propose si vous déjeunez avec des amis du travail.

Si vous sautez le petit-déjeuner tous les matins, vous constaterez une chute rapide du taux de sucre dans le sang et vous aurez faim à l'heure du déjeuner. Chaque jour, vous avez besoin d'au moins 1 500 calories. Si votre métabolisme est lent, vous pouvez consommer 1 200 calories par jour.

Pendant un certain temps, vous pouvez oublier la malbouffe. Vous pouvez également manger de plus petites portions, mais plus souvent au cours de la journée. Vous éviterez ainsi une chute brutale de votre glycémie.

Commencez à compter les calories. Vous pouvez commencer par lire les étiquettes des produits alimentaires et vous assurer que vous ne mangez pas moins de 1 800 calories par jour. C'est une mauvaise habitude que vous ne voulez pas prendre. Ce que vous voulez vraiment, c'est manger des aliments naturels et sains la plupart du temps.

90% de votre alimentation doit être non transformée. Ces aliments sains comprennent les viandes maigres et les haricots, les noix, les fruits et les légumes, ainsi que les légumineuses. Ces aliments sont parfaits pour se rassasier et brûler des graisses. Les 10% restants peuvent être consommés comme de la malbouffe.

Un programme de régime vous permet de manger ce que vous voulez pendant un jour de la semaine. Vous ne pouvez pas vous récompenser avec de la malbouffe si vous mangez principalement des aliments naturels.

Vous devez limiter la quantité de malbouffe que vous consommez à une fraction de vos repas habituels. Essayez de ne prendre que trois ou quatre repas par semaine, et répartissez-les de manière à avoir un repas de complaisance tous les deux soirs.

Commencez votre journée par un petit-déjeuner et prenez 5 à 6 repas par jour. Il est préférable de prendre de petits repas tout au long de la journée plutôt que de consommer trois ou quatre gros repas par jour. Cela vous aidera à vous sentir rassasié et à réduire votre graisse abdominale. Pour éviter la sensation de faim et de satiété, mangez au moins une fois toutes les trois heures.

 L'exercice est bénéfique pour votre corps et vous aide à perdre de la graisse. Chaque jour, essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez passer à des exercices plus avancés comme les pompes et les squats. Le cardio est un excellent moyen de perdre de la graisse. Vous n'avez pas besoin d'arrêter de faire de l'exercice si tôt. Commencez par faire du jogging modéré ou de la corde à sauter. Passez ensuite à l'entraînement par intervalles.

Grâce à sa richesse en antioxydants, le cacao est idéal pour notre système cardiovasculaire, prévenant l'apparition de maladies cardiaques. Il contribue également à réduire le cholestérol et les triglycérides.

Reduslim contient un mélange exclusif d'ingrédients comprenant du glucomannane, du cacao et des vitamines B1 et B6.

Reduslim est un produit végétalien. Les gélules Reduslim sont purement végétales et donc végétaliennes. Ainsi, vous ne faites pas seulement un geste pour votre poids idéal, mais aussi pour la nature.

Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire quelque chose, vous risquez d'abandonner et de renoncer avant même d'avoir commencé. Si vous ne pensez pas pouvoir faire 30 abdominaux, vous pouvez en faire 10 et être fier d'en avoir fait 10. Vous pouvez faire un redressement assis de plus par jour jusqu'à ce que vous atteigniez 30, mais c'est probablement la limite.

Il est possible d'identifier les raisons pour lesquelles vous vous sentez mal et d'éviter que cela ne se reproduise. Il n'est pas facile de perdre du poids. Demandez à votre famille et à vos amis de vous soutenir. Un réseau social sain est bon pour la santé en général.

Les personnes qui bénéficient du soutien de leur famille et de leurs amis réussissent mieux que celles qui tentent de tout faire seules.

Votre corps réalise ce que votre esprit croit. Bien que cela semble absurde, c'est en fait vrai. Vous pouvez perdre du poids et ne pas le reprendre, tout comme vous pouvez faire tout ce que vous voulez. Tout ce que vous avez à faire, c'est de croire en vous.

Pour perdre du poids, vous devez changer votre façon de penser et votre comportement. Utilisez des conseils et des stratégies de motivation tout au long de l'année, et pas seulement pendant l'été. Se fixer des objectifs est une étape clé pour réussir dans tous les domaines de la vie. Si vous voulez perdre du poids, mettez par écrit vos objectifs de remise en forme.

Voulez-vous perdre 5 kilos ? Voulez-vous être plus actif ? Voulez-vous manger plus sainement ? En écrivant vos objectifs, vous multipliez par dix vos chances de les atteindre. Une bonne gestion du temps est essentielle pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Inscrivez l'exercice à un moment précis de votre calendrier. Planifiez votre liste de courses et vos repas à l'avance. Trouvez des moyens de rendre votre temps plus efficace et consacrez le temps nécessaire à l'amélioration de votre santé. La patience est une vertu, mais elle fait souvent défaut dans les programmes de perte de poids.

Deux problèmes principaux se posent lorsque l'on cherche une solution rapide. Le premier est la tendance à vouloir quelque chose pour rien. Cela peut conduire à la déception et à la démotivation.

Vous ne pouvez pas éviter de faire des efforts. Il est impossible d'avoir quelque chose pour rien ! Le deuxième problème lié à la recherche d'une solution rapide est qu'elle s'attaque souvent aux symptômes et non à la cause première. Soyez patient et cohérent, car la cohérence est la clé.

Faire de l'exercice régulièrement et manger sainement, c'est comme prendre un bain chaud. L'exercice régulier est le meilleur moyen d'en récolter les fruits. De nombreuses personnes pensent que les régimes ne fonctionnent pas parce que les gens reprennent du poids lorsqu'ils arrêtent de les suivre. Le mot régime ne signifie pas restriction, mais "mode de vie".

Tout le monde suit un régime. C'est juste que chacun vit d'une manière différente. Les habitudes régissent notre vie. Vous devez prendre des habitudes saines que vous conserverez toute votre vie. Vous devez vous engager à faire de l'exercice et à manger une fois que vous vous êtes fixé des objectifs.

Votre succès dépendra de votre niveau d'engagement. Vous obtiendrez des résultats médiocres si vous vous contentez de vous engager. Vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats si vous vous engagez pleinement dans votre programme et si vous faites de votre mieux.

Il est important de suivre vos progrès et vos activités afin de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Nous pensons tous que nous faisons plus d'exercice qu'en réalité et que nous mangeons moins. Vous pouvez avoir une vision plus objective de vos activités en tenant un journal des aliments et des séances d'entraînement. Il est plus facile d'ajuster votre plan pour atteindre vos objectifs si vous savez comment cela se passe.

La modération est la seule chose qui soit modérée. Bien que je puisse comprendre l'affirmation "Tout avec modération", le problème est que chacun a sa propre définition de la modération.

Certaines personnes consomment de l'alcool avec modération une fois par semaine, tandis que d'autres doivent se limiter à un ou deux verres par semaine. D'autres peuvent consommer 4 ou 5 verres par jour, tandis que d'autres encore doivent le faire 4 ou 5 fois par semaine.

Vous devez viser l'excellence dans tous vos domaines d'activité si vous voulez réussir. Éviter une mauvaise habitude est une bonne idée pour votre santé. En voici un exemple. Vous ne diriez jamais à votre enfant que le mensonge et le vol sont acceptables, mais seulement avec modération. Nous ne pouvons pas nous persuader de faire des choses que nous savons être mauvaises. Il est acceptable d'utiliser les mauvaises choses avec modération, mais il n'est pas acceptable de les faire.

Votre corps et votre esprit méritent ce qu'il y a de mieux. Ce que vous pensez détermine ce que vous faites. Ce que vous ressentez sera déterminé par ce que vous faites. Fixez-vous des objectifs, hiérarchisez votre temps et travaillez dur pour atteindre l'excellence.

Oui, vous pouvez prendre Reduslim si vous prenez des médicaments. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments, car ils peuvent interagir les uns avec les autres.

Non, vous n'avez pas besoin d'une ordonnance pour Reduslim. Ce complément est en vente libre.

Lors de la prise de Reduslim, il est important de suivre scrupuleusement les instructions afin de tirer le meilleur parti du supplément.

Il est également important de boire beaucoup d'eau pendant la prise de Reduslim, car cela contribuera à stimuler la perte de poids.

La fréquentation régulière des restaurants est un facteur négatif, même si la consommation de fast-food est la principale cause d'obésité. Si une personne sait que le prix du repas est élevé, il est plus probable qu'elle finisse le steak de 10 oz, les pommes de terre au beurre et la part de gâteau au chocolat.

Le seul "régime" que l'on puisse suivre est celui qui implique davantage de changements mentaux qu'un changement d'alimentation. Bien qu'il soit difficile de trouver le régime qui vous convient, de nombreux professionnels de la santé peuvent vous aider. Les personnes en bonne santé et en pleine forme n'hésitent pas à demander de l'aide.

Les nutritionnistes affirment qu'un apport suffisant en fibres alimentaires (présentes dans les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes) contribue à prévenir les maladies cardiaques et le diabète. Elles augmentent également la satiété, maintiennent l'organisme régulier (et moins grincheux) et facilitent la digestion. Il est recommandé de consommer 22 à 40 g de fibres alimentaires par jour, en fonction de l'apport calorique global. Les personnes en bonne santé et en pleine forme consomment de petites quantités d'aliments riches en fibres.

En sautant des repas, nous trompons les mécanismes de l'organisme et le mettons en mode de survie. Le système digestif, qui comprend le métabolisme, est le plus touché. Le corps se met en mode "homme des cavernes" lorsqu'il est privé de nutriments essentiels. Notre métabolisme ralentit afin de conserver de l'énergie et notre système digestif entre dans un état de "famine". Le corps retient les calories, ce qui rend la perte de poids difficile.

Si les personnes en bonne santé prennent toujours des en-cas nutritifs et mangent 3 à 5 repas/en-cas équilibrés par jour, c'est parce qu'elles sont en forme et en bonne santé.

Tout le monde est différent lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice. Pour certains, il s'agit de monter les escaliers, tandis que pour d'autres, il s'agit d'un cours de spinning qui dure 60 minutes. Cependant, l'objectif principal est de bouger et d'augmenter son rythme cardiaque. C'est un bon moyen de rester en forme et en bonne santé.

La perte et le maintien du poids peuvent être facilités par la combinaison d'exercices de mise en charge et d'exercices cardiovasculaires.

Le sel est la principale cause des ballonnements et des gonflements. L'eau peut vous aider à réduire votre consommation de sel. La limite est de 2300 mg de sodium par jour. Cette limite peut être difficile à atteindre si l'on considère qu'une cuillère à café de sel contient 2300 mg. Il peut être difficile de réhabituer ses papilles gustatives car la plupart des aliments sont riches en sel.

8 verres d'eau par jour peuvent aider à contrôler le métabolisme. Les personnes en bonne santé et en bonne forme physique sont aventureuses avec leurs épices et n'hésitent pas à essayer de nouvelles saveurs. Elles gardent également leur bouteille d'eau à portée de main.

Être responsable Notez-le. Tous les diététiciens sont d'accord avec cette affirmation. Peut-être que cette poignée de M&Ms était en fait une demi-tasse ou que cette cuillère à soupe de beurre de cacahuète était trois cuillères à soupe. Les personnes en forme et en bonne santé tiennent un journal de leur consommation et l'utilisent pour atteindre leurs objectifs en matière de forme et de bonne santé. Il s'agit d'un contrat comme un autre, qui ne peut être rompu.

Chacun d'entre nous est responsable de sa propre santé. En prenant chaque jour comme il vient, nous pouvons tous atteindre notre objectif de bien-être optimal. Vous êtes le seul à pouvoir apporter des changements. Si vous êtes cohérent avec vos objectifs, vous serez satisfait de votre santé et de ce que vous verrez dans votre miroir.

Votre attitude et votre état d'esprit peuvent faire une grande différence dans la réussite de votre perte de poids. Même si elles font régulièrement de l'exercice, les pensées négatives et le bagage émotionnel peuvent empêcher les gens de perdre de la graisse physique. Certaines personnes ne peuvent pas faire d'exercice en raison d'un asthme sévère, d'une blessure ou d'autres raisons. Il est donc d'autant plus important d'avoir une vision positive de vos objectifs de perte de poids.

Perdre du poids ou être en meilleure santé ne se fera pas du jour au lendemain. Cependant, il faudra du temps pour améliorer votre processus de pensée. Soyez patient avec vous-même et faites un pas après l'autre. Vous l'avez déjà entendu : La modération est la clé du succès dans presque tous les domaines.

Prenez des notes et écrivez vos objectifs ! Qu'ils soient petits ou grands, écrivez-les tous. Notez tout ce dont vous avez besoin pour ressembler à la personne que vous avez vue dans un magazine.

Dressez une liste des choses que vous devez faire chaque jour et consultez-la tous les matins. Faites des copies de votre liste et placez-les partout où vous pourriez commettre une erreur dans votre régime. Si vous gardez vos objectifs à l'esprit, imaginez à quoi vous ressemblerez dans un an. Conservez des photos des personnes auxquelles vous voulez ressembler afin de pouvoir les voir tous les jours.

Soyez réaliste. N'espérez pas devenir moniteur de fitness dans trois mois si vous avez plus de 90 kilos. Bien que cela soit possible, il n'est pas facile de cesser de s'éloigner de la réalité. Soyez positif à votre égard et satisfait du présent.

Remplacez toutes les mauvaises habitudes qui vous maintiennent bloqué dans un endroit où vous ne voulez pas être en adoptant des habitudes positives. Vous serez en mesure de tracer votre chemin vers le succès grâce à de nouvelles habitudes. Il est plus facile de remplacer une vieille habitude par une nouvelle que de la perdre.

Ne vous privez pas d'un goûter dans l'après-midi. Vous pouvez prendre une pomme et non une barre chocolatée. Dressez une liste de distractions pour éviter les aliments tentants. Si vous avez faim et que vous voulez manger quelque chose, vous pouvez immédiatement trouver autre chose pour vous distraire.

Je trouve qu'une bouteille d'eau est un bon choix. Après l'avoir bue, je me sens moins affamée que je ne le pensais. Vous pouvez également vous promener dans la maison, faire 20 pompes ou danser sur de la musique. Tout ce qui peut vous aider à oublier vos envies. Fixez-vous de petits objectifs.

Faites une liste des petits changements que vous pouvez apporter pour améliorer votre vie. Il est difficile d'opérer de grands changements dans notre vie. Essayez d'atteindre des objectifs plus modestes. Vous vous sentirez mieux dans votre peau une fois que vous les aurez atteints.

Ne vous préoccupez pas de ce que les autres ont fait. Ce qui compte, c'est vous et vos objectifs personnels. Avec le temps, les petites réalisations s'accumulent. Cessez de laisser entrer dans votre tête des pensées autodestructrices. C'est le meilleur moyen de ne plus être trop critique envers vous-même.

Oui, vous pouvez prendre Reduslim avec d'autres compléments. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments, car ils peuvent interagir les uns avec les autres.

Reduslim est généralement sûr et bien toléré. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que des maux de tête, des vertiges et des nausées. Ces effets secondaires sont généralement légers et disparaissent d'eux-mêmes.

Il a été démontré que les ingrédients contenus dans Reduslim contribuent à la perte de poids en supprimant l'appétit, en brûlant les graisses plus efficacement et en réduisant l'absorption du glucose. Reduslim est donc un moyen efficace de perdre du poids.

En outre, les ingrédients contenus dans Reduslim présentent d'autres avantages tels que la réduction de l'inflammation et la stimulation du métabolisme.

Perdre du poids et ne pas le reprendre sont deux des choses les plus difficiles dans la société moderne. Bien que notre corps ait été conçu pour la chasse et la cueillette, nous disposons aujourd'hui de tous les outils et de toutes les ressources nécessaires. Si vous vivez dans une région typique, vous pouvez facilement trouver des aliments délicieux en quelques minutes.

Nous n'avons même plus besoin de faire du feu pour cuire nos aliments. Il suffit de les mettre dans le micro-ondes et d'appuyer sur un bouton. Il n'est donc pas étonnant que les kilos s'accumulent rapidement, sans que l'on s'en rende compte.

Mangez, ne vous privez pas - Vous pensez peut-être que sauter des repas vous fera perdre du poids plus rapidement. Sauter un repas comme le petit-déjeuner peut entraîner une rétention de calories. Cela est dû au fonctionnement de notre organisme. S'il est privé des calories nécessaires, votre corps conservera chaque gramme de graisse que vous avez.

N'augmentez pas vos portions. De nombreux fast-foods vous proposent des prix avantageux si vous commandez de grandes portions. Ne succombez pas à cette tentation. Bien que cela puisse vous faire économiser de l'argent, les calories supplémentaires que vous consommez avec plus de frites et de viande s'ajouteront à votre tour de taille.

Manger sans distraction : Allongez-vous dans votre cuisine ou votre salle à manger et savourez votre repas sans aucune distraction. C'est une tâche difficile, car la plupart d'entre nous ont l'habitude de le faire. Vous serez plus attentif à ce que vous mettez dans votre bouche si vous éliminez toutes les distractions au moment du repas.

Fermez la cuisine - Suivez l'exemple des restaurants et fermez votre cuisine le soir. Vous pouvez apposer sur votre réfrigérateur et vos armoires un panneau indiquant "Fermé pour la nuit" et les fermer jusqu'au matin.

Faites une bonne séance d'entraînement avec votre musique. Enlevez vos chaussures et mettez des vêtements confortables. Prenez votre téléphone avec de la bonne musique ou un livre audio et allez vous promener.

Mangez du yaourt allégé pour avoir de l'énergie - Au lieu de manger une barre chocolatée lorsque vous vous sentez fatigué, mangez une portion de 8 onces de yaourt allégé. Le yaourt est riche en vitamines et en nutriments que votre cerveau et votre corps peuvent utiliser sans les calories et les graisses. Le regain d'énergie dure plus longtemps qu'une bouffée de sucre.

De nombreuses personnes ne réalisent pas que toutes les graisses ne sont pas mauvaises. Cependant, vous devez éviter autant que possible les graisses saturées (mauvaises). Évitez les aliments riches en graisses saturées si vous ne voulez pas avoir un taux de cholestérol élevé. Le beurre, le fromage et le chocolat sont des exemples d'aliments contenant de mauvaises graisses.

J'espère que vous ne commettez pas l'erreur de ne pas lire les étiquettes des produits alimentaires. Vous avez peut-être lu des informations provenant d'un auteur spécialisé dans la perte de poids (j'écris beaucoup sur la perte de graisse - une grande distinction) qui dit que vous devez manger des aliments sans graisse. Ces aliments sans graisse contiennent presque 100 % de sucre raffiné. Le sucre raffiné est pire que la graisse et peut conduire à l'obésité et à une mauvaise santé.

Pour perdre de la graisse rapidement, vous devez adopter certaines habitudes. Lire les étiquettes des produits alimentaires est une habitude que vous devriez prendre immédiatement. Vous avez peut-être déjà vérifié les informations nutritionnelles, mais vous devriez également consulter la liste des ingrédients.

Les régimes pauvres en glucides et d'autres régimes peuvent entraîner une perte musculaire. Plus vous avez de muscles, plus vous brûlerez de graisses. Il n'est pas nécessaire de devenir culturiste. Cependant, la musculation est essentielle à tout programme efficace de perte de graisse. Bien que vous puissiez brûler des sucres pendant une séance d'entraînement, la véritable puissance se situe après.

Vous savez déjà que l'eau est indispensable à la survie. L'eau est indispensable si vous voulez perdre du poids. En voici les raisons. Vous déshydratez votre corps si vous ne consommez pas suffisamment d'eau.

Votre corps réagit en retenant autant d'eau que possible. Le foie tentera d'atténuer la surcharge. Le problème est que le foie ne peut pas faire son travail correctement. L'une des tâches les plus importantes du foie consiste à brûler les graisses corporelles stockées pour en faire du carburant.

Vous ne pouvez pas conduire si vous avez bu, mais il est pratiquement impossible de perdre du poids si vous buvez de l'alcool. L'alcool est la deuxième source de calories après les aliments. C'est aussi une toxine qui doit être désintoxiquée. Faites le test. Si vous allez dans un bar, vous ne trouverez pas beaucoup de bodybuilders ou de champions de fitness après minuit. Je suis certain qu'ils ne boivent pas d'alcool.

Le dernier conseil que j'ai à vous donner est de manger des aliments que vous pouvez trouver dans la nature. Préférez toujours les aliments frais aux aliments congelés ou en conserve. Il est évident que les aliments frais sont meilleurs pour la santé.