Kategória: Reduslim Vélemények

Reduslim egy fogyókúrás kiegészítő, amelynek célja a fogyás. A Reduslim hatóanyagai a glükomannán, a kakaó, a B1- és B6-vitamin, amelyek természetes vegyületek. Ezek az összetevők úgy gondolják, hogy elősegítik a fogyást a szervezet anyagcseréjének növelésével és az étvágy elfojtásával.

A Reduslim egy étrend-kiegészítő. Tudományosan bizonyított, hogy segít a testsúlycsökkenésben. A Reduslim ezt úgy éri el, hogy elnyomja a szervezet étvágyát és hatékonyabban égeti a zsírt. Kimutatták, hogy hatékony módja a fogyásnak, és a legtöbb ember számára biztonságos a szedése.

A Reduslim fő hatóanyaga a glükomannán. A glükomannán egy poliszacharid, azaz egy vízben oldódó, nem emészthető növényi rost, amelyet a Konjac gyökérből vonnak ki.

A konjak egy gyógynövény, tudományos nevén Amorphophallus konjak, amelyet Japánban és Kínában széles körben fogyasztanak.

Amikor célul tűzi ki az étkezési szokások ellenőrzését, sok kísértés éri. Nem számít, hogy családi kirándulásról vagy munkahelyi születésnapi buliról van szó. Ezek a helyzetek nagyon nehezek lehetnek számodra. Nem bánnád, ha megkóstolnád a csokoládé szökőkutat, az édességeket vagy a T-Bones-t, amit felszolgálnak neked. Úgy befolyásolod a saját diétás tervedet, hogy észre sem veszed.

Tisztában kell lenned más rossz szokásokkal, amelyek tönkretehetik a diétás tervedet, ha azt akarod, hogy működjön. Ha nem fejezed be az étkezést egy étteremben vagy étkezőhelyen, bűntudatot érezhetsz a családod és a barátaid előtt. Ez a felelősségérzet, hogy befejezze az étkezést, ahhoz vezethet, hogy a dereka még jobban megnyúlik.

Ha nem elégedett a rendelt adaggal, kérjen csomagolást. Engedje meg magának, hogy időről időre élvezze kedvenc ételeit. Ha túl nagy nyomást gyakorolsz magadra, hogy időnként ne élvezd a kedvenc ételedet, akkor késztetést fogsz érezni arra, hogy többet egyél.

Egyszerűen ellenőrizheti a szupermarketben vagy az étteremláncban az élelmiszerek csomagolásán található címkét, így megtudhatja a tápértékkel kapcsolatos információkat, például az "alacsony zsírtartalmú" és "cukormentes" feliratot.

Óvatosabban fogsz étkezni, ha megfelelő információkkal rendelkezel a fogyasztani kívánt ételről.

Lehet, hogy egy barátja vékony, de minden alkalommal, amikor összejönnek, gyorskaját eszik. Nem hasonlíthatod magad hozzá. Nem tudod, hogy miért? Azért, mert egyes emberek gyors anyagcserével születnek. Az anyagcserét genetikai tényezők és egészségügyi állapotok is befolyásolhatják.

Ellenőrizheti az ételek tápanyagtartalmát és összetevőit. Ezután egy kis mennyiséget tárolhat a hűtőben a későbbiekre. Nem kell mást főznöd, ha este megéhezel. A szervezeted annál több leptint veszít, ami egy fogyást segítő hormon, minél kevesebbet alszol.

A ghrelin hormon, amely serkenti az éhségérzetet, megemelkedik, amikor alváshiányos állapotban van. Az emberek éhesnek érzik magukat és étvágyat éreznek, ha egész éjjel ébren vannak. Fontos, hogy minden éjszaka legalább 7 órát aludjunk. Ha nem alszol 7 órát, másnap rövid szundikálást tarthatsz.

Éhesnek fogja érezni magát, ha kihagyja a reggelit. Még az otthonról hozott szendvics sem lesz elég ebédre. Még az is lehet, hogy azt eszel, amit az étterem kínál, ha a munkahelyi barátaiddal ebédelsz.

Ha minden reggel kihagyja a reggelit, a vércukorszintje gyorsan lecsökken, és ebédre éhesnek fogja érezni magát. Minden nap legalább 1500 kalóriára van szükséged. Ha lassú az anyagcseréd, akkor napi 1200 kalóriát is elfogyaszthatsz.

Egy időre elfelejtheti a gyorskaját. Kisebb adagokat is ehet, de gyakrabban a nap folyamán. Ez segít megakadályozni, hogy a vércukorszinted drasztikusan leessen.

Kezdje el számolni a kalóriákat. Eleinte elolvashatod az élelmiszerek címkéit, és biztosíthatod, hogy nem eszel kevesebbet napi 1800 kalóriánál. Ez egy rossz szokás, amibe nem akarsz belekerülni. Amit igazán akarsz, az az, hogy a legtöbbször egészséges, természetes ételeket egyél.

90% élelmiszerének feldolgozatlannak kell lennie. Ezek az egészséges élelmiszerek közé tartoznak a sovány húsok és a babfélék, a diófélék, a gyümölcsök és zöldségek, valamint a hüvelyesek. Ezek az ételek remekül alkalmasak a jóllakáshoz és a zsírégetéshez. A többi 10% pedig fogyasztható egészségtelen ételként.

A diétás program lehetővé teszi, hogy a hét egy napján azt egyél, amit csak szeretnél. Nem jutalmazhatod magad egészségtelen ételekkel, ha többnyire természetes ételeket eszel.

Az egészségtelen ételek fogyasztását a szokásos étkezések töredékére kell korlátozni. Próbáljon meg hetente csak három-négy étkezést fogyasztani, és ossza el ezeket úgy, hogy minden második este legyen egy csaló étkezés.

Kezdje a napot reggelivel, és fogyasszon napi 5-6 étkezést. Jobb, ha a nap folyamán kis étkezéseket fogyasztunk, mintha naponta három vagy négy nagy étkezést fogyasztanánk. Ez segít a jóllakottság érzésében és a hasi zsír csökkentésében. Hogy elkerülje az éhség- és teltségérzetet, háromóránként legalább egyszer egyen.

 A testmozgás jót tesz a szervezetnek, és segít a zsírvesztésben. Minden nap legalább 30 perc testmozgásra törekedjen. Amint úgy érzi, készen áll, áttérhet az olyan fejlettebb gyakorlatokra, mint a fekvőtámasz és a guggolás. A kardió nagyszerű módja a zsírvesztésnek. Nem kell olyan hamar abbahagynod az edzést. Kezdd mérsékelt kocogással, vagy ugrókötéllel. Ezután térj át az intervallumos edzésre.

Antioxidánsokban való gazdagsága miatt a kakaó ideális a szív- és érrendszerünk számára, megelőzve a szívbetegségek kialakulását. Emellett segít a koleszterinszint és a trigliceridek csökkentésében is.

A Reduslim olyan összetevők szabadalmaztatott keverékét tartalmazza, amely glükomannánt, kakaót, valamint B1- és B6-vitamint tartalmaz.

A Reduslim egy vegán termék. A Reduslim kapszulák tisztán növényi eredetűek és ezért vegánok. Így nemcsak az ideális testsúlyáért tesz valamit, hanem a természetért is.

Ha azt hiszed, hogy valamit nem tudsz megcsinálni, akkor valószínűleg feladod és abbahagyod, mielőtt még elkezdenéd. Ha úgy gondolod, hogy nem tudsz 30-at megcsinálni, akkor megcsinálhatsz 10-et, és büszke lehetsz arra, hogy megcsináltál 10-et. Naponta eggyel több felülést végezhetsz, amíg el nem éred a 30-at, de valószínűleg ez lesz a határ.

Lehetséges azonosítani az okokat, amiért rosszul érzi magát valami miatt, és megakadályozni, hogy az újra megtörténjen. Nem könnyű lefogyni. Kérje meg családját és barátait, hogy támogassák Önt. Az egészséges szociális háló jót tesz az általános egészségének.

Azok az emberek, akiket a családjuk és a barátaik támogatnak, sikeresebbek, mint azok, akik egyedül próbálkoznak.

A tested azt fogja elérni, amit az elméd hisz. Bár ez abszurdnak hangzik, valójában igaz. Le tudsz fogyni és meg tudod tartani a súlyodat, mint ahogy bármi másra is képes vagy, amit a fejedbe veszel. Mindössze annyit kell tenned, hogy hiszel magadban.

A fogyáshoz meg kell változtatnia a gondolkodását és a viselkedését. Használjon motivációs tippeket és stratégiákat egész évben, ne csak nyáron. A célok kitűzése kulcsfontosságú lépés a sikerhez az életed minden területén. Írd le a fitneszcéljaidat, ha fogyni szeretnél.

Szeretne 5 kilóval kevesebbet? Szeretne aktívabb lenni? Szeretne egészségesebben étkezni? A célok leírása 10-szeresére növeli az esélyét annak, hogy elérd a célodat. A jó időgazdálkodási készségek kulcsfontosságúak a fogyókúrás céljaid eléréséhez.

Írja be a gyakorlatot időablakként a naptárába. Tervezze meg előre a bevásárlólistát és az ételeket. Találjon módot arra, hogy hatékonyabbá tegye az idejét, és fordítsa az egészségének javítására szükséges időt. Bár a türelem erény, a fogyókúrás programokból gyakran hiányzik.

Két fő probléma merül fel, ha gyors megoldást keresünk. Az első az a tendencia, hogy valamit a semmiért akarunk. Ez csalódáshoz és demotivációhoz vezethet.

Nem kerülheted el az erőfeszítést. Nem lehet valamit ingyen kapni! A második probléma a gyors megoldás keresésével az, hogy gyakran a tüneteket kezeli, nem pedig a kiváltó okot. Légy türelmes és következetes, mert a következetesség a kulcs.

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás olyan, mint egy forró fürdő. A rendszeres testmozgás a legjobb módja az előnyök kiaknázásának. Sokan úgy gondolják, hogy a diéták nem működnek, mert az emberek visszahíznak, amikor abbahagyják a diétát. A diéta szó nem megszorítást jelent, hanem "életmódot".

Mindenki diétázik. Csak mindenki másképp él. A szokások uralják az életünket. Olyan egészséges szokásokat kell kialakítanod, amelyek szerint élni fogsz egész életedben. Elkötelezettnek kell lenned a mozgás- és étkezési szokásaid mellett, ha már kitűzted a célokat.

A siker az Ön elkötelezettségének szintjétől függ. Alacsony eredményeid lesznek, ha csak elkötelezed magad. Az eredményeid valószínűleg jobbak lesznek, ha teljes mértékben elkötelezed magad a rutinod mellett, és a lehető legtöbbet teszed bele.

Fontos, hogy nyomon kövesse a fejlődését és a tevékenységeit, hogy a céljai eléréséhez vezető helyes úton maradjon. Mindannyian azt hisszük, hogy többet mozgunk, mint amennyit valójában teszünk, és hogy kevesebbet eszünk. Objektívebb képet kaphat tevékenységéről, ha étkezési és edzésnaplót vezet. Könnyebb a tervét a céljai eléréséhez igazítani, ha tudja, hogyan halad.

A mértékletesség az egyetlen dolog, ami mértéktartó. Bár megértem a "mindent mértékkel" kijelentést, a probléma az, hogy mindenkinek megvan a saját meghatározása a mértékletességre.

Vannak, akik hetente egyszer, mértékkel isznak alkoholt, míg másoknak heti egy-két italra kell korlátozniuk. Megint mások napi 4-5 italt fogyasztanak, míg másoknak hetente 4-5 alkalommal kell ezt megtenniük.

Minden területen kiválóságra kell törekednie, ha sikeres akar lenni a törekvéseiben. A rossz szokás elkerülése jót tesz az egészségének. Íme egy példa. Soha nem mondanád a gyermekednek, hogy a hazugság és a lopás elfogadható, de csak mértékkel. Nem beszélhetjük rá magunkat olyan dolgokra, amelyekről tudjuk, hogy helytelenek. A rossz dolgokat csak mértékkel szabad használni, de nem baj, ha csináljuk őket.

A tested és az elméd a legjobbat érdemli. Amit gondolsz, az határozza meg, hogy mit teszel. Az, hogy hogyan érzed magad, az határozza meg, hogy mit teszel. Tűzz ki célokat, állítsd fel az idődet, és dolgozz keményen a kiválóságért.

Igen, szedheti a Reduslimot, ha gyógyszert szed. Azonban mindig a legjobb, ha beszél az egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, mivel kölcsönhatásba léphetnek egymással.

Nem, a Reduslimhoz nem kell recept. Ez a kiegészítés vény nélkül kapható.

A Reduslim szedésekor fontos, hogy pontosan kövesse az utasításokat, hogy a legtöbbet hozhassa ki a kiegészítésből.

Az is fontos, hogy a Reduslim szedése közben sok vizet igyon, mivel ez segít a fogyás fokozásában.

A rendszeres étteremlátogatás negatív tényező, annak ellenére, hogy a gyorséttermi fogyasztás az elhízás legjelentősebb oka. Ha valaki tudja, hogy az étel ára magas, nagyobb a valószínűsége, hogy megeszi a 10 unciás steaket, a vajas krumplit és a szelet csokoládétortát.

Az egyetlen "diéta", amelyet valaki be tud tartani, az, amely több mentális változást foglal magában, mint a táplálékbevitel megváltoztatását. Bár nehéz megtalálni a megfelelő diétát, sok egészségügyi szakember tud segíteni. Az egészséges és fitt emberek nem haboznak segítséget kérni.

A táplálkozási szakemberek szerint a megfelelő mennyiségű élelmi rostbevitel (amely a gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben található) segít megelőzni a szívbetegségeket és a cukorbetegséget. Emellett növeli a jóllakottságot, mindenkit rendszeressé (és kevésbé nyűgössé) tesz, és segít az emésztésben. Ajánlott naponta 22-40 g élelmi rostot fogyasztani, az általános kalóriabeviteltől függően. Az egészséges és fitt emberek kis mennyiségben fogyasztanak rostban gazdag ételeket.

Az étkezések kihagyásával becsapjuk a szervezet mechanizmusait, és túlélési üzemmódba állítjuk. Ez leginkább az emésztőrendszert érinti, amely az anyagcserét is magában foglalja. A szervezet ősember üzemmódba kapcsol, amikor nélkülözni kényszerül az alapvető tápanyagokat. Az anyagcserénk lelassul, hogy energiát takarítson meg, és az emésztőrendszerünk "éhhalálos" állapotba kerül. A szervezet megtartja a kalóriákat, ami megnehezíti a fogyást.

Az egészséges emberek azért esznek mindig tápláló nassolnivalókat, és azért esznek 3-5 kiegyensúlyozott étkezést/étkezést naponta, mert fittek és egészségesek.

Mindenki más és más, amikor a testmozgásról van szó. Van, akinek a lépcsőn való felsétálás, míg másoknak a 60 percet égető spinning óra jut róla eszébe. A fő cél azonban a mozgás és a pulzusszám növelése. Ez egy jó módja annak, hogy fitt és egészséges maradjon.

A testsúlycsökkentés és a testsúly megtartása még könnyebbé tehető a súlyzós és a szív- és érrendszeri edzés kombinálásával.

A só a puffadás és a puffadás fő oka. A víz segíthet csökkenteni a sóbevitelt. A határérték napi 2300 mg nátrium. Ezt nehéz lehet elérni, ha figyelembe vesszük, hogy 1 teáskanál só 2300m-t tartalmaz. Nehéz lehet átnevelni az ízlelőbimbókat, mert a legtöbb étel magas sótartalmú.

Napi 8 pohár víz segíthet az anyagcsere szabályozásában. Az egészséges és fitt emberek kalandvágyóak a fűszerekkel, és nem bánják, ha új ízeket kell kipróbálniuk. Emellett kéznél tartják a vizes palackjukat is.

Légy elszámoltatható Írd le. Ezzel a kijelentéssel minden dietetikus egyet fog érteni. Lehet, hogy az a marék M&Ms valójában fél csésze volt, vagy az az evőkanál mogyoróvaj három evőkanál. A fitt és egészséges emberek naplót vezetnek a fogyasztásukról, és ezt arra használják, hogy segítsenek nekik elérni a fitt és egészséges életmóddal kapcsolatos céljaikat. Ez olyan, mint bármely más szerződés, és nem lehet megszegni.

Mindannyian felelősek vagyunk a saját egészségünkért. Ha minden napot úgy veszünk, ahogyan jön, mindannyian elérhetjük az optimális wellness célját. A változtatásokat csak Ön tudja megtenni. Ha következetes vagy a céljaiddal, elégedett leszel az egészségeddel és azzal, amit a tükörben látsz.

A hozzáállásod és a lelkiállapotod nagyban befolyásolhatja a fogyás sikerét. Még ha rendszeresen edzenek is, a negatív gondolatok és az érzelmi terhek megakadályozhatják az embereket a fizikai zsírvesztésben. Vannak, akik súlyos asztma, sérülés vagy egyéb okok miatt nem tudnak sportolni. Ez még fontosabbá teszi, hogy pozitívan álljon hozzá fogyókúrás céljaihoz.

Nem megy egyik napról a másikra a fogyás vagy az egészségesebbé válás. Azonban időbe telik, amíg a gondolkodási folyamatodat javítod. Legyen türelmes önmagával, és lépésről lépésre haladjon. Hallottad már korábban is: A mértékletesség a siker kulcsa szinte minden dologban, amit teszel.

Jegyzetelj és írd meg a céljaidat! Nem számít, milyen kicsinek vagy nagynak tűnnek, írja le őket. Írj le mindent, amire szükséged van ahhoz, hogy úgy nézz ki, mint az a személy, akit egy magazinban láttál.

Készítsen listát a napi teendőiről, és minden reggel nézze meg. Készítsen másolatokat a listájáról, és helyezze el őket mindenhol, ahol hibázhat a diétájában. Ha szem előtt tartod a céljaidat, képzeld el, hogyan fogsz kinézni egy év múlva. Tartsd magad körül fényképeket azokról az emberekről, akikhez hasonlóan szeretnél lenni, hogy minden nap láthasd őket.

Legyen reális. Ne számítson arra, hogy három hónap alatt fitneszoktató lesz, ha 200 kiló fölött van. Bár lehetséges, nem könnyű megállítani a valóságtól való elcsúszást. Légy pozitív önmagaddal kapcsolatban, és örülj a jelennek.

Cserélje le azokat a rossz szokásokat, amelyek miatt egy olyan helyen ragadt, ahol nem akar lenni, pozitív szokásokra. Képes leszel új szokásokkal feltérképezni a sikerhez vezető utat. Könnyebb egy régi szokást egy újjal helyettesíteni, mint megtörni.

Ne hagyja abba a délutáni nassolást. Megragadhat egy almát, és nem egy csokit. Készítsen egy listát a csábító ételek eltereléséről. Ha éhesnek érzi magát, és enni szeretne valamit, azonnal találjon valami mást, ami eltereli a figyelmét.

Szerintem a palackos víz jó választás. Miután megittam, kevésbé érzem magam éhesnek, mint gondoltam. Emellett sétálhatsz egyet a ház körül, csinálhatsz 20 fekvőtámaszt, vagy táncolhatsz valamilyen zenére. Bármi, ami segít elfelejteni a sóvárgást. Tűzz ki magad elé apró célokat.

Készítsen egy listát azokról az apró változtatásokról, amelyekkel javíthat az életén. Nehéz nagy változásokat elérni az életünkben. Próbáljon meg kisebb célokat elérni. Jobban fogod érezni magad, ha egyszer eléred őket.

Ne aggódj amiatt, hogy mások mit tettek. Minden rólad és a személyes céljaidról szól. Idővel a kis eredmények összeadódnak. Ne engedd, hogy önpusztító gondolatok jussanak a fejedbe. Ez a legjobb módja annak, hogy ne legyél túlságosan kritikus magaddal szemben.

Igen, a Reduslimot más kiegészítőkkel együtt is szedheti. Azonban mindig a legjobb, ha beszél az egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szed, mivel kölcsönhatásba léphetnek egymással.

A Reduslim általában biztonságos és jól tolerálható. Egyeseknél előfordulhatnak olyan mellékhatások, mint fejfájás, szédülés és hányinger. Ezek a mellékhatások általában enyhék és maguktól elmúlnak.

A Reduslim összetevői bizonyítottan segítenek a fogyásban az étvágy elfojtásával, a zsír hatékonyabb elégetésével és a glükóz felszívódásának csökkentésével. Ez teszi a Reduslimot a fogyás hatékony módjává.

Ezenkívül a Reduslim összetevői más előnyökkel is rendelkeznek, például csökkentik a gyulladást és fokozzák az anyagcserét.

A fogyás és annak megtartása a modern társadalom két legnehezebb dolga. Bár testünket vadászatra és gyűjtögetésre építették, ma már minden eszköz és forrás a rendelkezésünkre áll. Ha egy átlagos területen élünk, néhány percen belül könnyen találhatunk ízletes étkezési lehetőségeket.

Már nem is kell tüzet raknunk ahhoz, hogy megfőzzük az ételt. Csak annyit kell tennünk, hogy betesszük a mikrohullámú sütőbe és megnyomunk egy gombot. Nem csoda, hogy a kilók gyorsan felhalmozódnak, anélkül, hogy észrevennénk.

Egyél, ne éhezz - Azt gondolhatod, hogy az étkezések kihagyásával gyorsabban fogysz. Ha kihagysz egy étkezést, például a reggelit, az kalóriák visszatartását okozhatja. Ez a szervezetünk működésének köszönhető. A szervezeted minden gramm zsírt megtart, ha éhezik a szükséges kalóriákból.

Ne méretezd túl az adagokat. Sok gyorsétterem nagy ajánlatot tesz, ha nagy adagokat rendel. Ne engedjen ennek a kísértésnek. Bár lehet, hogy ezzel spórolhatsz egy kis pénzt, a több sült krumplival és hússal együtt elfogyasztott extra kalóriák a derékbőségedet fogják növelni.

Egyél zavartalanul: Feküdjön le a konyhában vagy az étkezőben, és élvezze az étkezést mindenféle zavaró tényező nélkül. Ez nehéz feladat, hiszen a legtöbben hozzászoktunk, hogy ezt tegyük. Jobban odafigyel arra, hogy mit tesz a szájába, ha minden zavaró tényezőt eltávolít az étkezésből.

Zárja be a konyhát - Kövesse az éttermek példáját, és éjszakára zárja be a konyhát. Tegyél ki egy táblát a hűtőszekrényre és a szekrényekre "Éjszakára zárva" felirattal, és reggelig zárd be őket.

Eddzen egy jót a zenével. Vedd le a cipődet, és vegyél fel kényelmes ruhát. Fogd a telefonodat, ami tele van jó zenékkel vagy egy hangoskönyvvel, és menj sétálni.

Egyél alacsony zsírtartalmú joghurtot az energiáért - Ha fáradtnak érzed magad, egyél egy csokoládészelet helyett inkább egy 8 unciás adag alacsony zsírtartalmú joghurtot. A joghurt vitaminokban és tápanyagokban gazdag, amelyeket az agyad és a tested kalóriák és zsír nélkül is hasznosítani tud. Az energialökés tovább tart, mint a cukros löket.

Sokan nem tudják, hogy nem minden zsír rossz. A telített zsírokat (a rosszakat) azonban amennyire csak lehet, kerülni kell. Kerülje a magas telített zsírtartalmú ételeket, ha nem szeretné, hogy magas legyen a koleszterinszintje. A vaj, a sajt és a csokoládé mind-mind példa a rossz zsírokat tartalmazó ételekre.

Remélem, nem követi el azt a hibát, hogy nem olvassa el az élelmiszerek címkéjét. Lehet, hogy olvastál olyan információt egy fogyókúrás szerzőtől (sokat írok a zsírégetésről nagy megkülönböztetés), amely azt mondja, hogy zsírmentes ételeket kell enni. Ezek a zsírmentes ételek szinte 100 százalékban finomított cukrot tartalmaznak. A finomított cukor rosszabb, mint a zsír, és elhízáshoz és rossz egészségi állapothoz vezethet.

A gyors zsírvesztéshez el kell sajátítania néhány szokást, hogy ez megtörténjen. Az élelmiszercímkék olvasása olyan szokás, amelyet azonnal el kell kezdenie. Lehet, hogy már ellenőrizte a tápértékadatokat, de az összetevők listáját is meg kell néznie.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták és más diéták izomvesztést okozhatnak. Minél több izom van, annál több zsírt égetsz el. Nem szükséges, hogy testépítő legyen. A súlyzós edzés azonban elengedhetetlen minden hatékony zsírégető programhoz. Bár az edzés során elégetheted a cukrot, az igazi erő utána van.

Azt már tudod, hogy a víz elengedhetetlen a túléléshez. A víz elengedhetetlen, ha fogyni akarsz. Íme az okok. Kiszárítod a tested, ha nem kapsz elég vizet.

A szervezeted úgy reagál, hogy annyi vizet tart meg, amennyit csak tud. A máj megpróbálja enyhíteni a túlterhelést. A probléma az, hogy a máj nem tudja megfelelően elvégezni a feladatát. A máj egyik legfontosabb feladata a tárolt testzsír üzemanyagként történő elégetése.

Nem tudsz vezetni, ha iszol, de szinte lehetetlen lefogyni, ha alkoholt iszol. Az alkohol kalóriában a második helyen áll az ételek után. Emellett méreganyag is, amit méregteleníteni kell. Végezze el a tesztet. Ha elmész egy bárba, nem sok testépítőt vagy fitneszbajnokot találsz ott éjfél után. Biztos vagyok benne, hogy ők nem isznak alkoholt.

Az utolsó tippem az önök számára, hogy fogyasszanak olyan ételeket, amelyeket a természetben találnak. Mindig a friss ételeket válasszuk a fagyasztott vagy konzervekkel szemben. Nyilvánvaló, hogy a friss élelmiszerek jobbak az általános egészségi állapotodnak.