Kategória: Recenzie Reduslim

Reduslim je doplnok na chudnutie, ktorý je určený na chudnutie. Účinnými zložkami Reduslimu sú glukomanán, kakao, vitamín B1 a B6, ktoré sú prírodnými zlúčeninami. Predpokladá sa, že tieto zložky podporujú chudnutie tým, že zvyšujú rýchlosť metabolizmu v tele a potláčajú chuť do jedla.

Reduslim je doplnok stravy. Bolo vedecky dokázané, že pomáha pri úbytku telesnej hmotnosti. Reduslim to robí tak, že potláča chuť do jedla a účinnejšie spaľuje tuk. Ukázalo sa, že je to účinný spôsob chudnutia a pre väčšinu ľudí je bezpečné ho užívať.

Hlavnou účinnou zložkou Reduslimu je glukomanán. Glukomanán je polysacharid, t. j. nestráviteľná rastlinná vláknina, ktorá je rozpustná vo vode a získava sa z koreňa konjaku.

Konjac je liečivá rastlina s vedeckým názvom Amorphophallus konjac, ktorá sa bežne konzumuje v Japonsku a Číne.

Keď si stanovíte cieľ kontrolovať svoje stravovacie návyky, je tu veľa pokušení. Nezáleží na tom, či ide o rodinný výlet alebo narodeninovú oslavu v práci. Tieto situácie môžu byť pre vás veľmi náročné. Nevadilo by vám ochutnať čokoládovú fontánu, sladkosti alebo T-Bones, ktoré sa vám podávajú. Ovplyvňujete svoj vlastný diétny plán bez toho, aby ste si to uvedomovali.

Ak chcete, aby váš diétny plán fungoval, musíte si byť vedomí ďalších zlozvykov, ktoré by ho mohli zničiť. Ak nedojete jedlo v reštaurácii alebo stravovacom zariadení, môžete sa cítiť vinní pred rodinou a priateľmi. Tento pocit zodpovednosti za dojedenie jedla môže viesť k tomu, že sa váš pás ešte viac natiahne.

Ak nie ste spokojní s objednanou porciou jedla, požiadajte o zabalenie. Z času na čas by ste si mali dovoliť vychutnať si svoje obľúbené jedlo. Ak na seba budete vyvíjať príliš veľký tlak, aby ste si raz za čas nevychutnali svoje obľúbené jedlo, pocítite nutkanie jesť viac.

Stačí sa pozrieť na etiketu na obale potraviny v supermarkete alebo v sieti reštaurácií, aby ste zistili výživové informácie, ako napríklad "s nízkym obsahom tuku" a "bez cukru".

Ak budete mať správne informácie o potravinách, ktoré sa chystáte zjesť, budete pri jedení opatrnejší.

Možno je priateľ štíhly, ale pri každom stretnutí sa stravuje nezdravým jedlom. Nemôžete sa s ňou/ním porovnávať. Neviete prečo? Je to preto, že niektorí ľudia sa rodia s rýchlym metabolizmom. Metabolizmus môžu ovplyvniť genetické faktory a zdravotné ťažkosti.

Môžete kontrolovať výživové hodnoty a zloženie potravín. Potom si môžete malé množstvo uložiť do chladničky na neskôr. Ak máte večer hlad, nemusíte už nič variť. Vaše telo bude strácať viac leptínu, čo je hormón, ktorý pomáha pri chudnutí, čím menej spíte.

Hormón ghrelin, ktorý stimuluje hlad, sa zvyšuje, keď ste nevyspatí. Ľudia sa cítia hladní a majú chuť na jedlo, keď nespia celú noc. Je dôležité, aby ste každú noc spali aspoň 7 hodín. Ak nespíte 7 hodín, môžete si nasledujúci deň krátko zdriemnuť.

Ak vynecháte raňajky, budete sa cítiť hladní. Ani sendvič, ktorý ste si priniesli z domu na obed, vám nebude stačiť. Ak obedujete s priateľmi z práce, môžete dokonca zjesť čokoľvek, čo vám ponúknu v reštaurácii.

Ak každé ráno vynecháte raňajky, zaznamenáte rýchly pokles hladiny cukru v krvi a na obed pocítite hlad. Každý deň potrebujete aspoň 1500 kalórií. Ak je váš metabolizmus pomalý, môžete denne skonzumovať 1200 kalórií.

Na chvíľu môžete zabudnúť na nezdravé jedlo. Môžete tiež jesť menšie porcie, ale častejšie počas dňa. Pomôže vám to zabrániť dramatickému poklesu hladiny cukru v krvi.

Začnite počítať kalórie. Najprv si môžete prečítať etikety na potravinách a uistiť sa, že nezjete menej ako 1800 kalórií denne. Je to zlozvyk, do ktorého sa nechcete dostať. To, čo naozaj chcete robiť, je jesť zdravé prírodné potraviny väčšinu času.

90% vašich potravín by malo byť nespracované. Medzi tieto zdravé potraviny patrí chudé mäso a fazuľa, orechy, ovocie a zelenina, ako aj strukoviny. Tieto potraviny sú skvelé na zasýtenie a spaľovanie tukov. Ostatných 10% môžete konzumovať ako nezdravé potraviny.

Diétny program vám umožňuje jeden deň v týždni jesť, čo chcete. Nemôžete sa odmeniť nezdravým jedlom, ak jete prevažne prírodné potraviny.

Množstvo nezdravých potravín by ste mali obmedziť na zlomok bežných jedál. Snažte sa jesť len tri až štyri jedlá týždenne a rozložte si ich tak, aby ste si každý druhý večer dopriali jedno nezdravé jedlo.

Začnite deň raňajkami a jedzte 5-6 jedál denne. Je lepšie jesť malé jedlá počas dňa ako tri alebo štyri veľké jedlá denne. To vám pomôže cítiť sa sýty a znížiť množstvo brušného tuku. Aby ste sa vyhli pocitu hladu a plnosti, jedzte aruond aspoň raz za tri hodiny.

 Cvičenie prospieva vášmu telu a pomáha vám odbúravať tuk. Každý deň sa snažte cvičiť aspoň 30 minút. Keď sa budete cítiť pripravení, môžete prejsť na pokročilejšie cviky, ako sú kliky a drepy. Kardio cvičenie je skvelý spôsob odbúravania tukov. S cvičením nemusíte prestať tak skoro. Začnite s miernym joggingom alebo skákaním cez švihadlo. Potom prejdite na intervalový tréning.

Vďaka bohatému obsahu antioxidantov je kakao ideálne pre náš kardiovaskulárny systém a zabraňuje vzniku srdcových ochorení. Pomáha tiež znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov.

Reduslim obsahuje patentovanú zmes zložiek, ktorá zahŕňa glukomanán, kakao a vitamín B1 a B6.

Reduslim je vegánsky výrobok. Kapsule Reduslim sú čisto rastlinné, a preto vegánske. Robíte tak niečo nielen pre svoju ideálnu hmotnosť, ale aj pre prírodu.

Ak si myslíte, že niečo nedokážete, pravdepodobne to vzdáte a skončíte ešte skôr, ako začnete. Ak si myslíte, že nedokážete urobiť 30, potom môžete urobiť 10 a cítiť sa hrdí, že ste urobili 10. Každý deň môžete urobiť o jeden sedací úväzok viac, kým nedosiahnete 30, ale to bude pravdepodobne limit.

Je možné identifikovať dôvody, prečo sa cítite zle, a zabrániť tomu, aby sa to opakovalo. Nie je ľahké schudnúť. Požiadajte svoju rodinu a priateľov, aby vás podporili. Zdravá sociálna sieť je dobrá pre vaše celkové zdravie.

Ľudia, ktorí majú podporu rodiny a priateľov, sú úspešnejší ako tí, ktorí sa o to pokúšajú sami.

Vaše telo dosiahne to, čomu verí vaša myseľ. Hoci to znie absurdne, v skutočnosti je to pravda. Môžete schudnúť a udržať si váhu, rovnako ako môžete urobiť čokoľvek iné, čo si zaumienite. Všetko, čo musíte urobiť, je veriť si.

Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje myslenie a správanie. Motivačné tipy a stratégie používajte počas celého roka, nielen v lete. Stanovenie cieľov je kľúčovým krokom k úspechu vo všetkých oblastiach vášho života. Ak chcete schudnúť, napíšte si svoje ciele v oblasti telesnej kondície.

Chcete o 5 kíl menej? Chcete byť aktívnejší? Chcete sa stravovať zdravšie? Napísanie cieľov zvýši vaše šance na dosiahnutie cieľa 10-krát. Dobré zručnosti v oblasti riadenia času sú kľúčom k dosiahnutiu vašich cieľov v oblasti chudnutia.

Zapíšte si cvičenie ako časový interval do kalendára. Vopred si naplánujte nákupný zoznam a jedlá. Nájdite spôsoby, ako zefektívniť svoj čas a venovať potrebný čas zlepšeniu svojho zdravia. Trpezlivosť je síce cnosť, ale v programoch na chudnutie často chýba.

Pri hľadaní rýchleho riešenia vznikajú dva hlavné problémy. Prvým je tendencia chcieť niečo zadarmo. To môže viesť k sklamaniu a demotivácii.

Nemôžete sa vyhnúť vynaloženiu úsilia. Nie je možné mať niečo zadarmo! Druhým problémom pri hľadaní rýchleho riešenia je, že sa často riešia príznaky, nie hlavná príčina. Buďte trpezliví a dôslední, pretože kľúčom je dôslednosť.

Pravidelné cvičenie a zdravé stravovanie sú ako horúci kúpeľ. Pravidelné cvičenie je najlepším spôsobom, ako získať výhody. Mnohí ľudia sa domnievajú, že diéty nefungujú, pretože keď ich ľudia prestanú dodržiavať, priberú späť. Slovo diéta neznamená obmedzenie, ale "spôsob života".

Každý drží diétu. Len každý žije iným spôsobom. Naše životy ovládajú zvyky. Musíte si vytvoriť zdravé návyky, podľa ktorých budete žiť do konca života. Keď si stanovíte ciele, musíte byť odhodlaní dodržiavať svoje cvičebné a stravovacie návyky.

Váš úspech bude závisieť od úrovne vášho odhodlania. Nízke výsledky dosiahnete, ak sa len zaviažete. Vaše výsledky budú pravdepodobne lepšie, ak sa budete naplno venovať svojej rutine a vynaložíte maximálne úsilie.

Je dôležité sledovať svoj pokrok a aktivity, aby ste zostali na správnej ceste k svojim cieľom. Všetci veríme, že cvičíme viac, ako v skutočnosti cvičíme, a že jeme menej. Objektívnejší pohľad na svoje aktivity získate, ak si budete viesť denník stravovania a cvičenia. Ak viete, ako sa vám darí, je jednoduchšie upraviť svoj plán tak, aby ste splnili svoje ciele.

Jediná vec, ktorá je s mierou, je umiernenosť. Hoci chápem tvrdenie "Všetko s mierou", problém je v tom, že každý má vlastnú definíciu umiernenosti.

Niektorí ľudia pijú alkohol s mierou raz týždenne, zatiaľ čo iní ho musia obmedziť na jeden alebo dva nápoje týždenne. Iní môžu konzumovať 4 alebo 5 nápojov denne, zatiaľ čo iní tak musia urobiť 4 alebo 5-krát týždenne.

Ak chcete uspieť vo všetkých oblastiach svojho snaženia, musíte sa usilovať o dokonalosť. Vyhýbať sa zlozvyku je dobré pre vaše zdravie. Tu je príklad. Nikdy by ste svojmu dieťaťu nepovedali, že klamstvo a krádež sú prijateľné, ale len s mierou. Nemôžeme si nahovárať, aby sme robili veci, o ktorých vieme, že sú nesprávne. Je v poriadku používať zlé veci s mierou, ale je v poriadku ich robiť.

Vaše telo a myseľ si zaslúžia to najlepšie. To, čo si myslíte, určuje, čo budete robiť. To, ako sa cítite, bude závisieť od toho, čo robíte. Stanovte si ciele, určte si priority a tvrdo pracujte, aby ste dosiahli dokonalosť.

Áno, ak užívate lieky, môžete užívať Reduslim. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov je však vždy najlepšie poradiť sa so svojím lekárom, pretože sa môžu navzájom ovplyvňovať.

Nie, na Reduslim nepotrebujete lekársky predpis. Tento doplnok je dostupný bez lekárskeho predpisu.

Pri užívaní Reduslimu je dôležité dôsledne dodržiavať pokyny, aby ste z doplnku vyťažili čo najviac.

Počas užívania Reduslimu je tiež dôležité piť veľa vody, pretože to pomôže zvýšiť úbytok hmotnosti.

Pravidelné návštevy reštaurácií sú negatívnym faktorom, aj keď konzumácia rýchleho občerstvenia je najvýznamnejšou príčinou obezity. Ak niekto vie, že cena jedla je vysoká, je pravdepodobnejšie, že doje 10 uncí steaku, zemiaky s maslom a kúsok čokoládovej torty.

Jediná "diéta", ktorú môže niekto držať, je taká, ktorá zahŕňa viac mentálnych zmien ako zmenu príjmu potravy. Aj keď je ťažké nájsť tú správnu diétu pre vás, existuje mnoho zdravotníckych odborníkov, ktorí vám môžu pomôcť. Zdraví a fit ľudia neváhajú požiadať o pomoc.

Odborníci na výživu tvrdia, že dostatočný príjem vlákniny (ktorá sa nachádza v ovocí, zelenine, strukovinách a celozrnných obilninách) pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam a cukrovke. Zvyšuje tiež pocit sýtosti, udržuje pravidelnosť (a menej mrzutosť) a pomáha pri trávení. Odporúča sa konzumovať 22-40 g vlákniny denne v závislosti od celkového kalorického príjmu. Zdraví a fit ľudia jedia malé množstvá potravín bohatých na vlákninu.

Vynechávaním jedla oklameme mechanizmy tela a nastavíme ho na režim prežitia. Najviac je tým postihnutý tráviaci systém, ktorého súčasťou je aj metabolizmus. Telo prejde do režimu jaskynného človeka, keď mu chýbajú základné živiny. Náš metabolizmus sa spomalí, aby šetril energiu, a tráviaci systém sa dostane do stavu "hladovania". Telo si bude zadržiavať kalórie, čo sťažuje chudnutie.

Dôvodom, prečo majú zdraví ľudia vždy výživné občerstvenie a jedia 3-5 vyvážených jedál/obedov za deň, je to, že sú fit a zdraví.

Každý človek je iný, pokiaľ ide o cvičenie. Niekto si pod pojmom cvičenie predstaví chôdzu po schodoch, iný zasa spinningovú hodinu, pri ktorej spáli 60 minút. Hlavným cieľom je však pohyb a zvýšenie srdcovej frekvencie. Je to dobrý spôsob, ako si udržať kondíciu a zdravie.

Chudnutie a udržiavanie hmotnosti sa dá ešte viac uľahčiť kombináciou cvičenia so záťažou a kardiovaskulárneho cvičenia.

Soľ je hlavnou príčinou nadúvania a opuchov. Voda vám pomôže znížiť príjem soli. Limit je 2300 mg sodíka denne. To môže byť ťažké dosiahnuť, keď si uvedomíte, že 1 čajová lyžička soli obsahuje 2300m. Môže byť ťažké preškoliť svoje chuťové poháriky, pretože väčšina potravín obsahuje veľa soli.

8 pohárov vody denne môže pomôcť kontrolovať váš metabolizmus. Zdraví a fit ľudia sú odvážni v korení a nevadí im skúšať nové chute. Taktiež majú po ruke fľašu s vodou.

Buďte zodpovední Zapíšte si to. S týmto tvrdením bude súhlasiť každý dietológ. Možno tá hrsť M&Ms bola v skutočnosti pol šálky alebo tá polievková lyžica arašidového masla boli tri polievkové lyžice. Fit a zdraví ľudia si vedú denník svojej spotreby a využívajú ho na dosiahnutie svojich cieľov, aby boli fit a zdraví. Je to ako každá iná zmluva a nedá sa porušiť.

Každý z nás je zodpovedný za svoje zdravie. Ak budeme brať každý deň tak, ako prichádza, môžeme všetci dosiahnuť svoj cieľ optimálneho zdravia. Zmeny môžete urobiť len vy. Ak budete dôsledne dodržiavať svoje ciele, budete spokojní so svojím zdravím a s tým, čo vidíte v zrkadle.

Váš postoj a rozpoloženie môžu mať veľký vplyv na úspech pri chudnutí. Aj keď pravidelne cvičia, negatívne myšlienky a emocionálna batožina môžu ľuďom brániť v strate fyzického tuku. Niektorí ľudia nemôžu cvičiť kvôli silnej astme, zraneniu alebo z iných dôvodov. O to dôležitejšie je, aby ste mali pozitívny pohľad na svoje ciele v oblasti chudnutia.

Schudnúť alebo byť zdravší sa nepodarí zo dňa na deň. Zlepšenie vášho myslenia si však vyžiada určitý čas. Buďte k sebe trpezliví a postupujte postupne. Už ste to počuli: Kľúčom k úspechu takmer vo všetkom, čo robíte, je striedmosť.

Robte si poznámky a napíšte si svoje ciele! Bez ohľadu na to, aké malé alebo veľké sa zdajú byť, všetky si ich zapíšte. Napíšte si všetko, čo potrebujete, aby ste vyzerali ako osoba, ktorú ste videli v časopise.

Vezmite si zoznam vecí, ktoré musíte urobiť každý deň, a pozrite sa naň každé ráno. Urobte si kópie zoznamu a umiestnite ich všade tam, kde by ste mohli urobiť chybu v jedálničku. Ak budete mať na pamäti svoje ciele, predstavte si, ako budete vyzerať o rok. Majte pri sebe fotografie ľudí, ktorým sa chcete podobať, aby ste ich mohli vidieť každý deň.

Buďte realistickí. Neočakávajte, že sa do troch mesiacov stanete fitnes inštruktorom, ak máte o 200 kíl viac. Aj keď je to možné, nie je ľahké prestať sa vzďaľovať od reality. Buďte k sebe pozitívne naladení a buďte spokojní s prítomnosťou.

Nahraďte všetky zlé návyky, ktoré vás držia na mieste, na ktorom nechcete byť, pozitívnymi návykmi. Pomocou nových návykov si budete môcť vytýčiť cestu k úspechu. Je jednoduchšie nahradiť starý zvyk novým ako ho zrušiť.

Neprestávajte si dávať popoludňajšie občerstvenie. Môžete si vziať jablko a nie sladkú tyčinku. Urobte si zoznam rozptýlenia od lákavého jedla. Ak pocítite hlad a budete mať chuť niečo zjesť, môžete si okamžite nájsť niečo iné, čo vás rozptýli.

Zistil som, že voda vo fľaši je dobrou voľbou. Po jej vypití sa cítim menej hladný, ako som si myslel. Môžete sa tiež prejsť okolo domu, urobiť 20 klikov alebo si zatancovať pri hudbe. Čokoľvek, čo vám pomôže zabudnúť na vaše chute. Stanovte si malé ciele.

Vytvorte si zoznam malých zmien, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoj život. Je ťažké urobiť v našom živote veľké zmeny. Skúste dosiahnuť menšie ciele. Po ich dosiahnutí sa budete cítiť lepšie.

Netrápte sa tým, čo urobili iní. Všetko je o vás a vašich osobných cieľoch. Časom sa malé úspechy sčítajú. Prestaňte si do hlavy púšťať sebazničujúce myšlienky. To je najlepší spôsob, ako prestať byť k sebe príliš kritický.

Áno, Reduslim môžete užívať s inými doplnkami. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov je však vždy najlepšie poradiť sa so svojím lekárom, pretože sa môžu navzájom ovplyvňovať.

Reduslim je vo všeobecnosti bezpečný a dobre tolerovaný. U niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je bolesť hlavy, závraty a nevoľnosť. Tieto vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne a samé vymiznú.

Zložky v Reduslime preukázateľne pomáhajú pri chudnutí tým, že potláčajú chuť do jedla, účinnejšie spaľujú tuky a znižujú vstrebávanie glukózy. To robí Reduslim účinným spôsobom chudnutia.

Okrem toho majú zložky Reduslimu aj ďalšie výhody, ako je zníženie zápalu a zlepšenie metabolizmu.

Schudnúť a udržať si váhu sú dve najťažšie veci v modernej spoločnosti. Hoci naše telá boli stavané na lov a zber, v súčasnosti máme k dispozícii všetky nástroje a zdroje. Ak žijete v typickej oblasti, môžete ľahko nájsť chutné potraviny v priebehu niekoľkých minút.

Na prípravu jedla už nepotrebujeme ani rozkladať oheň. Stačí ho len vložiť do mikrovlnnej rúry a stlačiť tlačidlo. Niet divu, že kilá sa rýchlo hromadia, bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Jesť, nie hladovať - Možno si myslíte, že vynechávanie jedál vám pomôže rýchlejšie schudnúť. Vynechanie jedla, napríklad raňajok, môže spôsobiť, že si budete uchovávať kalórie. Je to spôsobené tým, ako naše telo funguje. Vaše telo si uchová každý gram tuku, ak mu budú chýbať potrebné kalórie.

Nepredimenzujte svoje porcie. Mnohé reštaurácie rýchleho občerstvenia vám ponúknu výhodnú ponuku, ak si objednáte veľké porcie. Nepodľahnite tomuto pokušeniu. Aj keď vám to môže ušetriť nejaké peniaze, kalórie navyše, ktoré skonzumujete spolu s väčším množstvom hranolčekov a mäsa, sa vám v páse pripočítajú.

Jedzte bez rozptyľovania: Ležte v kuchyni alebo v jedálni a vychutnávajte si jedlo bez rozptyľovania. Je to ťažká úloha, pretože väčšina z nás je na to zvyknutá. Ak z jedla odstránite všetky rušivé vplyvy, budete si viac všímať, čo si dávate do úst.

Zatvorte kuchyňu - Nasledujte príklad reštaurácií a zatvorte kuchyňu na noc. Na chladničku a skrinky môžete umiestniť nápis "Na noc zatvorené" a zavrieť ich až do rána.

Dobre si zacvičte s hudbou. Zujte si topánky a oblečte si pohodlné oblečenie. Vezmite si telefón nabitý skvelými melódiami alebo audioknihu a choďte na prechádzku.

Namiesto čokoládovej tyčinky, keď sa cítite unavení, zjedzte 8-gramovú porciu nízkotučného jogurtu. Jogurt je bohatý na vitamíny a živiny, ktoré váš mozog a telo využijú bez kalórií a tuku. Prílev energie vydrží dlhšie ako nával cukru.

Mnohí ľudia si neuvedomujú, že všetok tuk nie je zlý. Mali by ste sa však čo najviac vyhýbať nasýteným tukom (zlým). Ak nechcete mať vysokú hladinu cholesterolu, vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom nasýtených tukov. Maslo, syr a čokoláda sú príklady potravín, ktoré majú zlé tuky.

Dúfam, že neurobíte tú chybu, že nebudete čítať etikety na potravinách. Možno ste čítali informácie od autora o chudnutí (veľa píšem o odbúravaní tukov veľký rozdiel), ktorý tvrdí, že musíte jesť potraviny bez tuku. Tieto potraviny bez tuku obsahujú takmer 100 percent rafinovaného cukru. Rafinovaný cukor je horší ako tuk a môže viesť k obezite a zlému zdravotnému stavu.

Ak chcete rýchlo schudnúť, musíte si osvojiť niektoré návyky, aby ste to dokázali. Čítanie etikiet na potravinách je návyk, s ktorým by ste mali začať okamžite. Možno ste už skontrolovali výživové údaje, ale mali by ste skontrolovať aj zoznam zložiek.

Nízkosacharidové diéty a iné diéty môžu spôsobiť stratu svalovej hmoty. Čím viac svalov máte, tým viac tuku spálite. Nie je potrebné, aby ste sa stali kulturistom. Silový tréning je však nevyhnutný pre akýkoľvek účinný program na odbúravanie tukov. Aj keď počas tréningu môžete spaľovať cukry, skutočná sila sa skrýva po ňom.

Už viete, že voda je nevyhnutná na prežitie. Voda je nevyhnutná, ak chcete schudnúť. Tu sú dôvody. Ak nemáte dostatok vody, dehydratujete svoje telo.

Vaše telo bude reagovať tak, že si bude držať čo najviac vody. Pečeň sa pokúsi preťaženie zmierniť. Problémom je, že pečeň nemôže svoju prácu vykonávať správne. Jedna z najdôležitejších úloh pečene zahŕňa spaľovanie uloženého telesného tuku ako paliva.

Ak pijete, nemôžete šoférovať, ale ak pijete alkohol, je takmer nemožné schudnúť. Alkohol je na druhom mieste v počte kalórií po jedle. Je to tiež toxín, ktorý sa musí detoxikovať. Urobte si test. Ak pôjdete do baru, po polnoci tam nenájdete veľa kulturistov alebo fitnesiek. Som si istý, že nepijú alkohol.

Posledným tipom, ktorý pre vás mám, je konzumácia potravín, ktoré nájdete v prírode. Vždy uprednostňujte čerstvé potraviny pred mrazenými alebo konzervovanými. Je zrejmé, že čerstvé potraviny sú pre vaše celkové zdravie lepšie.