Categorie: Recenzii Reduslim

Reduslim este un supliment de pierdere în greutate care este conceput pentru a pierde în greutate. Ingredientele active din Reduslim sunt Glucomannan, Cacao, Vitamina B1 și B6, care sunt compuși naturali. Aceste ingrediente sunt considerate a promova pierderea în greutate prin creșterea ratei metabolice a organismului și prin suprimarea apetitului.

Reduslim este un supliment alimentar. S-a dovedit științific că ajută la pierderea în greutate corporală. Reduslim face acest lucru prin suprimarea apetitului organismului și arderea mai eficientă a grăsimilor. S-a dovedit a fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate și este sigur pentru majoritatea oamenilor.

Principalul ingredient activ din Reduslim este Glucomananul. Glucomananul este o polizaharidă, adică o fibră vegetală nedigerabilă care este solubilă în apă și este extrasă din rădăcina de Konjac.

Konjac este o plantă medicinală denumită științific Amorphophallus konjac, consumată pe scară largă în Japonia și China.

Atunci când vă stabiliți un obiectiv de a vă controla obiceiurile alimentare, există multe tentații. Nu contează dacă este vorba de o ieșire în familie sau de o petrecere aniversară la serviciu. Aceste situații pot fi foarte dificile pentru tine. Nu te-ar deranja să guști din fântâna de ciocolată, dulciurile sau T-Bones care îți sunt servite. Îți afectezi propriul plan de dietă fără să-ți dai seama.

Trebuie să fii conștient de alte obiceiuri proaste care ar putea să-ți strice planul de dietă dacă vrei ca acesta să funcționeze. Dacă nu vă terminați masa la un restaurant sau la un local, s-ar putea să vă simțiți vinovat în fața familiei și a prietenilor. Acest sentiment de responsabilitate de a-ți termina masa poate duce la o talie mai întinsă.

Dacă nu sunteți mulțumiți de porția de mâncare comandată, cereți un wrap. Ar trebui să vă permiteți să vă bucurați din când în când de alimentele preferate. Veți simți nevoia de a mânca mai mult dacă puneți prea multă presiune asupra dumneavoastră pentru a nu vă bucura din când în când de mâncarea preferată.

Este posibil să verificați pur și simplu eticheta de pe ambalajul alimentelor din supermarket sau din lanțul de restaurante, astfel încât să puteți afla informațiile nutriționale, cum ar fi "cu conținut scăzut de grăsimi" și "fără zahăr".

Veți fi mai precaut în ceea ce privește mâncarea dacă aveți informațiile corecte despre alimentele pe care urmează să le consumați.

Poate că un prieten este slab, dar mănâncă junk food de fiecare dată când se întâlnesc. Nu te poți compara cu ea/el. Nu știți de ce? Pentru că unii oameni se nasc cu un metabolism rapid. Metabolismul poate fi afectat de factori genetici și de condiții medicale.

Puteți controla nutriția și ingredientele din alimente. Apoi, puteți păstra o cantitate mică în frigider pentru mai târziu. Nu trebuie să gătiți altceva dacă vă este foame seara. Corpul tău va pierde mai multă leptină, care este un hormon care ajută la pierderea în greutate, cu cât dormi mai puțin.

Hormonul ghrelin, care stimulează foamea, crește atunci când ești lipsit de somn. Oamenii se simt flămânzi și au poftă de mâncare atunci când sunt treji toată noaptea. Este important să dormiți cel puțin 7 ore în fiecare noapte. Puteți trage un pui de somn scurt a doua zi dacă nu dormiți 7 ore.

Vă va fi foame dacă săriți peste micul dejun. Nici măcar un sandviș pe care l-ați adus de acasă pentru prânz nu va fi suficient. S-ar putea chiar să mâncați orice vă oferă restaurantul dacă luați prânzul cu prietenii de la serviciu.

Dacă săriți peste micul dejun în fiecare dimineață, veți observa o scădere rapidă a glicemiei și vă veți simți flămând la prânz. În fiecare zi, aveți nevoie de cel puțin 1500 de calorii. Dacă metabolismul dumneavoastră este lent, ați putea consuma zilnic 1.200 de calorii.

Pentru o vreme, puteți uita de mâncarea nesănătoasă. De asemenea, puteți mânca porții mai mici, dar mai des pe parcursul zilei. Acest lucru vă va ajuta să împiedicați scăderea dramatică a glicemiei.

Începeți să numărați caloriile. La început puteți citi etichetele alimentelor și vă puteți asigura că nu mâncați mai puțin de 1800 de calorii pe zi. Acesta este un obicei prost pe care nu vreți să îl aveți. Ceea ce vrei să faci cu adevărat este să mănânci alimente naturale sănătoase în cea mai mare parte a timpului.

90% din alimente trebuie să fie neprocesate. Aceste alimente sănătoase includ carnea slabă și fasolea, nucile, fructele și legumele, precum și leguminoasele. Aceste alimente sunt excelente pentru a vă umple și pentru a arde grăsimile. Celelalte 10% pot fi consumate ca mâncare nesănătoasă.

Un program de dietă vă permite să mâncați tot ce vă place pentru o zi din săptămână. Nu vă puteți recompensa cu junk food dacă mâncați în principal alimente naturale.

Ar trebui să limitați cantitatea de junk food pe care o consumați la o fracțiune din mesele obișnuite. Încercați să mâncați doar trei-patru mese pe săptămână și repartizați-le astfel încât să aveți o masă de înșelăciune o dată la două seri.

Începeți ziua cu micul dejun, mâncând 5-6 mese pe zi. Este mai bine să mâncați mese mici pe parcursul zilei decât să consumați trei sau patru mese mari pe zi. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți sătulă și să reduceți grăsimea de pe burtă. Pentru a evita senzația de foame și de sațietate, mâncați aruond cel puțin o dată la trei ore.

 Exercițiile fizice sunt bune pentru organism și vă ajută să pierdeți grăsime. În fiecare zi, încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții fizice. Odată ce vă simțiți pregătită, puteți trece la exerciții mai avansate, cum ar fi flotările și ghemuirile. Cardio este o modalitate excelentă de a pierde grăsime. Nu trebuie să vă opriți din exerciții atât de repede. Începeți cu jogging moderat, sau sărituri cu coarda. Apoi, treceți la antrenamentul pe intervale.

Datorită bogăției sale în antioxidanți, cacaua este ideală pentru sistemul nostru cardiovascular, prevenind apariția bolilor de inimă. De asemenea, ajută la reducerea colesterolului și a trigliceridelor.

Reduslim conține un amestec brevetat de ingrediente care include Glucomanan, cacao și vitaminele B1 și B6.

Reduslim este un produs vegan. Capsulele Reduslim sunt pur vegetale și, prin urmare, vegane. Astfel, nu faceți ceva doar pentru greutatea dvs. ideală, ci și pentru natură.

Dacă credeți că nu puteți face ceva, probabil că veți renunța și veți renunța înainte de a începe. Dacă nu credeți că puteți face 30, atunci puteți face 10 și să vă simțiți mândru că ați făcut 10. Puteți face încă un abdomene pe zi până când ajungeți la 30, dar probabil că aceasta va fi limita.

Este posibil să identificați motivele pentru care vă simțiți prost în legătură cu ceva și să preveniți ca acest lucru să se mai întâmple. Nu este ușor să slăbești. Rugați-vă familia și prietenii să vă sprijine. O rețea socială sănătoasă este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Oamenii care au sprijinul familiei și al prietenilor au mai mult succes decât cei care încearcă să facă totul singuri.

Corpul tău va realiza ceea ce crede mintea ta. Deși sună absurd, este de fapt adevărat. Poți să slăbești și să nu te mai îngrași, la fel cum poți face orice altceva îți propui. Tot ce trebuie să faci este să crezi în tine.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă schimbați modul de gândire și comportamentul. Folosiți sfaturi și strategii motivaționale pe tot parcursul anului, nu doar în timpul verii. Stabilirea obiectivelor este un pas esențial pentru a avea succes în toate domeniile vieții dumneavoastră. Scrieți-vă obiectivele de fitness dacă doriți să slăbiți.

Vrei 5 kilograme mai puțin? Vrei să fii mai activ? Vrei să mănânci mai sănătos? Scrierea obiectivelor vă va crește de 10 ori șansele de a vă atinge obiectivul. Bunele abilități de gestionare a timpului sunt esențiale pentru a vă atinge obiectivele de pierdere în greutate.

Scrieți-vă exercițiul ca un interval de timp în calendar. Planificați-vă din timp lista de cumpărături și mesele. Găsiți modalități de a vă eficientiza timpul și dedicați timpul necesar pentru a vă îmbunătăți sănătatea. În timp ce răbdarea este o virtute, aceasta lipsește adesea în programele de slăbire.

Două probleme principale apar atunci când căutați o soluție rapidă. Prima este tendința de a dori ceva în schimbul a nimic. Acest lucru poate duce la dezamăgire și demotivare.

Nu poți evita să depui efort. Este imposibil să ai ceva pentru nimic! A doua problemă cu căutarea unei soluții rapide este că, de multe ori, aceasta se adresează simptomelor, nu cauzei profunde. Fiți răbdători și consecvenți, deoarece consecvența este cheia.

Exercițiile fizice regulate și o alimentație sănătoasă sunt ca și cum ai face o baie fierbinte. Exercițiile fizice regulate reprezintă cea mai bună modalitate de a culege beneficiile. Mulți oameni cred că dietele nu funcționează, deoarece oamenii se îngrașă la loc atunci când nu le mai urmează. Cuvântul "dietă" nu înseamnă restricție, ci "mod de viață".

Toată lumea este la dietă. Doar că fiecare trăiește într-un mod diferit. Obiceiurile ne conduc viețile. Trebuie să vă dezvoltați obiceiuri sănătoase pe care le veți respecta pentru tot restul vieții. Trebuie să vă dedicați exercițiilor fizice și obiceiurilor alimentare odată ce v-ați stabilit obiectivele.

Succesul dumneavoastră va depinde de nivelul dumneavoastră de angajament. Vei avea rezultate slabe dacă te angajezi pur și simplu. Rezultatele dvs. vor fi probabil mai bune dacă vă dedicați în totalitate rutinei și depuneți cel mai bun efort.

Este important să vă urmăriți progresele și activitățile pentru a rămâne pe calea cea bună către obiectivele dumneavoastră. Cu toții credem că facem mai multe exerciții fizice decât facem în realitate și că mâncăm mai puțin. Puteți obține o viziune mai obiectivă asupra activităților dvs. ținând un jurnal al alimentelor și al antrenamentelor. Este mai ușor să vă ajustați planul pentru a vă atinge obiectivele dacă știți cum decurge acesta.

Moderația este singurul lucru care este cu moderație. Deși pot înțelege afirmația "Totul cu moderație", problema este că fiecare are propria definiție a moderației.

Unele persoane consumă alcool cu moderație o dată pe săptămână, în timp ce altele trebuie să se limiteze la unul sau două pahare pe săptămână. Alții pot consuma 4 sau 5 băuturi pe zi, în timp ce alții ar putea fi nevoiți să facă acest lucru de 4 sau 5 ori pe săptămână.

Trebuie să vă străduiți să atingeți excelența în toate domeniile în care vă străduiți, dacă doriți să reușiți. Evitarea unui obicei prost este o idee bună pentru sănătatea dumneavoastră. Iată un exemplu. Nu i-ați spune niciodată copilului dumneavoastră că minciuna și furtul sunt acceptabile, dar numai cu moderație. Nu ne putem convinge să facem lucruri pe care știm că sunt greșite. Este în regulă să folosești lucruri rele cu moderație, dar este în regulă să le faci.

Corpul și mintea ta merită tot ce e mai bun. Ceea ce gândești va determina ceea ce faci. Cum vă simțiți va fi determinat de ceea ce faceți. Stabiliți-vă obiective, stabiliți-vă priorități în ceea ce privește timpul și munciți din greu pentru a atinge excelența.

Da, puteți lua Reduslim dacă luați medicamente. Cu toate acestea, este întotdeauna cel mai bine să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale înainte de a lua orice supliment, deoarece acestea pot interacționa între ele.

Nu, nu aveți nevoie de o rețetă pentru Reduslim. Acest supliment este disponibil fără prescripție medicală.

Atunci când luați Reduslim, este important să urmați îndeaproape instrucțiunile pentru a obține cele mai bune rezultate din supliment.

De asemenea, este important să beți multă apă în timp ce luați Reduslim, deoarece acest lucru va contribui la stimularea pierderii în greutate.

Vizitele regulate la restaurant sunt un factor negativ, chiar dacă consumul de fast-food este cea mai importantă cauză a obezității. Dacă cineva știe că prețul mesei este ridicat, este mai probabil că va termina friptura de 10 oz, cartofii cu unt și bucata de tort de ciocolată.

Singura "dietă" pe care o poate urma cineva este cea care implică mai multe schimbări mentale decât o schimbare a alimentației. Deși este dificil să găsești dieta potrivită pentru tine, există mulți profesioniști din domeniul sănătății care te pot ajuta. Oamenii sănătoși și în formă nu ezită să ceară ajutor.

Nutriționiștii spun că un aport adecvat de fibre alimentare (care se găsesc în fructe, legume, leguminoase, cereale integrale) ajută la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului. De asemenea, crește sațietatea, menține toată lumea regulată (și mai puțin irascibilă) și ajută la digestie. Se recomandă să consumați 22-40 g de fibre alimentare pe zi, în funcție de aportul caloric global. Persoanele sănătoase și în formă consumă cantități mici de alimente bogate în fibre.

Ne păcălim mecanismele organismului și îl punem în modul de supraviețuire sărind peste mese. Sistemul digestiv, care include metabolismul, este cel mai afectat. Organismul intră în modul "omul cavernelor" atunci când este lipsit de nutrienți esențiali. Metabolismul nostru încetinește pentru a conserva energia, iar sistemul nostru digestiv intră într-o stare de "înfometare". Organismul va reține caloriile, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.

Motivul pentru care oamenii sănătoși au întotdeauna gustări nutritive și mănâncă 3-5 mese/gustări echilibrate pe zi este că sunt în formă și sănătoși.

Fiecare persoană este diferită atunci când vine vorba de exerciții fizice. Unii oameni consideră că este vorba de a urca scările, în timp ce alții cred că este vorba de un curs de spinning care arde 60 de minute. Cu toate acestea, scopul principal este să te miști și să îți crești ritmul cardiac. Este o modalitate bună de a vă menține în formă și sănătoși.

Pierderea în greutate și menținerea acesteia pot fi făcute și mai ușor prin combinarea exercițiilor cu greutăți și a celor cardiovasculare.

Sarea este principala cauză a balonării și a umflăturilor. Apa vă poate ajuta să reduceți consumul de sare. Limita este de 2300mg de sodiu pe zi. Acest lucru poate fi dificil de atins dacă ne gândim că 1 linguriță de sare conține 2300m. Poate fi dificil să vă reeducați papilele gustative, deoarece majoritatea alimentelor sunt bogate în sare.

8 pahare de apă pe zi vă pot ajuta să vă controlați metabolismul. Oamenii sănătoși și în formă sunt aventuroși cu condimentele și nu se deranjează să încerce arome noi. De asemenea, își țin la îndemână sticla de apă.

Fiți responsabil Scrieți. Aceasta este o afirmație cu care orice dietetician va fi de acord. Poate că acel pumn de M&Ms a fost de fapt o jumătate de ceașcă sau că acea lingură de unt de arahide a fost trei linguri. Cei în formă și sănătoși țin un jurnal al consumului lor și îl folosesc pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele de a fi în formă și sănătoși. Este ca orice alt contract și nu poate fi încălcat.

Fiecare dintre noi este responsabil pentru propria sănătate. Luând fiecare zi așa cum vine, putem cu toții să ne atingem obiectivul de a ne bucura de o stare de bine optimă. Numai dumneavoastră puteți face schimbările. Dacă sunteți consecvent cu obiectivele dumneavoastră, veți fi mulțumit de sănătatea dumneavoastră și de ceea ce vedeți în oglindă.

Atitudinea și starea ta de spirit pot face o mare diferență în succesul tău în ceea ce privește pierderea în greutate. Chiar dacă fac exerciții fizice în mod regulat, gândurile negative și bagajul emoțional îi pot împiedica pe oameni să piardă grăsime fizică. Unele persoane nu pot face exerciții fizice din cauza astmului sever, a unei accidentări sau din alte motive. Acest lucru face și mai important să aveți o perspectivă pozitivă cu privire la obiectivele dvs. de pierdere în greutate.

Nu se va întâmpla peste noapte să slăbești sau să devii mai sănătos. Cu toate acestea, va fi nevoie de timp pentru a vă îmbunătăți procesul de gândire. Aveți răbdare cu voi înșivă și luați-o pas cu pas. Ați mai auzit-o și înainte: Moderația este cheia succesului în aproape toate lucrurile pe care le faci.

Ia notițe și scrie-ți obiectivele! Indiferent cât de mici sau de mari pot părea acestea, scrieți-le pe toate. Scrieți tot ce aveți nevoie pentru a arăta ca persoana pe care ați văzut-o într-o revistă.

Țineți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faceți în fiecare zi și uitați-vă la ea în fiecare dimineață. Faceți copii ale listei dvs. și puneți-le oriunde ați putea face o greșeală în dieta dvs. Dacă vă păstrați obiectivele în minte, imaginați-vă cum veți arăta peste un an. Păstrați în preajmă fotografii ale persoanelor cu care vreți să semănați, astfel încât să le puteți vedea în fiecare zi.

Fiți realist. Nu vă așteptați să deveniți instructor de fitness în trei luni dacă aveți peste 90 de kilograme. Deși este posibil, nu este ușor să nu te mai îndepărtezi de realitate. Fiți pozitivi în ceea ce vă privește și fiți fericiți cu prezentul.

Înlocuiește toate obiceiurile proaste care te țin blocat într-un loc în care nu vrei să fii, adoptând obiceiuri pozitive. Veți putea să vă trasați calea spre succes cu ajutorul noilor obiceiuri. Este mai ușor să înlocuiești un obicei vechi cu unul nou decât să îl rupi.

Nu renunțați la gustarea de după-amiază. Puteți lua un măr și nu un baton de ciocolată. Faceți o listă de distrageri de la mâncarea tentantă. Dacă vă este foame și vreți să mâncați ceva, puteți găsi imediat altceva care să vă distragă atenția.

Consider că o sticlă de apă este o alegere bună. După ce o beau, mă simt mai puțin înfometat decât credeam. De asemenea, puteți face o plimbare prin casă, puteți face 20 de flotări sau puteți dansa pe muzică. Orice lucru care te va ajuta să uiți de pofta de mâncare. Stabilește-ți obiective mici.

Faceți o listă de mici schimbări pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți viața. Este greu să facem schimbări mari în viața noastră. Încercați să realizați obiective mai mici. Vă veți simți mai bine în pielea dumneavoastră odată ce le veți atinge.

Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce au făcut alții. Totul se referă la tine și la obiectivele tale personale. În timp, micile realizări se adună. Nu mai permiteți gândurilor autodistructive să vă intre în cap. Acesta este cel mai bun mod de a nu mai fi prea critic cu tine însuți.

Da, puteți lua Reduslim cu alte suplimente. Cu toate acestea, este întotdeauna cel mai bine să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale înainte de a lua orice suplimente, deoarece acestea pot interacționa între ele.

Reduslim este, în general, sigur și bine tolerat. Unele persoane pot prezenta reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, amețeli și greață. Aceste efecte secundare sunt de obicei ușoare și dispar de la sine.

S-a demonstrat că ingredientele din Reduslim ajută la pierderea în greutate prin suprimarea apetitului, arderea mai eficientă a grăsimilor și reducerea absorbției glucozei. Acest lucru face ca Reduslim să fie o modalitate eficientă de a pierde în greutate.

În plus, ingredientele din Reduslim au și alte beneficii, cum ar fi reducerea inflamației și stimularea metabolismului.

Pierderea în greutate și menținerea ei sunt două dintre cele mai dificile lucruri din societatea modernă. Deși corpurile noastre au fost construite pentru a vâna și a culege, acum avem la dispoziție toate instrumentele și resursele. Dacă locuiți într-o zonă tipică, puteți găsi cu ușurință opțiuni alimentare delicioase în câteva minute.

Nici măcar nu mai este nevoie să facem focul pentru a ne găti mâncarea. Tot ce trebuie să facem este să o punem în cuptorul cu microunde și să apăsăm un buton. Nu e de mirare că kilogramele se adună rapid, fără ca noi să ne dăm seama.

Mănâncă, nu înfometa - S-ar putea crede că dacă săriți peste mese veți slăbi mai repede. Sărirea unei mese, cum ar fi micul dejun, vă poate face să rețineți calorii. Acest lucru se datorează modului în care funcționează corpul nostru. Corpul dumneavoastră va reține fiecare gram de grăsime pe care o aveți dacă este lipsit de caloriile necesare.

Nu vă supradimensionați porțiile. Multe restaurante fast-food vă vor oferi o ofertă avantajoasă dacă comandați porții mari. Nu cedați în fața acestei tentații. Deși s-ar putea să economisiți niște bani, caloriile suplimentare pe care le consumați împreună cu mai mulți cartofi prăjiți și carne se vor adăuga la talia dumneavoastră.

Mănâncă fără distrageri: Întindeți-vă în bucătărie sau în sala de mese și savurați masa fără nicio distragere a atenției. Aceasta este o sarcină dificilă, deoarece majoritatea dintre noi suntem obișnuiți să o facem. Veți fi mai atent la ceea ce puneți în gură dacă eliminați toate distragerile din timpul mesei.

Închideți bucătăria - Urmați exemplul restaurantelor și închideți bucătăria pe timp de noapte. Puteți pune un semn pe frigider și pe dulapuri pe care să scrie "Închis pentru noapte" și închideți-le până dimineața.

Antrenează-te bine cu muzica ta. Scoateți-vă pantofii și puneți-vă haine confortabile. Luați-vă telefonul încărcat cu melodii grozave sau o carte audio și ieșiți la plimbare.

Mănâncă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pentru energie - În loc să mănânci un baton de ciocolată atunci când te simți obosit, mănâncă o porție de 8 uncii de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Iaurtul este bogat în vitamine și substanțe nutritive pe care creierul și corpul tău le pot folosi fără calorii și grăsimi. Stimulentul de energie durează mai mult decât o criză de zahăr.

Mulți oameni nu își dau seama că nu toate grăsimile sunt rele. Cu toate acestea, ar trebui să evitați pe cât de mult puteți grăsimile saturate (rele). Evitați alimentele bogate în grăsimi saturate dacă nu doriți să aveți un nivel ridicat de colesterol. Untul, brânza și ciocolata sunt toate exemple de alimente care au grăsimi rele.

Sper că nu faceți greșeala de a nu citi etichetele alimentelor. Este posibil să fi citit informații de la un autor de pierdere în greutate (scriu mult despre pierderea de grăsime o mare distincție) care spune că trebuie să mănânci alimente fără grăsimi. Aceste alimente fără grăsimi conțin aproape 100 la sută zahăr rafinat. Zahărul rafinat este mai rău decât grăsimea și poate duce la obezitate și la o sănătate precară.

Pentru a pierde grăsime rapid, trebuie să adoptați câteva obiceiuri pentru a face acest lucru. Citirea etichetelor alimentelor este un obicei pe care ar trebui să îl începeți imediat. Este posibil să fi verificat deja datele nutriționale, dar ar trebui să verificați și lista de ingrediente.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și alte diete pot cauza pierderea mușchilor. Cu cât aveți mai mulți mușchi, cu atât mai multă grăsime veți arde. Nu este necesar să deveniți un culturist. Cu toate acestea, antrenamentul cu greutăți este esențial pentru orice program eficient de pierdere a grăsimilor. În timp ce puteți arde zaharuri în timpul unui antrenament, adevărata putere se află după aceea.

Știți deja că apa este esențială pentru supraviețuire. Apa este esențială dacă doriți să slăbiți. Iată care sunt motivele. Îți deshidratezi corpul dacă nu bei suficientă apă.

Corpul dumneavoastră va reacționa reținând cât mai multă apă. Ficatul va încerca să amelioreze supraîncărcarea. Problema este că ficatul nu-și poate face treaba cum trebuie. Una dintre cele mai importante sarcini ale ficatului implică arderea grăsimii corporale stocate pentru combustibil.

Nu poți conduce dacă bei, dar este aproape imposibil să slăbești dacă bei alcool. Alcoolul este al doilea ca număr de calorii după alimente. Este, de asemenea, o toxină care trebuie detoxificată. Faceți testul. Dacă mergeți la un bar, nu veți găsi acolo mulți culturiști sau campioni de fitness după miezul nopții. Sunt sigur că nu beau alcool.

Ultimul sfat pe care îl am pentru voi este să mâncați alimente pe care le puteți găsi în natură. Alegeți întotdeauna alimentele proaspete în locul celor congelate sau conservate. Este evident că alimentele proaspete sunt mai bune pentru sănătatea ta generală.