Reduslim: Recenzii

Da, puteți lua Reduslim dacă luați medicamente. Cu toate acestea, este întotdeauna cel mai bine să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale înainte de a lua orice supliment, deoarece acestea pot interacționa între ele.

Nu, nu aveți nevoie de o rețetă pentru Reduslim. Acest supliment este disponibil fără prescripție medicală.

Atunci când luați Reduslim, este important să urmați îndeaproape instrucțiunile pentru a obține cele mai bune rezultate din supliment.

De asemenea, este important să beți multă apă în timp ce luați Reduslim, deoarece acest lucru va contribui la stimularea pierderii în greutate.

Vizitele regulate la restaurant sunt un factor negativ, chiar dacă consumul de fast-food este cea mai importantă cauză a obezității. Dacă cineva știe că prețul mesei este ridicat, este mai probabil că va termina friptura de 10 oz, cartofii cu unt și bucata de tort de ciocolată.

Singura "dietă" pe care o poate urma cineva este cea care implică mai multe schimbări mentale decât o schimbare a alimentației. Deși este dificil să găsești dieta potrivită pentru tine, există mulți profesioniști din domeniul sănătății care te pot ajuta. Oamenii sănătoși și în formă nu ezită să ceară ajutor.

Nutriționiștii spun că un aport adecvat de fibre alimentare (care se găsesc în fructe, legume, leguminoase, cereale integrale) ajută la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului. De asemenea, crește sațietatea, menține toată lumea regulată (și mai puțin irascibilă) și ajută la digestie. Se recomandă să consumați 22-40 g de fibre alimentare pe zi, în funcție de aportul caloric global. Persoanele sănătoase și în formă consumă cantități mici de alimente bogate în fibre.

Ne păcălim mecanismele organismului și îl punem în modul de supraviețuire sărind peste mese. Sistemul digestiv, care include metabolismul, este cel mai afectat. Organismul intră în modul "omul cavernelor" atunci când este lipsit de nutrienți esențiali. Metabolismul nostru încetinește pentru a conserva energia, iar sistemul nostru digestiv intră într-o stare de "înfometare". Organismul va reține caloriile, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.

Motivul pentru care oamenii sănătoși au întotdeauna gustări nutritive și mănâncă 3-5 mese/gustări echilibrate pe zi este că sunt în formă și sănătoși.

Fiecare persoană este diferită atunci când vine vorba de exerciții fizice. Unii oameni consideră că este vorba de a urca scările, în timp ce alții cred că este vorba de un curs de spinning care arde 60 de minute. Cu toate acestea, scopul principal este să te miști și să îți crești ritmul cardiac. Este o modalitate bună de a vă menține în formă și sănătoși.

Pierderea în greutate și menținerea acesteia pot fi făcute și mai ușor prin combinarea exercițiilor cu greutăți și a celor cardiovasculare.

Sarea este principala cauză a balonării și a umflăturilor. Apa vă poate ajuta să reduceți consumul de sare. Limita este de 2300mg de sodiu pe zi. Acest lucru poate fi dificil de atins dacă ne gândim că 1 linguriță de sare conține 2300m. Poate fi dificil să vă reeducați papilele gustative, deoarece majoritatea alimentelor sunt bogate în sare.

8 pahare de apă pe zi vă pot ajuta să vă controlați metabolismul. Oamenii sănătoși și în formă sunt aventuroși cu condimentele și nu se deranjează să încerce arome noi. De asemenea, își țin la îndemână sticla de apă.

Fiți responsabil Scrieți. Aceasta este o afirmație cu care orice dietetician va fi de acord. Poate că acel pumn de M&Ms a fost de fapt o jumătate de ceașcă sau că acea lingură de unt de arahide a fost trei linguri. Cei în formă și sănătoși țin un jurnal al consumului lor și îl folosesc pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele de a fi în formă și sănătoși. Este ca orice alt contract și nu poate fi încălcat.

Fiecare dintre noi este responsabil pentru propria sănătate. Luând fiecare zi așa cum vine, putem cu toții să ne atingem obiectivul de a ne bucura de o stare de bine optimă. Numai dumneavoastră puteți face schimbările. Dacă sunteți consecvent cu obiectivele dumneavoastră, veți fi mulțumit de sănătatea dumneavoastră și de ceea ce vedeți în oglindă.

Atitudinea și starea ta de spirit pot face o mare diferență în succesul tău în ceea ce privește pierderea în greutate. Chiar dacă fac exerciții fizice în mod regulat, gândurile negative și bagajul emoțional îi pot împiedica pe oameni să piardă grăsime fizică. Unele persoane nu pot face exerciții fizice din cauza astmului sever, a unei accidentări sau din alte motive. Acest lucru face și mai important să aveți o perspectivă pozitivă cu privire la obiectivele dvs. de pierdere în greutate.

Nu se va întâmpla peste noapte să slăbești sau să devii mai sănătos. Cu toate acestea, va fi nevoie de timp pentru a vă îmbunătăți procesul de gândire. Aveți răbdare cu voi înșivă și luați-o pas cu pas. Ați mai auzit-o și înainte: Moderația este cheia succesului în aproape toate lucrurile pe care le faci.

Ia notițe și scrie-ți obiectivele! Indiferent cât de mici sau de mari pot părea acestea, scrieți-le pe toate. Scrieți tot ce aveți nevoie pentru a arăta ca persoana pe care ați văzut-o într-o revistă.

Țineți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faceți în fiecare zi și uitați-vă la ea în fiecare dimineață. Faceți copii ale listei dvs. și puneți-le oriunde ați putea face o greșeală în dieta dvs. Dacă vă păstrați obiectivele în minte, imaginați-vă cum veți arăta peste un an. Păstrați în preajmă fotografii ale persoanelor cu care vreți să semănați, astfel încât să le puteți vedea în fiecare zi.

Fiți realist. Nu vă așteptați să deveniți instructor de fitness în trei luni dacă aveți peste 90 de kilograme. Deși este posibil, nu este ușor să nu te mai îndepărtezi de realitate. Fiți pozitivi în ceea ce vă privește și fiți fericiți cu prezentul.

Înlocuiește toate obiceiurile proaste care te țin blocat într-un loc în care nu vrei să fii, adoptând obiceiuri pozitive. Veți putea să vă trasați calea spre succes cu ajutorul noilor obiceiuri. Este mai ușor să înlocuiești un obicei vechi cu unul nou decât să îl rupi.

Nu renunțați la gustarea de după-amiază. Puteți lua un măr și nu un baton de ciocolată. Faceți o listă de distrageri de la mâncarea tentantă. Dacă vă este foame și vreți să mâncați ceva, puteți găsi imediat altceva care să vă distragă atenția.

Consider că o sticlă de apă este o alegere bună. După ce o beau, mă simt mai puțin înfometat decât credeam. De asemenea, puteți face o plimbare prin casă, puteți face 20 de flotări sau puteți dansa pe muzică. Orice lucru care te va ajuta să uiți de pofta de mâncare. Stabilește-ți obiective mici.

Faceți o listă de mici schimbări pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți viața. Este greu să facem schimbări mari în viața noastră. Încercați să realizați obiective mai mici. Vă veți simți mai bine în pielea dumneavoastră odată ce le veți atinge.

Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce au făcut alții. Totul se referă la tine și la obiectivele tale personale. În timp, micile realizări se adună. Nu mai permiteți gândurilor autodistructive să vă intre în cap. Acesta este cel mai bun mod de a nu mai fi prea critic cu tine însuți.