Reduslim: 리뷰

예, 약을 복용 중이신 경우에도 Reduslim을 복용하실 수 있습니다. 그러나 보충제는 서로 상호작용할 수 있으므로 복용하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

아니요, 레두슬림은 처방전이 필요하지 않습니다. 이 보충제는 처방전 없이 구입할 수 있습니다.

Reduslim을 복용할 때는 보충제를 최대한 활용하기 위해 지침을 면밀히 따르는 것이 중요합니다.

레두슬림을 복용하는 동안 물을 충분히 마시는 것도 체중 감량에 도움이 되므로 중요합니다.

패스트푸드 섭취가 비만의 가장 두드러진 원인임에도 불구하고 정기적인 식당 방문은 부정적인 요인입니다. 식사 가격이 비싸다는 것을 아는 사람은 10온스 스테이크, 버터 감자, 초콜릿 케이크 한 조각을 다 먹을 가능성이 더 높습니다.

누군가가 고수할 수 있는 유일한 "다이어트"는 섭취량의 변화보다 더 많은 정신적 변화를 수반하는 다이어트입니다. 자신에게 맞는 식단을 찾기는 어렵지만, 도움을 줄 수 있는 건강 전문가가 많이 있습니다. 건강하고 건강한 사람들은 주저하지 말고 도움을 요청하세요.

영양학자들은 식이섬유(과일, 채소, 콩류, 통곡물에서 발견됨)를 충분히 섭취하면 심장병과 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다고 말합니다. 또한 포만감을 높이고, 규칙적인 생활을 유지하며(덜 짜증나게 하고) 소화를 돕습니다. 전체 칼로리 섭취량에 따라 하루에 22~40g의 식이섬유를 섭취하는 것이 좋습니다. 건강하고 건강한 사람은 식이섬유가 풍부한 음식을 소량 섭취합니다.

우리는 식사를 거르면서 신체의 메커니즘을 속이고 생존 모드로 전환합니다. 신진대사를 포함한 소화 시스템이 가장 큰 영향을 받습니다. 필수 영양소가 부족하면 신체는 원시인 모드로 전환됩니다. 에너지를 보존하기 위해 신진대사가 느려지고 소화 시스템은 "기아" 상태에 들어갑니다. 신체는 칼로리를 보유하여 체중 감량을 어렵게 만듭니다.

건강한 사람들이 항상 영양가 있는 간식을 먹고 하루에 3~5끼의 균형 잡힌 식사/간식을 먹는 이유는 그들이 건강하고 건강하기 때문입니다.

운동에 대한 생각은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 계단 오르기를 운동으로 생각하는 반면, 어떤 사람은 60분 동안 운동하는 스핀 클래스라고 생각합니다. 하지만 주된 목표는 몸을 움직이고 심박수를 높이는 것입니다. 건강을 유지하고 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.

체중 감량과 체중 유지는 체중 부하 운동과 심혈관 운동을 병행하면 더욱 쉽게 할 수 있습니다.

소금은 부기와 붓기의 주요 원인입니다. 물은 소금 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 나트륨 섭취 제한량은 2300mg입니다. 1티스푼의 소금에 2300m가 들어 있다는 점을 고려하면 이는 달성하기 어려울 수 있습니다. 대부분의 음식에는 소금이 많이 함유되어 있기 때문에 미각을 다시 훈련하는 것이 어려울 수 있습니다.

하루 8잔의 물은 신진대사를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강하고 건강한 사람들은 향신료에 대한 모험심이 강하고 새로운 맛을 시도하는 것을 꺼리지 않습니다. 또한 물병을 항상 휴대합니다.

책임감을 가져라 적어두세요. 이것은 영양사라면 누구나 동의할 것입니다. M&M 한 줌이 실제로는 반 컵이거나 땅콩버터 한 스푼이 3스푼이었을 수도 있습니다. 건강하고 건강한 사람들은 소비량을 기록하여 건강하고 건강한 목표를 달성하는 데 사용합니다. 이는 다른 계약과 마찬가지로 파기할 수 없습니다.

우리 각자는 자신의 건강에 대한 책임이 있습니다. 하루하루를 있는 그대로 받아들이면 우리 모두 최적의 건강이라는 목표에 도달할 수 있습니다. 변화는 오직 본인만이 할 수 있습니다. 목표를 꾸준히 달성하면 건강과 거울에 비친 자신의 모습에 만족할 수 있을 것입니다.

마음가짐과 태도는 체중 감량 성공에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 규칙적으로 운동하더라도 부정적인 생각과 감정적 짐이 체지방 감량을 방해할 수 있습니다. 심한 천식, 부상 또는 기타 이유로 운동을 할 수 없는 사람들도 있습니다. 따라서 체중 감량 목표에 대해 긍정적인 시각을 갖는 것이 더욱 중요합니다.

체중 감량이나 건강해지기는 하루아침에 이루어지지 않습니다. 하지만 사고 과정을 개선하는 데는 시간이 걸립니다. 인내심을 갖고 한 번에 한 걸음씩 나아가세요. 전에도 들어보셨을 겁니다: 중용은 거의 모든 일에서 성공의 열쇠입니다.

메모를 하고 목표를 적으세요! 목표가 아무리 작든 크든 모두 적으세요. 잡지에서 본 사람처럼 보이기 위해 필요한 모든 것을 적어보세요.

매일 해야 할 일의 목록을 작성하여 매일 아침 확인합니다. 목록을 복사하여 식단에서 실수할 수 있는 곳에 붙여두세요. 목표를 염두에 두고 1년 후의 모습을 상상해 보세요. 닮고 싶은 사람들의 사진을 주변에 붙여두고 매일 볼 수 있도록 하세요.

현실적으로 생각하세요. 체중이 200파운드가 넘는다고 해서 3개월 안에 피트니스 강사가 되기를 기대하지 마세요. 가능하지만 현실에서 멀어지는 것을 멈추는 것은 쉽지 않습니다. 자신에 대해 긍정적으로 생각하고 현재에 만족하세요.

원치 않는 곳에 갇히게 만드는 나쁜 습관을 긍정적인 습관으로 바꾸세요. 새로운 습관으로 성공으로 가는 길을 계획할 수 있을 것입니다. 오래된 습관을 깨는 것보다 새로운 습관으로 대체하는 것이 더 쉽습니다.

오후 간식을 멈추지 마세요. 캔디바 대신 사과를 먹어도 됩니다. 유혹적인 음식으로부터 주의를 분산시키는 목록을 작성하세요. 배가 고파서 무언가를 먹고 싶을 때 즉시 주의를 분산시킬 다른 것을 찾을 수 있습니다.

저는 생수가 좋은 선택이라는 것을 알았습니다. 생수를 마시고 나면 생각보다 배고픔을 덜 느낍니다. 집 주변을 산책하거나 팔굽혀펴기를 20회 하거나 음악에 맞춰 춤을 출 수도 있습니다. 식욕을 잊는 데 도움이 되는 것이라면 무엇이든 좋습니다. 자신을 위한 작은 목표를 세우세요.

삶을 개선하기 위해 할 수 있는 작은 변화의 목록을 작성하세요. 우리 삶에서 큰 변화를 일으키기는 어렵습니다. 작은 목표를 달성해 보세요. 목표를 달성하면 자신에 대해 더 나은 기분이 들 것입니다.

다른 사람들이 무엇을 했는지 걱정하지 마세요. 중요한 것은 여러분과 여러분의 개인적인 목표입니다. 시간이 지나면 작은 성취가 쌓입니다. 자기 파괴적인 생각이 머릿속에 들어오지 않도록 하세요. 이것이 스스로에 대한 지나친 비판을 멈출 수 있는 가장 좋은 방법입니다.