Reduslim: A vélemények

Igen, szedheti a Reduslimot, ha gyógyszert szed. Azonban mindig a legjobb, ha beszél az egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, mivel kölcsönhatásba léphetnek egymással.

Nem, a Reduslimhoz nem kell recept. Ez a kiegészítés vény nélkül kapható.

A Reduslim szedésekor fontos, hogy pontosan kövesse az utasításokat, hogy a legtöbbet hozhassa ki a kiegészítésből.

Az is fontos, hogy a Reduslim szedése közben sok vizet igyon, mivel ez segít a fogyás fokozásában.

A rendszeres étteremlátogatás negatív tényező, annak ellenére, hogy a gyorséttermi fogyasztás az elhízás legjelentősebb oka. Ha valaki tudja, hogy az étel ára magas, nagyobb a valószínűsége, hogy megeszi a 10 unciás steaket, a vajas krumplit és a szelet csokoládétortát.

Az egyetlen "diéta", amelyet valaki be tud tartani, az, amely több mentális változást foglal magában, mint a táplálékbevitel megváltoztatását. Bár nehéz megtalálni a megfelelő diétát, sok egészségügyi szakember tud segíteni. Az egészséges és fitt emberek nem haboznak segítséget kérni.

A táplálkozási szakemberek szerint a megfelelő mennyiségű élelmi rostbevitel (amely a gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben található) segít megelőzni a szívbetegségeket és a cukorbetegséget. Emellett növeli a jóllakottságot, mindenkit rendszeressé (és kevésbé nyűgössé) tesz, és segít az emésztésben. Ajánlott naponta 22-40 g élelmi rostot fogyasztani, az általános kalóriabeviteltől függően. Az egészséges és fitt emberek kis mennyiségben fogyasztanak rostban gazdag ételeket.

Az étkezések kihagyásával becsapjuk a szervezet mechanizmusait, és túlélési üzemmódba állítjuk. Ez leginkább az emésztőrendszert érinti, amely az anyagcserét is magában foglalja. A szervezet ősember üzemmódba kapcsol, amikor nélkülözni kényszerül az alapvető tápanyagokat. Az anyagcserénk lelassul, hogy energiát takarítson meg, és az emésztőrendszerünk "éhhalálos" állapotba kerül. A szervezet megtartja a kalóriákat, ami megnehezíti a fogyást.

Az egészséges emberek azért esznek mindig tápláló nassolnivalókat, és azért esznek 3-5 kiegyensúlyozott étkezést/étkezést naponta, mert fittek és egészségesek.

Mindenki más és más, amikor a testmozgásról van szó. Van, akinek a lépcsőn való felsétálás, míg másoknak a 60 percet égető spinning óra jut róla eszébe. A fő cél azonban a mozgás és a pulzusszám növelése. Ez egy jó módja annak, hogy fitt és egészséges maradjon.

A testsúlycsökkentés és a testsúly megtartása még könnyebbé tehető a súlyzós és a szív- és érrendszeri edzés kombinálásával.

A só a puffadás és a puffadás fő oka. A víz segíthet csökkenteni a sóbevitelt. A határérték napi 2300 mg nátrium. Ezt nehéz lehet elérni, ha figyelembe vesszük, hogy 1 teáskanál só 2300m-t tartalmaz. Nehéz lehet átnevelni az ízlelőbimbókat, mert a legtöbb étel magas sótartalmú.

Napi 8 pohár víz segíthet az anyagcsere szabályozásában. Az egészséges és fitt emberek kalandvágyóak a fűszerekkel, és nem bánják, ha új ízeket kell kipróbálniuk. Emellett kéznél tartják a vizes palackjukat is.

Légy elszámoltatható Írd le. Ezzel a kijelentéssel minden dietetikus egyet fog érteni. Lehet, hogy az a marék M&Ms valójában fél csésze volt, vagy az az evőkanál mogyoróvaj három evőkanál. A fitt és egészséges emberek naplót vezetnek a fogyasztásukról, és ezt arra használják, hogy segítsenek nekik elérni a fitt és egészséges életmóddal kapcsolatos céljaikat. Ez olyan, mint bármely más szerződés, és nem lehet megszegni.

Mindannyian felelősek vagyunk a saját egészségünkért. Ha minden napot úgy veszünk, ahogyan jön, mindannyian elérhetjük az optimális wellness célját. A változtatásokat csak Ön tudja megtenni. Ha következetes vagy a céljaiddal, elégedett leszel az egészségeddel és azzal, amit a tükörben látsz.

A hozzáállásod és a lelkiállapotod nagyban befolyásolhatja a fogyás sikerét. Még ha rendszeresen edzenek is, a negatív gondolatok és az érzelmi terhek megakadályozhatják az embereket a fizikai zsírvesztésben. Vannak, akik súlyos asztma, sérülés vagy egyéb okok miatt nem tudnak sportolni. Ez még fontosabbá teszi, hogy pozitívan álljon hozzá fogyókúrás céljaihoz.

Nem megy egyik napról a másikra a fogyás vagy az egészségesebbé válás. Azonban időbe telik, amíg a gondolkodási folyamatodat javítod. Legyen türelmes önmagával, és lépésről lépésre haladjon. Hallottad már korábban is: A mértékletesség a siker kulcsa szinte minden dologban, amit teszel.

Jegyzetelj és írd meg a céljaidat! Nem számít, milyen kicsinek vagy nagynak tűnnek, írja le őket. Írj le mindent, amire szükséged van ahhoz, hogy úgy nézz ki, mint az a személy, akit egy magazinban láttál.

Készítsen listát a napi teendőiről, és minden reggel nézze meg. Készítsen másolatokat a listájáról, és helyezze el őket mindenhol, ahol hibázhat a diétájában. Ha szem előtt tartod a céljaidat, képzeld el, hogyan fogsz kinézni egy év múlva. Tartsd magad körül fényképeket azokról az emberekről, akikhez hasonlóan szeretnél lenni, hogy minden nap láthasd őket.

Legyen reális. Ne számítson arra, hogy három hónap alatt fitneszoktató lesz, ha 200 kiló fölött van. Bár lehetséges, nem könnyű megállítani a valóságtól való elcsúszást. Légy pozitív önmagaddal kapcsolatban, és örülj a jelennek.

Cserélje le azokat a rossz szokásokat, amelyek miatt egy olyan helyen ragadt, ahol nem akar lenni, pozitív szokásokra. Képes leszel új szokásokkal feltérképezni a sikerhez vezető utat. Könnyebb egy régi szokást egy újjal helyettesíteni, mint megtörni.

Ne hagyja abba a délutáni nassolást. Megragadhat egy almát, és nem egy csokit. Készítsen egy listát a csábító ételek eltereléséről. Ha éhesnek érzi magát, és enni szeretne valamit, azonnal találjon valami mást, ami eltereli a figyelmét.

Szerintem a palackos víz jó választás. Miután megittam, kevésbé érzem magam éhesnek, mint gondoltam. Emellett sétálhatsz egyet a ház körül, csinálhatsz 20 fekvőtámaszt, vagy táncolhatsz valamilyen zenére. Bármi, ami segít elfelejteni a sóvárgást. Tűzz ki magad elé apró célokat.

Készítsen egy listát azokról az apró változtatásokról, amelyekkel javíthat az életén. Nehéz nagy változásokat elérni az életünkben. Próbáljon meg kisebb célokat elérni. Jobban fogod érezni magad, ha egyszer eléred őket.

Ne aggódj amiatt, hogy mások mit tettek. Minden rólad és a személyes céljaidról szól. Idővel a kis eredmények összeadódnak. Ne engedd, hogy önpusztító gondolatok jussanak a fejedbe. Ez a legjobb módja annak, hogy ne legyél túlságosan kritikus magaddal szemben.