Reduslim: Anmeldelser

Ja, du kan tage Reduslim, hvis du tager medicin. Det er dog altid bedst at tale med din sundhedsplejerske, før du tager kosttilskud, da de kan interagere med hinanden.

Nej, du behøver ikke en recept for Reduslim. Dette supplement er tilgængeligt i håndkøb.

Når du tager Reduslim, er det vigtigt at følge instruktionerne nøje for at få mest muligt ud af kosttilskuddet.

Det er også vigtigt at drikke rigeligt med vand, mens du tager Reduslim, da dette vil hjælpe med at øge vægttabet.

Regelmæssige restaurantbesøg er en negativ faktor, selv om fastfoodforbrug er den mest fremtrædende årsag til fedme. Hvis en person ved, at prisen for måltidet er høj, er der større sandsynlighed for, at vedkommende vil spise sin 10 oz bøf, sine smørkartofler og sit stykke chokoladekage op.

Den eneste "diæt", som man kan holde sig til, er en diæt, der indebærer flere mentale ændringer end en ændring af indtag. Selv om det er svært at finde den rigtige diæt for dig, er der mange sundhedsprofessionelle, der kan hjælpe dig. Sunde og veltrænede mennesker tøver ikke med at bede om hjælp.

Ernæringseksperter siger, at et tilstrækkeligt indtag af kostfibre (som findes i frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn) hjælper med at forebygge hjertesygdomme og diabetes. Det øger også mæthedsfornemmelsen, holder alle regelmæssige (og mindre gnavne) og hjælper med fordøjelsen. Det anbefales, at du indtager 22-40 g kostfibre om dagen, afhængigt af dit samlede kalorieindtag. Sunde og veltrænede mennesker spiser små mængder fiberrige fødevarer.

Vi narrer kroppens mekanismer og sætter den i overlevelsestilstand ved at springe måltider over. Fordøjelsessystemet, som omfatter stofskiftet, er mest påvirket. Kroppen går i hulemandstilstand, når den er udsultet for essentielle næringsstoffer. Vores stofskifte bliver langsommere for at spare energi, og vores fordøjelsessystem går ind i en tilstand af "sult". Kroppen vil holde på kalorierne, hvilket gør det vanskeligt at tabe sig.

Grunden til, at sunde mennesker altid har næringsrige snacks og spiser 3-5 afbalancerede måltider/snacks om dagen, er, at de er i god form og sunde.

Alle er forskellige, når det kommer til motion. Nogle mennesker tænker på det som at gå op ad trapperne, mens andre mener, at det er et spinningkursus, hvor man forbrænder 60 minutter. Hovedformålet er dog at bevæge sig og øge din puls. Det er en god måde at holde sig i form og sund på.

Vægttab og vedligeholdelse af vægten kan gøres endnu lettere ved at kombinere vægtbærende og kardiovaskulær træning.

Salt er hovedårsagen til oppustethed og oppustethed. Vand kan hjælpe dig med at reducere dit saltindtag. Grænsen er 2300 mg natrium om dagen. Dette kan være svært at nå, når man tænker på, at 1 teskefuld salt indeholder 2300m. Det kan være svært at omskole dine smagsløg, fordi de fleste fødevarer har et højt saltindhold.

8 glas vand om dagen kan hjælpe med at styre dit stofskifte. Sunde og veltrænede mennesker er eventyrlystne med deres krydderier og har ikke noget imod at prøve nye smagsvarianter. De har også deres vandflaske ved hånden.

Vær ansvarlig Skriv det ned. Dette er en erklæring, som enhver diætist vil være enig i. Måske var den håndfuld M&M's i virkeligheden en halv kop, eller den spiseskefuld jordnøddesmør var tre spiseskefulde. De raske og sunde mennesker fører en logbog over deres forbrug og bruger den til at hjælpe dem med at nå deres mål for at være raske og sunde. Det er som enhver anden kontrakt og kan ikke brydes.

Hver enkelt af os er ansvarlig for vores egen sundhed. Ved at tage hver dag, som den kommer, kan vi alle nå vores mål om optimalt velvære. Det er kun dig, der kan foretage de nødvendige ændringer. Hvis du er konsekvent med dine mål, vil du være tilfreds med dit helbred og det, du ser i dit spejl.

Din indstilling og dit sind kan gøre en stor forskel for dit vægttab. Selv hvis de træner regelmæssigt, kan negative tanker og følelsesmæssig bagage forhindre folk i at tabe fysisk fedt. Nogle mennesker kan ikke motionere på grund af alvorlig astma, skader eller andre årsager. Dette gør det endnu vigtigere, at du har et positivt syn på dine mål for vægttab.

Det vil ikke ske fra den ene dag til den anden at tabe sig eller blive sundere. Det vil dog tage tid at forbedre din tankegang. Vær tålmodig med dig selv, og tag et skridt ad gangen. Du har hørt det før: Moderation er nøglen til succes i næsten alle ting, du gør.

Tag noter og skriv dine mål! Uanset hvor små eller store de kan synes, så skriv dem alle ned. Skriv alt det ned, du har brug for for at ligne den person, du så i et blad.

Lav en liste over de ting, du skal gøre hver dag, og kig på den hver morgen. Lav kopier af din liste, og læg dem på de steder, hvor du kan begå fejl i din kost. Hvis du holder dine mål for øje, så forestil dig, hvordan du vil se ud om et år. Hav billeder af de mennesker, du gerne vil være som, liggende omkring dig, så du kan se dem hver dag.

Vær realistisk. Du skal ikke forvente at blive fitnessinstruktør om tre måneder, hvis du vejer 200 pund for meget. Selv om det er muligt, er det ikke let at holde op med at glide væk fra virkeligheden. Vær positiv over for dig selv og vær glad for nutiden.

Udskift alle de dårlige vaner, der holder dig fast på et sted, du ikke ønsker at være, med positive vaner. Du vil være i stand til at kortlægge din vej til succes med nye vaner. Det er lettere at erstatte en gammel vane med en ny vane end at bryde den.

Du må ikke holde op med at spise en eftermiddagssnack. Du kan tage et æble og ikke en slikbar. Lav en liste over distraktioner fra fristende mad. Hvis du føler dig sulten og har lyst til at spise noget, kan du straks finde noget andet til at distrahere dig.

Jeg synes, at en flaske vand er et godt valg. Når jeg har drukket det, føler jeg mig mindre sulten, end jeg troede. Du kan også gå en tur rundt i huset, lave 20 armbøjninger eller danse til noget musik. Alt, der kan hjælpe dig med at glemme din trang. Sæt små mål for dig selv.

Lav en liste over små ændringer, du kan foretage for at forbedre dit liv. Det er svært at foretage store ændringer i vores liv. Prøv at nå mindre mål. Du vil få det bedre med dig selv, når du har nået dem.

Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre har gjort. Det hele handler om dig og dine personlige mål. Med tiden løber de små resultater op. Hold op med at lade selvdestruktive tanker komme ind i dit hoved. Dette er den bedste måde at holde op med at være for kritisk over for dig selv.