Fogyj gyorsan: 3 egyszerű szabály, ami tényleg segít

Megkérdezheti: "Hogyan fogyhatok gyorsan?" Sok diétát úgy terveztek, hogy segítsen nekünk fogyni, de éhségérzetet és kielégítetlenséget hagynak bennünk. Az éhség kísértésbe fog ejteni, ha hiányzik az állóképesség, és a fogyókúrás terved meghiúsulhat.

1. szabály: Csökkentse a cukorbevitelt és a finomított szénhidrátokat.

Fontos a cukor, a keményítő és a finomított szénhidrátok csökkentése. (A fehér lisztből készült tészta és kenyér például). Ezek az élelmiszerek jelentős hatással vannak az inzulin egyensúlyára. Ha nem tudnád, az inzulin hormon a legnagyobb zsírraktárunk.

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrenddel csökkentjük az inzulinszintet, a zsírnak több ideje van elhagyni a zsírraktárakat. A szervezet elkezdi elégetni ezeket a zsírokat a szénhidrátok helyett. Ha követed ezt a tippet, néhány héten belül látni fogod az eredményeket!

Az alacsony inzulinszint lehetővé teszi a vesék számára a felesleges víz és nátrium kiürítését is. Ez nemcsak a puffadást, hanem a vízvisszatartást is csökkenti.

Egy figyelmeztető szó: sok alacsony szénhidráttartalmú diéta megköveteli a szénhidrátoktól való teljes tartózkodást. Ez hosszú távon nehezen kivitelezhető. A rettegett "jojó-effektus" elkerülése érdekében a legjobb, ha a finomított (feldolgozott) szénhidrátokat összetett szénhidrátokkal helyettesítjük, amelyek hosszabb ideig telítik a szervezetet. Egy 2019-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék magasabb fogyasztása alacsonyabb BMI-vel jár együtt.

Conclucion: ha kevesebb finomított szénhidrátot és cukrot fogyaszt, az inzulinszintje csökken, és az étvágya is csökken. A zsírégetés magától beindul. Nem kell majd éheztetned magad.

Próbálja ki a Reduslimot, és kapjon hihetetlen eredményeket: Reduslim Test

2. szabály: Egyél több fehérjét, zsírt és zöldséget

Minden étkezésedben legyen zöldség, összetett szénhidrát és fehérje.

Fehérjében gazdag élelmiszerek:

• Hús: marha, csirke, sertés, bárány.
• Lazac, pisztráng, szardínia és garnéla
• Növényi alapú fehérje: hüvelyesek, quinoa tofu tempeh stb.
• Tojás

A fehérjék nélkülözhetetlenek, és ezt nem lehet eléggé hangsúlyozni. Csak azáltal, hogy megeszed őket, akár 80-100 kalóriával több kalóriát is elégethetsz naponta. A fehérjében gazdag étrend segíthet abban, hogy akár 60%-tal kevesebbet egyél. A fehérje segít csökkenteni az éjféli nassolást, és hosszabb ideig teltségérzetet biztosít.

Melyek a legjobb zsírforrások?

• Olívaolaj
• Avokádó olaj
• Diófélék
• Avokádó
• Vetőmagok

Bár a vaj és a kókuszolaj nem teljesen egészségtelen, nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaznak, ami a megemelkedett koleszterinszint okozója lehet. Ezért ezeket ritkábban kell használni.

Itt találja Reduslim Original: Reduslim Farmacy

3. szabály: Hetente háromszor edz

Nem kell sportolni ahhoz, hogy ezzel a diétás tervvel fogyni tudj. A testmozgás fontos a fogyás és a tónus megőrzése szempontjából.

Heti három-négy nap testmozgás az ideális. Ha szeretne, vagy elmegy az edzőterembe, akkor a bemelegítésből és az erőnléti edzésből álló kombináció ideális.

A súlyzós edzés segít kalóriát égetni, és az anyagcseréd aktív marad, ami segít a fogyásban. A tanulmányok szerint izmot építhetsz és sok testzsírt veszíthetsz.

Számolnom kell a kalóriákat és a fehérjéket?

Válasz: Nem. Nem kell kalóriákat számolnia, amíg az étrendje alacsony szénhidráttartalmú, magas zsír-, fehérje- és zöldségtartalmú. Számolhatja a kalóriákat, ha ez fontos Önnek. Használhatsz alkalmazásokat, amelyek segítenek nyomon követni. Ez a diéta a szénhidrátok napi 20-50 grammra való korlátozását célozza. A fennmaradó kalóriákat fehérjék és egészséges zsírok alkotják.

Tudjon meg többet a Reduslimról itt: Reduslim

A legjobb fogyókúrás támogatás: Reduslim

A Reduslim segítségével megfigyelheti az ereje növekedését, és ez segít abban, hogy még több erőfeszítést és időt fordítson a fogyókúrás programra, így olyan ideális fogyókúrás programot alakít ki, amely megfelel a személyiségének és az életmódjának.

Reduslim egy innovatív fogyás elem, amely orvosilag megerősítette, mint egy rendkívül hatékony nagyon biztonságos zsírégető, diéta fokozása pirulát és zsír kötőanyag pirulát. Reduslim továbbra is bizonyított, hogy biztonságos, hatékony és gyors a forradalmi transzdermális technológia segítségével.

Mi az a Reduslim?

Reduslim segít a szervezet éget még több zsírt, valamint hatékonyan a belekben. Az enzimek Reduslim behatolhat, és agglutinálni emésztőrendszeri enzimek, hogy biztosítsa a jobb emésztési funkciót.

Ez azt jelenti, hogy az emésztés végtermékei könnyen hasznosíthatók az egész szervezetben, ami hozzájárul a jobb fogyáshoz. Javasoljuk, hogy kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, de a Reduslimot is vegye fel a napi étrendjébe. Hihetetlen természetes összetevőinek köszönhetően nagyon rövid időn belül pozitív eredményeket fog elérni. A Reduslimot a gyártótól vásárolhatja meg: Reduslim Original