Reduslim Vélemények

Reduslim egy fogyókúrás kiegészítő, amelynek célja a fogyás. A Reduslim hatóanyagai a glükomannán, a kakaó, a B1- és B6-vitamin, amelyek természetes vegyületek. Ezek az összetevők úgy gondolják, hogy elősegítik a fogyást a szervezet anyagcseréjének növelésével és az étvágy elfojtásával.

A Reduslim egy étrend-kiegészítő. Tudományosan bizonyított, hogy segít a testsúlycsökkenésben. A Reduslim ezt úgy éri el, hogy elnyomja a szervezet étvágyát és hatékonyabban égeti a zsírt. Kimutatták, hogy hatékony módja a fogyásnak, és a legtöbb ember számára biztonságos a szedése.

A Reduslim fő hatóanyaga a glükomannán. A glükomannán egy poliszacharid, azaz egy vízben oldódó, nem emészthető növényi rost, amelyet a Konjac gyökérből vonnak ki.

A konjak egy gyógynövény, tudományos nevén Amorphophallus konjak, amelyet Japánban és Kínában széles körben fogyasztanak.

Amikor célul tűzi ki az étkezési szokások ellenőrzését, sok kísértés éri. Nem számít, hogy családi kirándulásról vagy munkahelyi születésnapi buliról van szó. Ezek a helyzetek nagyon nehezek lehetnek számodra. Nem bánnád, ha megkóstolnád a csokoládé szökőkutat, az édességeket vagy a T-Bones-t, amit felszolgálnak neked. Úgy befolyásolod a saját diétás tervedet, hogy észre sem veszed.

Tisztában kell lenned más rossz szokásokkal, amelyek tönkretehetik a diétás tervedet, ha azt akarod, hogy működjön. Ha nem fejezed be az étkezést egy étteremben vagy étkezőhelyen, bűntudatot érezhetsz a családod és a barátaid előtt. Ez a felelősségérzet, hogy befejezze az étkezést, ahhoz vezethet, hogy a dereka még jobban megnyúlik.

Ha nem elégedett a rendelt adaggal, kérjen csomagolást. Engedje meg magának, hogy időről időre élvezze kedvenc ételeit. Ha túl nagy nyomást gyakorolsz magadra, hogy időnként ne élvezd a kedvenc ételedet, akkor késztetést fogsz érezni arra, hogy többet egyél.

Egyszerűen ellenőrizheti a szupermarketben vagy az étteremláncban az élelmiszerek csomagolásán található címkét, így megtudhatja a tápértékkel kapcsolatos információkat, például az "alacsony zsírtartalmú" és "cukormentes" feliratot.

Óvatosabban fogsz étkezni, ha megfelelő információkkal rendelkezel a fogyasztani kívánt ételről.

Lehet, hogy egy barátja vékony, de minden alkalommal, amikor összejönnek, gyorskaját eszik. Nem hasonlíthatod magad hozzá. Nem tudod, hogy miért? Azért, mert egyes emberek gyors anyagcserével születnek. Az anyagcserét genetikai tényezők és egészségügyi állapotok is befolyásolhatják.

Ellenőrizheti az ételek tápanyagtartalmát és összetevőit. Ezután egy kis mennyiséget tárolhat a hűtőben a későbbiekre. Nem kell mást főznöd, ha este megéhezel. A szervezeted annál több leptint veszít, ami egy fogyást segítő hormon, minél kevesebbet alszol.

A ghrelin hormon, amely serkenti az éhségérzetet, megemelkedik, amikor alváshiányos állapotban van. Az emberek éhesnek érzik magukat és étvágyat éreznek, ha egész éjjel ébren vannak. Fontos, hogy minden éjszaka legalább 7 órát aludjunk. Ha nem alszol 7 órát, másnap rövid szundikálást tarthatsz.

Éhesnek fogja érezni magát, ha kihagyja a reggelit. Még az otthonról hozott szendvics sem lesz elég ebédre. Még az is lehet, hogy azt eszel, amit az étterem kínál, ha a munkahelyi barátaiddal ebédelsz.

Ha minden reggel kihagyja a reggelit, a vércukorszintje gyorsan lecsökken, és ebédre éhesnek fogja érezni magát. Minden nap legalább 1500 kalóriára van szükséged. Ha lassú az anyagcseréd, akkor napi 1200 kalóriát is elfogyaszthatsz.

Egy időre elfelejtheti a gyorskaját. Kisebb adagokat is ehet, de gyakrabban a nap folyamán. Ez segít megakadályozni, hogy a vércukorszinted drasztikusan leessen.

Kezdje el számolni a kalóriákat. Eleinte elolvashatod az élelmiszerek címkéit, és biztosíthatod, hogy nem eszel kevesebbet napi 1800 kalóriánál. Ez egy rossz szokás, amibe nem akarsz belekerülni. Amit igazán akarsz, az az, hogy a legtöbbször egészséges, természetes ételeket egyél.

90% élelmiszerének feldolgozatlannak kell lennie. Ezek az egészséges élelmiszerek közé tartoznak a sovány húsok és a babfélék, a diófélék, a gyümölcsök és zöldségek, valamint a hüvelyesek. Ezek az ételek remekül alkalmasak a jóllakáshoz és a zsírégetéshez. A többi 10% pedig fogyasztható egészségtelen ételként.

A diétás program lehetővé teszi, hogy a hét egy napján azt egyél, amit csak szeretnél. Nem jutalmazhatod magad egészségtelen ételekkel, ha többnyire természetes ételeket eszel.

Az egészségtelen ételek fogyasztását a szokásos étkezések töredékére kell korlátozni. Próbáljon meg hetente csak három-négy étkezést fogyasztani, és ossza el ezeket úgy, hogy minden második este legyen egy csaló étkezés.

Kezdje a napot reggelivel, és fogyasszon napi 5-6 étkezést. Jobb, ha a nap folyamán kis étkezéseket fogyasztunk, mintha naponta három vagy négy nagy étkezést fogyasztanánk. Ez segít a jóllakottság érzésében és a hasi zsír csökkentésében. Hogy elkerülje az éhség- és teltségérzetet, háromóránként legalább egyszer egyen.

 A testmozgás jót tesz a szervezetnek, és segít a zsírvesztésben. Minden nap legalább 30 perc testmozgásra törekedjen. Amint úgy érzi, készen áll, áttérhet az olyan fejlettebb gyakorlatokra, mint a fekvőtámasz és a guggolás. A kardió nagyszerű módja a zsírvesztésnek. Nem kell olyan hamar abbahagynod az edzést. Kezdd mérsékelt kocogással, vagy ugrókötéllel. Ezután térj át az intervallumos edzésre.