Ревюта на Reduslim

Reduslim е добавка за отслабване, която е предназначена за намаляване на теглото. Активните съставки в Reduslim са глюкоманан, какао, витамин В1 и В6, които са естествени съединения. Смята се, че тези съставки подпомагат загубата на тегло, като увеличават скоростта на метаболизма в организма и потискат апетита.

Reduslim е хранителна добавка. Научно доказано е, че помага за намаляване на телесното тегло. Редуслим прави това чрез потискане на апетита и по-ефективно изгаряне на мазнините. Доказано е, че е ефективен начин за намаляване на теглото и е безопасен за приемане от повечето хора.

Основната активна съставка в Reduslim е глюкоманан. Глюкомананът е полизахарид, т.е. несмилаеми растителни фибри, които са разтворими във вода и се извличат от корена на коняк.

Конякът е лечебно растение с научно наименование Amorphophallus konjac, което се консумира широко в Япония и Китай.

Когато си поставите за цел да контролирате хранителните си навици, има много изкушения. Няма значение дали става дума за семейна разходка или за парти за рожден ден на работното място. Тези ситуации могат да бъдат много трудни за вас. Не бихте имали нищо против да опитате от шоколадовия фонтан, бонбоните или T-Bones, които ви се поднасят. Влияете на собствения си диетичен план, без дори да го осъзнавате.

Трябва да сте наясно с други лоши навици, които могат да разрушат вашия хранителен режим, ако искате той да проработи. Ако не довършите храната си в ресторант или заведение за хранене, може да се почувствате виновни пред семейството и приятелите си. Това чувство на отговорност да довършите храната си може да доведе до това, че талията ви ще стане по-разтегната.

Ако не сте доволни от поръчаната порция храна, поискайте опаковка. От време на време трябва да си позволявате да се наслаждавате на любимите си храни. Ще почувствате желание да ядете повече, ако се насилвате прекалено много да не се наслаждавате на любимата си храна от време на време.

Възможно е просто да проверите етикета на опаковката на храната в супермаркета или веригата ресторанти, за да откриете хранителната информация, като например "ниско съдържание на мазнини" и "без захар".

Ще бъдете по-предпазливи при хранене, ако разполагате с правилната информация за храната, която ще консумирате.

Може би някой приятел е слаб, но яде нездравословна храна всеки път, когато се съберат. Не можете да се сравнявате с нея/него. Не знаете защо? Защото някои хора са родени с бърз метаболизъм. Метаболизмът може да бъде повлиян от генетични фактори и медицински състояния.

Можете да контролирате хранителните стойности и съставките на храната. След това можете да съхранявате малко количество в хладилника за по-късно. Не е необходимо да приготвяте нищо друго, ако сте гладни през нощта. Тялото ви ще губи повече лептин, който е хормон, подпомагащ загубата на тегло, колкото по-малко спите.

Хормонът грелин, който стимулира глада, се повишава, когато сте лишени от сън. Хората се чувстват гладни и изпитват желание за храна, когато са будни цяла нощ. Важно е да спите поне по 7 часа всяка нощ. Можете да подремнете за кратко на следващия ден, ако не сте спали 7 часа.

Ако пропуснете закуската, ще се почувствате гладни. Дори сандвичът, който сте донесли от вкъщи за обяд, няма да е достатъчен. Може дори да ядете каквото предлагат в ресторанта, ако обядвате с приятели от работата.

Ако пропускате закуската всяка сутрин, ще забележите бърз спад на кръвната захар и ще се чувствате гладни на обяд. Всеки ден ви трябват поне 1500 калории. Ако метаболизмът ви е бавен, може да консумирате 1200 калории дневно.

За известно време можете да забравите за нездравословната храна. Можете също така да ядете по-малки порции, но по-често през деня. Това ще ви помогне да предотвратите рязкото спадане на кръвната захар.

Започнете да броите калориите. Отначало можете да четете етикетите на храните и да се уверите, че не приемате по-малко от 1800 калории на ден. Това е лош навик, който не искате да придобиете. Това, което наистина искате да правите, е да ядете здравословни естествени храни през повечето време.

90% от храната ви трябва да е непреработена. Тези здравословни храни включват постно месо и боб, ядки, плодове и зеленчуци, както и бобови растения. Тези храни са чудесни за засищане и изгаряне на мазнини. Останалите 10% могат да се консумират като нездравословна храна.

Диетичната програма ви позволява да ядете каквото пожелаете през един ден от седмицата. Не можете да се награждавате с нездравословна храна, ако се храните предимно с натурални продукти.

Трябва да ограничите количеството на нездравословната храна до част от обичайните си хранения. Опитайте се да ядете само три-четири пъти седмично и да ги разпределите така, че да имате по едно измамно хранене всяка втора вечер.

Започнете деня си със закуска, като се храните 5-6 пъти дневно. По-добре е да се храните на малки порции през деня, отколкото да приемате три или четири големи хранения на ден. Това ще ви помогне да се чувствате сити и да намалите коремните мазнини. За да избегнете чувството на глад и пресищане, яжте арунда поне веднъж на всеки три часа.

 Упражненията са полезни за тялото ви и помагат за намаляване на мазнините. Всеки ден се стремете да правите поне 30 минути упражнения. Когато се почувствате готови, можете да преминете към по-сложни упражнения като лицеви опори и клекове. Кардиото е чудесен начин за загуба на мазнини. Не е нужно да спирате да се упражнявате толкова скоро. Започнете с умерен джогинг или скачане на въже. След това преминете към интервална тренировка.