Reduslim Mnenja

Reduslim je dodatek za hujšanje, ki je namenjen izgubi teže. Aktivne sestavine Reduslima so glukomanan, kakav, vitamin B1 in B6, ki so naravne spojine. Te sestavine naj bi pospeševale hujšanje s povečanjem hitrosti presnove v telesu in z zaviranjem apetita.

Reduslim je prehransko dopolnilo. Znanstveno dokazano pomaga pri izgubi telesne teže. Reduslim to počne tako, da zavira apetit in učinkoviteje izgoreva maščobe. Izkazalo se je, da je učinkovit način za izgubo telesne teže in je za večino ljudi varen.

Glavna aktivna sestavina zdravila Reduslim je glukomanan. Glukomanan je polisaharid, tj. neprebavljiva rastlinska vlaknina, ki je topna v vodi in se pridobiva iz korenine konjak.

Konjac je zdravilna rastlina z znanstvenim imenom Amorphophallus konjac, ki jo pogosto uživajo na Japonskem in Kitajskem.

Ko si zastavite cilj, da boste nadzorovali svoje prehranjevalne navade, se pojavijo številne skušnjave. Ni pomembno, ali gre za družinski izlet ali rojstnodnevno zabavo v službi. Te situacije so lahko za vas zelo težavne. Ne bi imeli nič proti, če bi poskusili čokoladno fontano, sladkarije ali T-Bones, ki vam jih postrežejo. Vplivate na svoj načrt prehranjevanja, ne da bi se tega sploh zavedali.

Če želite, da bo vaš prehranski načrt deloval, se morate zavedati tudi drugih slabih navad, ki lahko uničijo vaš prehranski načrt. Če v restavraciji ali gostinskem lokalu ne dokončate obroka, se lahko pred družino in prijatelji počutite krive. Ta občutek odgovornosti, da morate dokončati obrok, lahko povzroči, da se vaš pas še bolj raztegne.

Če niste zadovoljni z naročeno porcijo hrane, prosite za zavitek. Od časa do časa si dovolite uživati v svoji najljubši hrani. Če boste preveč pritiskali nase, da ne bi občasno uživali v svoji najljubši hrani, boste čutili potrebo po večji količini hrane.

V supermarketu ali verigi restavracij lahko preprosto preverite etiketo na embalaži živila, da boste izvedeli podatke o hranilni vrednosti, kot sta "z nizko vsebnostjo maščob" in "brez sladkorja".

Če boste imeli prave informacije o hrani, ki jo boste zaužili, boste pri prehranjevanju previdnejši.

Morda je prijatelj vitek, vendar se vsakič, ko se srečata, prehranjuje z nezdravo hrano. Ne smete se primerjati z njo/njim. Ne veste, zakaj? Zato, ker se nekateri ljudje rodijo s hitrim metabolizmom. Na presnovo lahko vplivajo genetski dejavniki in zdravstvena stanja.

Nadzorujete lahko hranilne vrednosti in sestavine hrane. Nato lahko manjšo količino shranite v hladilnik za pozneje. Če ste ponoči lačni, vam ni treba kuhati ničesar drugega. Vaše telo bo izgubilo več leptina, ki je hormon, ki pomaga pri hujšanju, bolj ko boste manj spali.

Hormon grelin, ki spodbuja lakoto, se poveča, ko ste neprespani. Ljudje se počutijo lačne in hrepenijo po hrani, ko so vso noč budni. Pomembno je, da vsako noč spite vsaj 7 ur. Če ne spite 7 ur, lahko naslednji dan kratko zadremate.

Če preskočite zajtrk, se boste počutili lačne. Tudi sendvič, ki ste ga prinesli od doma za kosilo, ne bo dovolj. Če boste kosili s prijatelji iz službe, boste morda celo pojedli vse, kar vam bodo ponudili v restavraciji.

Če vsako jutro preskočite zajtrk, se vam bo hitro znižal krvni sladkor, pri kosilu pa se boste počutili lačni. Vsak dan potrebujete vsaj 1500 kalorij. Če je vaša presnova počasna, lahko dnevno zaužijete 1200 kalorij.

Za nekaj časa lahko pozabite na nezdravo hrano. Prav tako lahko jeste manjše porcije, vendar pogosteje čez dan. Tako boste preprečili, da bi vam krvni sladkor močno padel.

Začnite šteti kalorije. Najprej lahko preberete oznake na živilih in se prepričate, da ne zaužijete manj kot 1800 kalorij na dan. To je slaba navada, ki si je ne želite pridobiti. V resnici želite večinoma jesti zdravo naravno hrano.

90% hrane mora biti nepredelana. Ta zdrava živila vključujejo pusto meso in fižol, oreščke, sadje in zelenjavo ter stročnice. Ta živila so odlična za nasičenje in izgorevanje maščob. Ostalih 10% lahko zaužijete kot nezdravo hrano.

Dietni program vam omogoča, da en dan v tednu jeste, kar želite. Če jeste večinoma naravno hrano, se ne morete nagrajevati z nezdravo hrano.

Količino nezdrave hrane morate omejiti na manjši del rednih obrokov. Poskusite jesti le tri do štiri obroke na teden in jih razporedite tako, da si vsak drugi večer privoščite en goljufiv obrok.

Dan začnite z zajtrkom in pojejte 5-6 obrokov na dan. Bolje je jesti manjše obroke čez dan kot tri ali štiri velike obroke na dan. Tako se boste počutili siti in zmanjšali količino trebušne maščobe. Če se želite izogniti občutku lakote in sitosti, jejte vsaj enkrat na vsake tri ure.

 Vadba je koristna za vaše telo in vam pomaga izgubljati maščobo. Vsak dan si prizadevajte za vsaj 30 minut vadbe. Ko se boste počutili pripravljeni, lahko preidete na naprednejše vaje, kot so počepi in sklece. Kardio vadba je odličen način za izgubo maščobe. Z vadbo vam ni treba tako hitro prenehati. Začnite z zmernim tekom ali skakanjem po vrvi. Nato preidite na intervalno vadbo.