Κριτικές Reduslim

Το Reduslim είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που έχει σχεδιαστεί για να χάσει βάρος. Τα ενεργά συστατικά στο Reduslim είναι η γλυκομαννάνη, το κακάο, η βιταμίνη B1 & B6 που είναι φυσικές ενώσεις. Αυτά τα συστατικά πιστεύεται ότι προάγουν την απώλεια βάρους αυξάνοντας το μεταβολικό ρυθμό του σώματος και καταστέλλοντας την όρεξη.

Το Reduslim είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά στην απώλεια σωματικού βάρους. Το Reduslim το κάνει αυτό καταστέλλοντας την όρεξη του σώματος και καίγοντας το λίπος πιο αποτελεσματικά. Έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να το πάρουν.

Το κύριο δραστικό συστατικό στο Reduslim είναι η γλυκομαννάνη. Η γλυκομαννάνη είναι ένας πολυσακχαρίτης, δηλαδή μια μη εύπεπτη φυτική ίνα που είναι διαλυτή στο νερό και εξάγεται από τη ρίζα Konjac.

Το Konjac είναι ένα φαρμακευτικό φυτό με την επιστημονική ονομασία Amorphophallus konjac, το οποίο καταναλώνεται ευρέως στην Ιαπωνία και την Κίνα.

Όταν βάζετε στόχο να ελέγξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, υπάρχουν πολλοί πειρασμοί. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για μια οικογενειακή έξοδο ή για ένα πάρτι γενεθλίων στη δουλειά. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι πολύ δύσκολες για εσάς. Δεν θα σας πείραζε να δοκιμάσετε το σιντριβάνι σοκολάτας, τα γλυκά ή τα T-Bones που σας σερβίρουν. Επηρεάζετε το δικό σας πρόγραμμα διατροφής χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε.

Πρέπει να γνωρίζετε και άλλες κακές συνήθειες που θα μπορούσαν να καταστρέψουν το πρόγραμμα διατροφής σας, αν θέλετε να λειτουργήσει. Αν δεν τελειώσετε το γεύμα σας σε ένα εστιατόριο ή ένα εστιατόριο, μπορεί να νιώσετε ενοχές απέναντι στην οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτό το αίσθημα ευθύνης να τελειώσετε το γεύμα σας μπορεί να οδηγήσει στο να τεντωθεί περισσότερο η μέση σας.

Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη μερίδα φαγητού που παραγγείλατε, ζητήστε ένα wrap. Θα πρέπει να επιτρέπετε στον εαυτό σας να απολαμβάνει τα αγαπημένα σας φαγητά από καιρό σε καιρό. Θα νιώσετε την ανάγκη να φάτε περισσότερο αν ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας για να μην απολαμβάνετε το αγαπημένο σας γεύμα κάθε τόσο.

Μπορείτε απλά να ελέγξετε την ετικέτα στη συσκευασία του τροφίμου στο σούπερ μάρκετ ή στην αλυσίδα εστιατορίων, ώστε να μάθετε τις διατροφικές πληροφορίες, όπως "χαμηλά λιπαρά" και "χωρίς ζάχαρη".

Θα είστε πιο προσεκτικοί στο φαγητό, αν έχετε τις σωστές πληροφορίες για το φαγητό που πρόκειται να φάτε.

Ίσως ένας φίλος είναι αδύνατος αλλά τρώει πρόχειρο φαγητό κάθε φορά που συναντιούνται. Δεν μπορείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτήν/αυτόν. Δεν ξέρετε γιατί; Είναι επειδή κάποιοι άνθρωποι γεννιούνται με γρήγορο μεταβολισμό. Ο μεταβολισμός μπορεί να επηρεαστεί από γενετικούς παράγοντες και ιατρικές καταστάσεις.

Μπορείτε να ελέγχετε τη διατροφή και τα συστατικά του φαγητού σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αποθηκεύσετε μια μικρή ποσότητα στο ψυγείο για αργότερα. Δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε κάτι άλλο αν πεινάτε το βράδυ. Το σώμα σας θα χάνει περισσότερη λεπτίνη, η οποία είναι μια ορμόνη που βοηθά στην απώλεια βάρους, όσο περισσότερο κοιμάστε λιγότερο.

Η ορμόνη γκρελίνη, η οποία διεγείρει την πείνα, αυξάνεται όταν στερείστε ύπνου. Οι άνθρωποι αισθάνονται πεινασμένοι και έχουν λαχτάρα για φαγητό όταν είναι ξύπνιοι όλη τη νύχτα. Είναι σημαντικό να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ. Μπορείτε να πάρετε έναν σύντομο υπνάκο την επόμενη μέρα, αν δεν έχετε κοιμηθεί 7 ώρες.

Αν παραλείψετε το πρωινό, θα αισθανθείτε πεινασμένοι. Ακόμη και ένα σάντουιτς που φέρατε από το σπίτι για μεσημεριανό γεύμα δεν θα είναι αρκετό. Μπορεί ακόμη και να φάτε ό,τι σας προσφέρει το εστιατόριο, αν γευματίζετε με φίλους από τη δουλειά.

Αν παραλείπετε το πρωινό κάθε πρωί, θα παρατηρήσετε μια γρήγορη πτώση του σακχάρου στο αίμα και θα νιώθετε πεινασμένοι το μεσημέρι. Κάθε μέρα, χρειάζεστε τουλάχιστον 1500 θερμίδες. Εάν ο μεταβολισμός σας είναι αργός, μπορεί να μπορείτε να καταναλώνετε 1.200 θερμίδες ημερησίως.

Για λίγο, μπορείτε να ξεχάσετε το πρόχειρο φαγητό. Μπορείτε επίσης να τρώτε μικρότερες μερίδες, αλλά πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη δραματική πτώση του σακχάρου στο αίμα σας.

Αρχίστε να μετράτε θερμίδες. Μπορείτε να διαβάσετε αρχικά τις ετικέτες των τροφίμων και να βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε λιγότερες από 1800 θερμίδες την ημέρα. Αυτή είναι μια κακή συνήθεια που δεν θέλετε να αποκτήσετε. Αυτό που πραγματικά θέλετε να κάνετε είναι να τρώτε υγιεινές φυσικές τροφές τις περισσότερες φορές.

90% της τροφής σας θα πρέπει να είναι μη επεξεργασμένη. Αυτές οι υγιεινές τροφές περιλαμβάνουν άπαχα κρέατα και φασόλια, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά, καθώς και όσπρια. Αυτές οι τροφές είναι ιδανικές για να χορτάσετε και να κάψετε λίπος. Τα υπόλοιπα 10% μπορούν να καταναλωθούν ως πρόχειρο φαγητό.

Ένα πρόγραμμα διατροφής σας επιτρέπει να τρώτε ό,τι θέλετε για μία ημέρα της εβδομάδας. Δεν μπορείτε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας με πρόχειρο φαγητό αν τρώτε κυρίως φυσικές τροφές.

Θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα του πρόχειρου φαγητού που τρώτε σε ένα κλάσμα των κανονικών σας γευμάτων. Προσπαθήστε να τρώτε μόνο τρία με τέσσερα γεύματα την εβδομάδα και να τα κατανέμετε έτσι ώστε να έχετε ένα γεύμα εξαπάτησης κάθε δεύτερο βράδυ.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με πρωινό τρώγοντας 5-6 γεύματα την ημέρα. Είναι προτιμότερο να τρώτε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας από το να καταναλώνετε τρία ή τέσσερα μεγάλα γεύματα την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι και να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς σας. Για να αποφύγετε το αίσθημα της πείνας και του κορεσμού, τρώτε aruond τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις ώρες.

 Η άσκηση κάνει καλό στο σώμα σας και σας βοηθά να χάσετε λίπος. Κάθε μέρα, στοχεύστε σε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης. Μόλις νιώσετε έτοιμοι, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο προχωρημένες ασκήσεις, όπως κάμψεις και καθίσματα. Η καρδιοαναπνευστική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε λίπος. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε την άσκηση τόσο σύντομα. Ξεκινήστε με μέτριο τζόκινγκ, ή με σχοινάκι. Στη συνέχεια, προχωρήστε σε διαλειμματική προπόνηση.