Reduslim Arvamused

Reduslim on kaalulangus täiendada, mis on mõeldud kaalust alla võtta. Reduslim'i toimeained on glükomannaan, kakao, B1- ja B6-vitamiin, mis on looduslikud ühendid. Arvatakse, et need koostisosad soodustavad kaalulangust, suurendades keha ainevahetust ja pärssides söögiisu.

Reduslim on toidulisand. On teaduslikult tõestatud, et see aitab kaasa kehakaalu langetamisele. Reduslim teeb seda, surudes alla keha isu ja põletades rasva tõhusamalt. On tõestatud, et see on tõhus viis kehakaalu langetamiseks ja see on enamiku inimeste jaoks ohutu.

Reduslim'i peamine toimeaine on glükomannaan. Glükomannaan on polüsahhariid, st vees lahustuv mittesöödav taimne kiudain, mis on ekstraheeritud Konjaci juurest.

Konjak on ravimtaim, mille teaduslik nimi on Amorphophallus konjak, mida tarbitakse laialdaselt Jaapanis ja Hiinas.

Kui seadate endale eesmärgiks kontrollida oma toitumisharjumusi, on palju kiusatusi. Ei ole vahet, kas tegemist on perekondliku väljasõidu või sünnipäevapeoga tööl. Need olukorrad võivad olla teile väga rasked. Te ei viitsiks maitsta šokolaadifondi, maiustusi või T-Bone'i, mida teile serveeritakse. Te mõjutate oma toitumiskava, ilma et te sellest isegi aru saaksite.

Te peate olema teadlik teistest halbadest harjumustest, mis võivad teie toitumiskava rikkuda, kui soovite, et see toimiks. Kui te ei lõpeta oma sööki restoranis või söögikohas, võite tunda end oma pere ja sõprade ees süüdi. See vastutustunne oma söögi lõpetamise eest võib viia selleni, et teie vöökoht venib rohkem.

Kui te ei ole tellitud toiduportsjoniga rahul, paluge pakendamist. Sa peaksid endale aeg-ajalt lubama oma lemmiktoitu nautida. Te tunnete tungi süüa rohkem, kui panete endale liiga palju survet, et te ei saaks aeg-ajalt oma lemmiktoitu nautida.

Supermarketis või restoranikettides on võimalik lihtsalt kontrollida toidu pakendi etiketti, nii et saate teada toitumisalase teabe, näiteks "madala rasvasisaldusega" ja "suhkruvaba".

Te olete söömisel ettevaatlikum, kui teil on õige teave toidu kohta, mida te kavatsete süüa.

Võib-olla on sõber kõhn, kuid sööb rämpstoitu iga kord, kui nad kokku saavad. Te ei saa ennast temaga võrrelda. Sa ei tea, miks? Sellepärast, et mõned inimesed on sündinud kiire ainevahetusega. Ainevahetust võivad mõjutada geneetilised tegurid ja haigusseisundid.

Saate kontrollida oma toidu toitumist ja koostisosi. Seejärel saate väikese koguse külmikusse säilitada hilisemaks. Te ei pea enam midagi valmistama, kui olete õhtul näljane. Sinu keha kaotab seda rohkem leptiini, mis on hormoon, mis aitab kaalulangust soodustada, mida vähem magad.

Hormoon greliin, mis stimuleerib nälga, tõuseb, kui te olete unepuuduses. Inimesed tunnevad nälga ja söögiisu, kui nad on terve öö ärkvel. Oluline on saada igal öösel vähemalt 7 tundi und. Kui sa ei saa 7 tundi magada, võid järgmisel päeval võtta lühikese uinaku.

Kui jätate hommikusöögi vahele, tunnete nälga. Isegi kodus lõunaks kaasa võetud võileivast ei piisa. Sa võid isegi süüa seda, mida restoran pakub, kui sa lõunatad koos töökaaslastega.

Kui jätate hommikusöögi igal hommikul vahele, märkate veresuhkru kiiret langust ja tunnete lõunaks nälga. Iga päev on vaja vähemalt 1500 kalorit. Kui teie ainevahetus on aeglane, võite tarbida 1200 kalorit päevas.

Mõneks ajaks võite unustada rämpstoidu. Samuti võite süüa väiksemaid portsjonid, kuid sagedamini kogu päeva jooksul. See aitab vältida teie veresuhkru järsku langust.

Alustage kalorite lugemist. Esialgu võid lugeda toiduainete etikette ja veenduda, et sa ei söö alla 1800 kalori päevas. See on halb harjumus, millesse te ei taha sattuda. Mida sa tegelikult tahad teha, on süüa tervislikku looduslikku toitu enamasti kogu aeg.

90% teie toidust peaks olema töötlemata. Nende tervislike toiduainete hulka kuuluvad lahja liha ja oad, pähklid, puu- ja köögiviljad ning kaunviljad. Need toidud on suurepärased täiteaineid ja rasva põletavad. Ülejäänud 10% võib süüa rämpstoitu.

Dieediprogramm võimaldab teil süüa ühel päeval nädalas, mida iganes soovite. Sa ei saa premeerida ennast rämpstoiduga, kui sa sööd peamiselt naturaalseid toiduaineid.

Te peaksite piirama rämpstoidu söömist murdosaga oma tavalistest söögikordadest. Püüdke süüa ainult kolm kuni neli söögikorda nädalas ja jaotage need nii, et teil oleks iga teine õhtu üks petisõhtu.

Alustage oma päeva hommikusöögiga, süües 5-6 toidukorda päevas. Parem on süüa väikeseid söögikordi päeva jooksul, kui tarbida kolm või neli suurt söögikorda päevas. See aitab teil end täis tunda ja vähendada kõhurasva. Et vältida näljatunnet ja täiskõhutunnet, sööge aruond vähemalt kord kolme tunni tagant.

 Liikumine on kehale kasulik ja aitab teil rasva kaotada. Püüdke iga päev teha vähemalt 30 minutit kehalist koormust. Kui tunned end valmis, võid minna üle edasijõudnute harjutuste, näiteks tõukamiste ja kükitamiste juurde. Kardio on suurepärane viis rasva kaotamiseks. Sa ei pea niipea treenimist lõpetama. Alusta mõõduka jooksmisega või hüppetrossiga. Seejärel liigu edasi intervalltreeningute juurde.