Reduslim Atsiliepimai

Reduslim yra svorio netekimas papildas, skirtas numesti svorio. Reduslim veikliosios medžiagos yra gliukomananas, kakava, vitaminas B1 ir B6, kurie yra natūralūs junginiai. Manoma, kad šie ingredientai skatina svorio metimą, nes didina organizmo medžiagų apykaitą ir slopina apetitą.

"Reduslim" yra maisto papildas. Moksliškai įrodyta, kad jis padeda mažinti kūno svorį. Reduslim tai daro slopindamas organizmo apetitą ir efektyviau degindamas riebalus. Įrodyta, kad tai yra veiksmingas būdas numesti svorio, ir jį saugu vartoti daugumai žmonių.

Pagrindinė Reduslim veiklioji medžiaga yra gliukomananas. Gliukomananas yra polisacharidas, t. y. nevirškinama augalinė skaidulinė medžiaga, tirpi vandenyje, išgaunama iš konjako šaknies.

Konjakas - tai vaistinis augalas moksliniu pavadinimu Amorphophallus konjac, plačiai vartojamas Japonijoje ir Kinijoje.

Kai užsibrėžiate tikslą kontroliuoti savo mitybos įpročius, kyla daug pagundų. Nesvarbu, ar tai šeimos išvyka, ar gimtadienio vakarėlis darbe. Šios situacijos jums gali būti labai sunkios. Jūs neprieštarautumėte paragauti jums patiekto šokolado fontano, saldumynų ar "T-Bones". Jūs darote įtaką savo mitybos planui to net nesuvokdami.

Jei norite, kad jūsų mitybos planas būtų veiksmingas, turite žinoti apie kitus blogus įpročius, kurie gali sugriauti jūsų mitybos planą. Jei nebaigsite valgyti restorane ar maitinimo įstaigoje, galite jaustis kaltas prieš savo šeimą ir draugus. Dėl šio atsakomybės jausmo pabaigti valgį jūsų liemuo gali dar labiau išsitempti.

Jei jūsų netenkina užsakyto maisto porcija, paprašykite įvynioti. Retkarčiais turėtumėte leisti sau pasimėgauti mėgstamu maistu. Jei per daug spausite save, kad retkarčiais nepasimėgautumėte mėgstamu maistu, pajusite norą valgyti daugiau.

Galima tiesiog patikrinti maisto pakuotės etiketę prekybos centre ar restoranų tinkle, kad sužinotumėte maistingumo informaciją, pavyzdžiui, "mažai riebalų" ir "be cukraus".

Atsargiau valgysite, jei turėsite teisingos informacijos apie maistą, kurį ruošiatės valgyti.

Galbūt draugas yra lieknas, bet kiekvieną kartą, kai susitinka, valgo nesveiką maistą. Negalima savęs lyginti su ja (juo). Nežinote, kodėl? Todėl, kad kai kurie žmonės gimsta su greita medžiagų apykaita. Medžiagų apykaitai įtakos gali turėti genetiniai veiksniai ir medicininės būklės.

Galite kontroliuoti maisto maistingumą ir sudedamąsias dalis. Tada nedidelį kiekį galite laikyti šaldytuve, kad vėliau galėtumėte pasilikti. Jei vakare esate alkani, nieko daugiau gaminti nereikia. Jūsų organizmas neteks daugiau leptino, kuris yra hormonas, padedantis numesti svorio, kuo mažiau miegosite.

Hormonas grelinas, kuris skatina alkį, padidėja, kai trūksta miego. Žmonės jaučiasi alkani ir trokšta valgyti, kai visą naktį nemiega. Svarbu kiekvieną naktį miegoti bent 7 valandas. Jei neišmiegate 7 valandų, kitą dieną galite trumpai snausti.

Jei praleisite pusryčius, jausitės alkani. Neužteks net sumuštinio, kurį atsinešėte iš namų pietums. Jei pietaujate su draugais iš darbo, galite net valgyti viską, ką siūlo restoranas.

Jei kiekvieną rytą praleidžiate pusryčius, cukraus kiekis kraujyje greitai sumažėja, o per pietus jaučiatės alkani. Kasdien jums reikia mažiausiai 1500 kalorijų. Jei jūsų medžiagų apykaita lėta, kasdien galite suvartoti 1200 kalorijų.

Kurį laiką galite pamiršti nesveiką maistą. Taip pat galite valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau per dieną. Tai padės išvengti, kad cukraus kiekis kraujyje smarkiai nesumažėtų.

Pradėkite skaičiuoti kalorijas. Iš pradžių galite skaityti maisto produktų etiketes ir užtikrinti, kad per dieną nesuvalgysite mažiau nei 1800 kalorijų. Tai blogas įprotis, kurio nenorite įgyti. Tai, ką iš tikrųjų norite daryti, tai dažniausiai valgyti sveiką natūralų maistą.

90% maisto turėtų būti neperdirbtas. Šie sveiki maisto produktai yra liesa mėsa ir pupelės, riešutai, vaisiai ir daržovės, taip pat ankštinės daržovės. Šie maisto produktai puikiai pasotina ir degina riebalus. Kitus 10% galima valgyti kaip nesveiką maistą.

Pagal dietos programą vieną savaitės dieną galite valgyti viską, kas jums patinka. Negalite savęs apdovanoti nesveiku maistu, jei maitinatės daugiausia natūraliais maisto produktais.

Turėtumėte apriboti nesveiko maisto kiekį, kad jo suvalgytumėte tik dalį įprastų patiekalų. Stenkitės valgyti tik tris-keturis patiekalus per savaitę ir paskirstykite juos taip, kad kas antrą vakarą turėtumėte po vieną apgaulingą patiekalą.

Pradėkite dieną nuo pusryčių ir valgykite 5-6 kartus per dieną. Geriau valgyti nedideliais kiekiais per dieną, nei tris ar keturis kartus per dieną valgyti didelį maistą. Tai padės jums jaustis sotiems ir sumažinti pilvo riebalų kiekį. Kad nesijaustumėte alkani ir sotūs, valgykite bent kartą per tris valandas.

 Mankšta yra naudinga jūsų kūnui ir padeda numesti riebalus. Kiekvieną dieną stenkitės bent 30 minučių mankštintis. Kai jausitės pasirengę, galite pereiti prie sudėtingesnių pratimų, pavyzdžiui, atsispaudimų ir pritūpimų. Kardio pratimai yra puikus būdas numesti riebalus. Nereikia taip greitai nustoti mankštintis. Pradėkite nuo saikingo bėgimo arba šokinėjimo per virvutę. Paskui pereikite prie intervalinių treniruočių.