Recenzie Reduslim

Reduslim je doplnok na chudnutie, ktorý je určený na chudnutie. Účinnými zložkami Reduslimu sú glukomanán, kakao, vitamín B1 a B6, ktoré sú prírodnými zlúčeninami. Predpokladá sa, že tieto zložky podporujú chudnutie tým, že zvyšujú rýchlosť metabolizmu v tele a potláčajú chuť do jedla.

Reduslim je doplnok stravy. Bolo vedecky dokázané, že pomáha pri úbytku telesnej hmotnosti. Reduslim to robí tak, že potláča chuť do jedla a účinnejšie spaľuje tuk. Ukázalo sa, že je to účinný spôsob chudnutia a pre väčšinu ľudí je bezpečné ho užívať.

Hlavnou účinnou zložkou Reduslimu je glukomanán. Glukomanán je polysacharid, t. j. nestráviteľná rastlinná vláknina, ktorá je rozpustná vo vode a získava sa z koreňa konjaku.

Konjac je liečivá rastlina s vedeckým názvom Amorphophallus konjac, ktorá sa bežne konzumuje v Japonsku a Číne.

Keď si stanovíte cieľ kontrolovať svoje stravovacie návyky, je tu veľa pokušení. Nezáleží na tom, či ide o rodinný výlet alebo narodeninovú oslavu v práci. Tieto situácie môžu byť pre vás veľmi náročné. Nevadilo by vám ochutnať čokoládovú fontánu, sladkosti alebo T-Bones, ktoré sa vám podávajú. Ovplyvňujete svoj vlastný diétny plán bez toho, aby ste si to uvedomovali.

Ak chcete, aby váš diétny plán fungoval, musíte si byť vedomí ďalších zlozvykov, ktoré by ho mohli zničiť. Ak nedojete jedlo v reštaurácii alebo stravovacom zariadení, môžete sa cítiť vinní pred rodinou a priateľmi. Tento pocit zodpovednosti za dojedenie jedla môže viesť k tomu, že sa váš pás ešte viac natiahne.

Ak nie ste spokojní s objednanou porciou jedla, požiadajte o zabalenie. Z času na čas by ste si mali dovoliť vychutnať si svoje obľúbené jedlo. Ak na seba budete vyvíjať príliš veľký tlak, aby ste si raz za čas nevychutnali svoje obľúbené jedlo, pocítite nutkanie jesť viac.

Stačí sa pozrieť na etiketu na obale potraviny v supermarkete alebo v sieti reštaurácií, aby ste zistili výživové informácie, ako napríklad "s nízkym obsahom tuku" a "bez cukru".

Ak budete mať správne informácie o potravinách, ktoré sa chystáte zjesť, budete pri jedení opatrnejší.

Možno je priateľ štíhly, ale pri každom stretnutí sa stravuje nezdravým jedlom. Nemôžete sa s ňou/ním porovnávať. Neviete prečo? Je to preto, že niektorí ľudia sa rodia s rýchlym metabolizmom. Metabolizmus môžu ovplyvniť genetické faktory a zdravotné ťažkosti.

Môžete kontrolovať výživové hodnoty a zloženie potravín. Potom si môžete malé množstvo uložiť do chladničky na neskôr. Ak máte večer hlad, nemusíte už nič variť. Vaše telo bude strácať viac leptínu, čo je hormón, ktorý pomáha pri chudnutí, čím menej spíte.

Hormón ghrelin, ktorý stimuluje hlad, sa zvyšuje, keď ste nevyspatí. Ľudia sa cítia hladní a majú chuť na jedlo, keď nespia celú noc. Je dôležité, aby ste každú noc spali aspoň 7 hodín. Ak nespíte 7 hodín, môžete si nasledujúci deň krátko zdriemnuť.

Ak vynecháte raňajky, budete sa cítiť hladní. Ani sendvič, ktorý ste si priniesli z domu na obed, vám nebude stačiť. Ak obedujete s priateľmi z práce, môžete dokonca zjesť čokoľvek, čo vám ponúknu v reštaurácii.

Ak každé ráno vynecháte raňajky, zaznamenáte rýchly pokles hladiny cukru v krvi a na obed pocítite hlad. Každý deň potrebujete aspoň 1500 kalórií. Ak je váš metabolizmus pomalý, môžete denne skonzumovať 1200 kalórií.

Na chvíľu môžete zabudnúť na nezdravé jedlo. Môžete tiež jesť menšie porcie, ale častejšie počas dňa. Pomôže vám to zabrániť dramatickému poklesu hladiny cukru v krvi.

Začnite počítať kalórie. Najprv si môžete prečítať etikety na potravinách a uistiť sa, že nezjete menej ako 1800 kalórií denne. Je to zlozvyk, do ktorého sa nechcete dostať. To, čo naozaj chcete robiť, je jesť zdravé prírodné potraviny väčšinu času.

90% vašich potravín by malo byť nespracované. Medzi tieto zdravé potraviny patrí chudé mäso a fazuľa, orechy, ovocie a zelenina, ako aj strukoviny. Tieto potraviny sú skvelé na zasýtenie a spaľovanie tukov. Ostatných 10% môžete konzumovať ako nezdravé potraviny.

Diétny program vám umožňuje jeden deň v týždni jesť, čo chcete. Nemôžete sa odmeniť nezdravým jedlom, ak jete prevažne prírodné potraviny.

Množstvo nezdravých potravín by ste mali obmedziť na zlomok bežných jedál. Snažte sa jesť len tri až štyri jedlá týždenne a rozložte si ich tak, aby ste si každý druhý večer dopriali jedno nezdravé jedlo.

Začnite deň raňajkami a jedzte 5-6 jedál denne. Je lepšie jesť malé jedlá počas dňa ako tri alebo štyri veľké jedlá denne. To vám pomôže cítiť sa sýty a znížiť množstvo brušného tuku. Aby ste sa vyhli pocitu hladu a plnosti, jedzte aruond aspoň raz za tri hodiny.

 Cvičenie prospieva vášmu telu a pomáha vám odbúravať tuk. Každý deň sa snažte cvičiť aspoň 30 minút. Keď sa budete cítiť pripravení, môžete prejsť na pokročilejšie cviky, ako sú kliky a drepy. Kardio cvičenie je skvelý spôsob odbúravania tukov. S cvičením nemusíte prestať tak skoro. Začnite s miernym joggingom alebo skákaním cez švihadlo. Potom prejdite na intervalový tréning.