Greitai numesti svorio: 3 paprastos taisyklės, kurios tikrai padeda

Galite paklausti: "Kaip greitai numesti svorio?" Daugelis dietų yra skirtos padėti numesti svorio, tačiau po jų jaučiamės alkani ir nepatenkinti. Jei jums trūks ištvermės, jus kankins alkis ir jūsų svorio metimo planas gali žlugti.

1 taisyklė: Sumažinkite suvartojamo cukraus ir rafinuotų angliavandenių kiekį

Svarbu mažinti cukraus, krakmolo ir rafinuotų angliavandenių kiekį. (Makaronai ir duona iš baltų miltų - tai pavyzdžiai). Šie maisto produktai daro didelę įtaką insulino pusiausvyrai. Jei nežinojote, hormonas insulinas yra didžiausia mūsų riebalų saugykla.

Kai valgydami mažai angliavandenių sumažiname insulino kiekį, riebalai gali daugiau laiko palikti riebalų atsargas. Organizmas pradeda deginti šiuos riebalus vietoj angliavandenių. Jei laikysitės šio patarimo, rezultatus pamatysite jau po kelių savaičių!

Mažas insulino kiekis taip pat leidžia inkstams išplauti vandens ir natrio perteklių. Tai sumažina ne tik pilvo pūtimą, bet ir vandens susilaikymą.

Įspėjimas: daugelyje mažai angliavandenių turinčių dietų reikalaujama visiškai atsisakyti angliavandenių. Tai sunku padaryti ilguoju laikotarpiu. Norint išvengti bauginančio "yo-yo" efekto, geriausia rafinuotus (perdirbtus) angliavandenius pakeisti sudėtiniais angliavandeniais, kurie pasotina organizmą ilgesniam laikui. 2019 m. atlikto tyrimo išvadose teigiama, kad didesnis neskaldytų grūdų vartojimas susijęs su mažesniu KMI.

Išvada: jei valgysite mažiau rafinuotų angliavandenių ir cukraus, sumažės insulino kiekis ir apetitas. Riebalų deginimas prasidės savaime. Jums nereikės badauti.

Išbandykite "Reduslim" ir gaukite neįtikėtinų rezultatų: Reduslim Test

2 taisyklė: valgykite daugiau baltymų, riebalų ir daržovių

Visuose patiekaluose turėtų būti daržovių, sudėtinių angliavandenių ir baltymų.

Daug baltymų turintis maistas:

• Mėsa: jautiena, vištiena, kiauliena, aviena.
• Lašišos, upėtakiai, sardinės ir krevetės
• Augalinės kilmės baltymai: ankštinės daržovės, kvinojos, tofu, tempeh ir kt.
• Kiaušiniai

Baltymai yra labai svarbūs ir negali būti per daug sureikšminami. Valgydami juos galite sudeginti iki 80-100 kalorijų per dieną. Mityba, kurioje gausu baltymų, gali padėti suvalgyti iki 60% mažiau. Baltymai taip pat padeda sumažinti užkandžiavimą vidurnaktį ir padeda ilgiau jaustis sotiems.

Kokie yra geriausi riebalų šaltiniai?

• Alyvuogių aliejus
• Avokadų aliejus
• Riešutai
• Avokadai
• Sėklos

Nors sviestas ir kokosų aliejus nėra visiškai nesveiki, juose yra daug sočiųjų riebalų, kurie gali būti padidėjusio cholesterolio kiekio priežastis. Todėl juos reikėtų naudoti rečiau.

Čia rasite Reduslim Original: Reduslim Farmacy

3 taisyklė: Treniruotės tris kartus per savaitę

Norint numesti svorio pagal šį mitybos planą, nebūtina sportuoti. Mankšta yra svarbi, kad jūsų kūnas numestų svorio ir išliktų tonusas.

Idealu mankštintis tris-keturias dienas per savaitę. Jei norite arba einate į sporto salę, idealiai tinka apšilimo ir jėgos treniruočių derinys.

Svorio treniruotės padės jums sudeginti kalorijas, o jūsų medžiagų apykaita išliks aktyvi, o tai padės numesti svorio. Tyrimų duomenimis, galite auginti raumenis ir numesti daug kūno riebalų.

Ar turiu skaičiuoti kalorijas ir baltymus?

Atsakymas: Ne. Jums nereikia skaičiuoti kalorijų, jei jūsų mityboje yra mažai angliavandenių, daug riebalų, baltymų ir daržovių. Jei jums tai svarbu, galite skaičiuoti kalorijas. Galite naudoti programėles, kurios padės jums sekti. Šia dieta siekiama apriboti angliavandenių kiekį iki 20-50 gramų per dieną. Likusias kalorijas sudaro baltymai ir sveikieji riebalai.

Sužinokite daugiau apie "Reduslim" čia: Reduslim

Geriausia svorio metimo pagalba: Reduslim

Naudodami "Reduslim" pastebėsite, kad padidės jūsų galia, o tai padės jums įdėti dar daugiau pastangų ir laiko į svorio metimo programą, kad sukurtumėte idealią svorio metimo programą, atitinkančią jūsų asmenybę ir gyvenimo būdą.

Reduslim yra novatoriškas svorio netekimas elementas, kuris buvo mediciniškai patvirtintas kaip labai veiksmingas labai saugus riebalų degintojas, dietos didinimo tabletes ir riebalų rišiklis tabletes. Įrodyta, kad Reduslim yra saugus, veiksmingas ir greitas, naudojant revoliucinę transderminę technologiją.

Kas yra "Reduslim"?

Reduslim padeda jūsų kūnui deginti daugiau riebalų ir efektyviai žarnyno viduje. Reduslim sudėtyje esantys fermentai gali įsiskverbti į virškinamojo trakto fermentus ir juos agliutinuoti, kad būtų užtikrintas geresnis virškinimas.

Tai reiškia, kad galutiniai virškinimo produktai lengvai panaudojami visame organizme, o tai padeda geriau numesti svorio. Rekomenduojame laikytis šių paprastų žingsnių, bet taip pat į savo kasdienį režimą įtraukti Reduslim. Dėl jo neįtikėtinų natūralių ingredientų teigiamų rezultatų sulauksite per labai trumpą laiką. Reduslim galite įsigyti iš gamintojo: Reduslim Original