Kaotada kaalu kiiresti: 3 lihtsat reeglit, mis tõesti aitavad

Te võite küsida: "Kuidas ma saan kiiresti kaalust alla võtta?" Paljud dieedid on mõeldud selleks, et aidata meil kaalust alla võtta, kuid need jätavad meile näljatunde ja rahulolematuse. Kui teil puudub vastupidavus, ahvatleb teid nälg ja teie kaalulangetuskava võib läbi kukkuda.

Reegel 1: Vähendage suhkru ja rafineeritud süsivesikute tarbimist.

Oluline on vähendada suhkrut, tärklist ja rafineeritud süsivesikuid. (Näitena võib tuua valgest jahust valmistatud pasta ja leib). Need toidud mõjutavad oluliselt insuliini tasakaalu. Kui te ei teadnud, siis hormoon insuliin on meie suurim rasvavaramu.

Kui me vähendame insuliini, süües vähese süsivesikute sisaldusega dieeti, on rasvavarudelt rohkem aega rasva väljuda. Keha hakkab neid rasvu põletama süsivesikute asemel. Kui järgite seda nõuannet, hakkate tulemusi nägema juba mõne nädala jooksul!

Madal insuliinitase võimaldab ka neerudel liigset vett ja naatriumi välja loputada. See vähendab mitte ainult paisumist, vaid ka veepeetust.

Üks hoiatus: paljud vähese süsivesikute sisaldusega dieedid nõuavad täielikku süsivesikutest hoidumist. Pikemas perspektiivis on seda raske teha. Et vältida hirmsat "jojo-efekti", on kõige parem asendada rafineeritud (töödeldud) süsivesikud komplekssete süsivesikutega, mis küllastavad keha pikema aja jooksul. 2019. aasta uuringus jõuti järeldusele, et suurem täisteravilja tarbimine oli seotud madalama kehamassiindeksiga.

Kokkuvõte: kui te sööte vähem rafineeritud süsivesikuid ja suhkrut, langeb teie insuliinitase ja väheneb söögiisu. Rasvapõletus algab iseenesest. Te ei pea ennast näljutama.

Proovige Reduslim ja saavutage uskumatuid tulemusi: Reduslim Test

Reegel 2: Söö rohkem valke, rasvu ja köögivilju.

Kõikides söögikordades peaksite sisaldama köögivilju, kompleksseid süsivesikuid ja valku.

Valgurikkad toidud:

• Liha: veiseliha, kana, sealiha, lambaliha.
• Lõhe, forellid, sardiinid ja krevetid.
• Taimepõhised valgud: kaunviljad, kvinoa, tofu, tempeh jne.
• Munad

Valgud on olulised ja neid ei saa üle tähtsustada. Lihtsalt neid süües võite põletada kuni 80-100 kalorit rohkem päevas. Valgurikas toitumine võib aidata teil süüa kuni 60% vähem. Valgus aitab vähendada ka kesköölist napsimist ja hoiab teid kauem täisväärtuslikuna.

Millised on parimad rasvaallikad?

• Oliiviõli
• Avokaadoõli
• Pähklid
• Avokaadod
• Seemned

Kuigi või ja kookosõli ei ole täiesti ebatervislikud, sisaldavad nad suures koguses küllastunud rasvu, mis võivad olla kõrge kolesteroolitaseme põhjuseks. Seetõttu tuleks neid kasutada harvemini.

Siit leiad Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Reegel 3: treenige kolm korda nädalas

Selle toitumiskava abil ei pea te spordis võistlema, et kaalust alla võtta. Liikumine on oluline, et teie keha kaotaks kaalu ja jääks toonuses.

Kolm kuni neli päeva nädalas on ideaalne. Kui soovite või lähete jõusaali, on ideaalne kombinatsioon, mis koosneb soojendusest ja jõutreeningust.

Jõutreening aitab teil põletada kaloreid ja teie ainevahetus jääb aktiivseks, mis aitab teil kaalust alla võtta. Uuringute kohaselt saate ehitada lihaseid ja kaotada palju keharasva.

Kas ma pean arvestama oma kaloreid ja valke?

Vastus: Vastus: Ei. Te ei pea arvestama kaloreid, kui teie toitumine on madala süsivesikute, kõrge rasva-, valgu- ja köögiviljasisaldusega. Võite kaloreid lugeda, kui see on teile oluline. Võite kasutada rakendusi, mis aitavad teil jälgida. Selle dieedi eesmärk on piirata süsivesikuid 20-50 grammini päevas. Ülejäänud kalorid moodustavad valgud ja tervislikud rasvad.

Lisateave Reduslimi kohta leiate siit: Reduslim

Parim kaalulangus abi: Reduslim

Reduslimiga jälgite oma võimsuse suurenemist ja see aitab teil teha veelgi rohkem jõupingutusi ja aega kaalulangetamisprogrammi, et töötada välja ideaalne kaalulangetamisprogramm, mis sobib teie isiksuse ja elustiiliga.

Reduslim on uuenduslik kaalulangus kirje, mis on meditsiiniliselt kinnitatud nagu väga tõhus väga ohutu rasvapõletaja, dieedi suurendamine pill ja rasva sideaine pill. Reduslim on jätkuvalt tõestatud, et on turvaline, tõhus ja kiire kasutades oma revolutsioonilist transdermaalset tehnoloogiat.

Mis on Reduslim?

Reduslim aitab keha põletada veelgi rohkem rasva, samuti tõhusalt sees soolestikus. Ensüümid Reduslim võib tungida ja aglutinate seedetrakti ensüümid, et tagada parem seedetrakti funktsiooni.

See tähendab, et seedimise lõppsaadused on kogu kehas hõlpsasti kasutatav, mis aitab kaasa paremale kaalulangusele. Meie soovitus on järgida neid lihtsaid samme, kuid lisada ka Reduslim oma igapäevasesse raviskeemi. Tänu selle uskumatutele looduslikele koostisosadele saate positiivseid tulemusi väga lühikese aja jooksul. Reduslimi saate osta tootjalt: Reduslim Original